Як змінити сценарій
Сценарний аналіз - один із способів, які допомагають людині подивитися на своє життя з боку. Далі кожен вирішує сам — чи треба йому щось міняти чи ні. Можна продовжувати грати ту саму роль, якщо сценарій цілком влаштовує, а можна взяти на себе режисерські функції — перебудувати мізансцени, а то й зовсім поставити нову виставу з іншим сюжетом.
Піти іншим шляхом
Позбутися невдалого сценарію не так просто. Тут, за словами Еріка Берна, допомагають «війна, кохання та психотерапія». Але можна згадати й інші висловлювання, наприклад «порятунок потопаючих — справа рук самих потопаючих» і «піти іншим шляхом» (до речі, обидва ці гасла є, безсумнівно, сценарними). Людині, яка вирішила переписати свою програму, є сенс самостійно зробити наступні кроки.
Якось я випадково розмовляла з успішним бізнесменом. Мій співрозмовник розповів, що завжди досягає своєї мети, але тільки з третьої спроби — так було і під час навчання, і коли він займався наукою, і в бізнесі. Ця закономірність його явно дратувала. Слово за слово, з'ясувалося, що з дитинства йому подобалася казка «Скляна гора», де герой намагається добратися до принцеси, і це йому вдається — але втретє. Я пояснила йому сенс його сценарної казки, він був вражений, довго сміявся і в цей момент, мабуть, розлучився зі своїм сценарієм. За наступної нашої зустрічі через рік він повідомив, що більше не втрачає часу на репетиції.
Недарма кажуть: людство, сміючись, розлучається зі своїм минулим.
Розлучитися із однозначними установками. Важливо навчитися чути себе. Зверніть увагу, що і як ви повторюєте дитині або підлеглим. Наприклад, ви любите повторювати «у тебе нічого не вийде доти, доки…». Ці слованесуть сильний негативний заряд, сумнів у можливості успіху. Ставиться жорстка умова: Ти не отримаєш п'ятірку, поки не вивчиш теореми або Ти не просунешся по службі, поки не отримаєш МВА. Самі собою подібні висловлювання досить спірні. Адже можна не зубрити теореми, а зрозуміти, як їх доводять, та й просування по службі не обов'язково пов'язане з МВА. Але суть сценарного програмування, його сила в безапеляційності, однозначності. Зрозуміти, що насправді варіантів існує безліч — уже намацати шлях до свободи.
Спробуємо видозмінити, переписати цю програмну фразу так: «Ти вийде краще, якщо…». Це теж так званий сценарій з умовою, але він набагато м'якший. Тепер ви можете сказати собі: «Моє життя стане успішнішим, коли я розлучуся з однозначними установками, що мені заважають».
Вступити в діалог і отримати дозвіл. Дозвіл - це спеціальна процедура, що використовується психотерапевтом під час сценарного аналізу. Коли від сценарію звільняється невдаха — це схоже на диво, кажуть «людину начебто розчарували».
Зняти сценарну програму може як терапевт, а й хтось із значних людей, за силою впливу не поступається батьківській фігурі, цю програму створила. Наприклад, тренер, сказавши боязкому молодику: «Ти зможеш!». Але якщо людина готова до трансформації, на неї можуть вплинути навіть слова випадкового супутника. Багато хто може згадати випадок, коли одна фраза чи зустріч виявилися доленосними, змінили все їхнє життя.
Скласти свій особистий звід обмежень. Проаналізувавши повторювані ситуації і зрозумівши, де ми постійно спотикаємося, можна скласти певне зведення правил і заборонити собі участь у певних ситуаціях. Наприклад, я знаю, що мені важко спілкуватися з людьми маніпулятивно-моралізаторського складу. Вступаючи з ними в контакт, я заздалегідь прирікаю себе на поразку, а якщо все-таки захочу здобути перемогу — вона дістанеться мені надто дорогою ціною. Отже, я повинна взяти за правило будь-якими способами уникати подібної ситуації або видозмінити її, щоб не наступати щоразу на ті самі граблі.
Отже, уникайте (хоча б на першому етапі) будь-яких ситуацій, які можуть обернутися для вас повторенням вашої негативної програми — у чіткому та усвідомленому дотриманні цього правила буде ваша сила, а не слабкість, як може здатися на перший погляд.
Чи потрібно міняти сценарій?
Не варто сприймати життєвий сценарій як щось обов'язково негативне і відразу намагатися його позбутися.
Якби не було сценаріїв, наше життя перетворилося б на суцільну імпровізацію. Але не всім хочеться, та й не всім дано імпровізувати, комусь зручніше та спокійніше «грати по нотах». Є люди, яким взагалі не дано вигадувати — якщо їм не вигадають сценарій батьки, невідомо, як вони проживуть своє життя. Тому для багатьох сценарій це той якір, який тримає їх на плаву.
Відпрацьований, обкатаний, благополучний сценарій – своєрідна панацея від несподіванок, неприємностей. А спроба вирватися за межі сценарію не завжди буває вдалою: зовнішній світ може виявитися непривітним, а головне непередбачуваним. Тому деякі люди комфортно розташувалися навіть у своїх невдалих сценаріях, по-своєму витягуючи з них зиск. Людина, якій "не щастить", якій "заважають", завжди знайде у оточуючих співчуття.
А чи завжди варто непереможцю рватись у переможці? Треба тверезо оцінити свої сили: чи впевнені ви, що зможете витримувати великі фізичні, емоційні та психологічні навантаження, жити тим бурхливим життям, якимживуть невгамовні переможці?
Несвідоме проходження сценарію дозволяє людині економити сили та час. Як правило, переможці, які живуть за жорсткими сценаріями, не схильні роздумувати і сумніватися, вони цілеспрямовані і працездатні, вони — люди дії. Закладений із дитинства сценарій підказує їм потрібну стратегію.
Сценарний аналіз не може відповісти на всі питання, що стосуються людського життя, і, звичайно, наївно було б припускати, що вся людська поведінка зумовлена сценарієм. Але якщо про це замислитись, можна отримати інформацію до роздумів про те, чому доля склалася так, а не інакше. Це надзвичайно цікаво та цілком доступно кожному.