Як зміцнити імунітет школяра
Практично не одна дитина не обходиться взимку без застудних захворювань. Причиною тому є не тільки морозна погода, а й дефіцит свіжих фруктів та овочів, яких надміру влітку, а також нестача сонячних променів. Однак і стреси негативно впливають на імунну систему дитини.
Практика показує, що в період шкільних занять діти хворіють частіше.
Навантаження, стресові ситуації під час навчання дуже впливають на дитяче здоров'я.
Дуже сильний негативний вплив на імунітет дитини стреси. Хвилювання перед контрольними, конфлікти з вчителями чи однокласниками можуть призвести до перевантаження нервової та імунної системи і цим спровокувати застудні захворювання. Для того, щоб уникнути подібних навантажень батьки повинні берегти психіку дитини, пояснити їй, що до того, що відбувається, потрібно ставитися спокійно і завжди мати позитивний настрій.
Для того щоб зміцнити імунну систему дитини потрібно стежити за її харчуванням, дитина повинна обов'язково гуляти, займатися спортом і вести активний спосіб життя. Не потрібно дозволяти дитині проводити багато часу біля комп'ютера або телевізора. Велике позитивне впливом геть зміцнення імунної системи надають заняття різними видами спорту.
Дуже важливим аспектом зниження ризику простудних захворювань є дотримання правил особистої гігієни. Батьки повинні привчити дитину часто мити руки не рідше 3-4 разів на день. Значно знижує ризик вірусних інфекцій – регулярне провітрювання класних кімнат під час зміни.
Педіатри радять також у зимовий період звертати увагу на рівень вологості у приміщеннях. Не завжди за цим стежать у школі. Але вдома батькиповинні пам'ятати про те, що в опалюваних приміщеннях повітря дуже сухе, а значить, збільшується ризик простудних захворювань, для утримання потрібного рівня вологості повітря можна скористатися спеціальними зволожувачами.
Фахівці рекомендують для підтримки імунітету давати дитині полівітаміни, але після консультації з лікарем. Багато батьків в осінньо-зимовий період дають дітям імуностимулятори та противірусні препарати в надії на те, що дитина рідше хворітиме, але лікарі до цих препаратів ставляться скептично.