Як зміцнити нервову систему дитини
Частими причинами нестриманості у поведінці малюка є перенапруга, надмірне хвилювання, отримання великого обсягу нової інформації та вражень. Щоб уникнути зайвої нервозності та імпульсивності у поведінці дитини, батькам слід зміцнювати її нервову систему.
1Прекрасними помічниками у зміцненні нервової системи дитини є вітаміни та мінерали.
2Кальций, наприклад, сприяє проходженню імпульсів крізь нервову систему дитини від частини його тіла до другой. Недолік кальцію в організмі робить малюка дратівливим та неспокійним. Саме тому, в раціоні дитини повинні бути такі продукти як сир, сир, кефір, буряк, мигдаль, селера.
3Вітаміни групи В знімають втому, зайве збудження, покращують уважність і зібраність дитини, розвивають її пам'ять і перешкоджають виникненню стресу. Тому, щоб зміцнити нервову систему дитини, батьки повинні включати в її раціон харчування продукти, багаті на вітаміни групи В, а саме: боби, сою, молочні продукти, м'ясо, морепродукти.
4Дуже корисний для зміцнення нервової системи дитини йод, що міститься у вишні, абрикосах, аґрусі, смородині, цвітній капусті, фініках, оливковій олії, гречці та морській рибі.
5Батьки, що поставили перед собою завдання зміцнити нервову систему дитини, повинні пам'ятати про те, що вечеря малюка не повинна бути пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Крім цього, на вечерю малюкові краще дати легку і добре засвоювану їжу. Адже якщо організм дитини не встигне відпочити за ніч, карапуз наступного дня буде шкідливим та примхливим.
6А ось сніданок малюка має бути поживним, адже велика кількість енергії витрачається малюком саме вранці, назапам'ятовування та обробку нової інформації.
7Зміцнити нервову систему дитини можна тривалими щоденними прогулянками на свіжому повітрі. Саме в цей час малюк отримує велику кількість кисню, необхідного для правильного формування нервової системи.
8Незамінна умова для зміцнення нервової системи дитини – це регулярний, спокійний, безтурботний сон.