Як змінити свої переконання (Частина 1)
Ввійти на сайт
- Головна:
- Бібліотека:
- Збірник статей :
- Авторські статті:
- Як змінити свої переконання (Частина 1)
Як змінити свої переконання (Частина 1)
Наші мотивації є рушійною силою наших вчинків. Коли ви зумієте засвоїти позитивні переконання, ваше життя почне рухатись у напрямку виконання ваших мрій та бажань. Ваші переконання – ось ваша підтримка та мотивація.
Кілька жаб мандрували болотом. Двоє з них провалились у глибоку яму. Інші жаби зібралися навколо. Побачивши, наскільки глибока ця яма, вони сказали двом невдах жаб, що на їх долі можна поставити хрест.
Спочатку обидві жаби не звернули уваги на безнадійні слова своїх подруг і спробували вистрибнути з ями.
Зрештою одна з жаб повірила в безнадійність свого становища і здалася. Вона впала і вмерла.
Що ж сталося з іншою жабою?
Мотивація: рушійна сила
Наші мотивації є рушійною силою наших вчинків. Деякі люди живуть із позитивними, мотивуючими, корисними, енергійними переконаннями. Вони вірять у те, що здатні перемогти, подолати усі перешкоди. Вони вважають, що все відбувається через певну причину. Вони знають, що бажані.
Чемпіони у спорті живуть із такими ж переконаннями. Вони абсолютно і беззастережно переконані, що здатні перемогти. Вони ментально готують себе до успіху. Вони кажуть собі позитивні слова, що мотивують. Вони хвалять себе за удачі. Вони вірять у те, що вони переможці за своєю природою.
Коли ви зумієте засвоїти позитивні переконання, ваше життя почне рухатись у напрямку виконання ваших мрій та бажань. Ваші переконання – ось ваша підтримка та мотивація.
Зміцнюючімотивації: родючий ґрунт
Зміцнюючі мотивації живлять, пожвавлюють і збагачують вашу натуру, як родючий ґрунт наповнює життєвою силою рослини. Такі переконання подібні до найсолодшої музики для вашого слуху. Вони проливають світло на все, що ви робите.
Життєвий успіх можливий лише за наявності зміцнювальних мотивацій. Люди, які володіють цим мистецтвом, переконані у своїй силі, успішності та привабливості. Вони вважають, що вносять радість і світло в життя інших людей і вважають оточуючих цікавими.
Обмежувальні мотивації: кам'янистий укіс
Деякі мотивації є такими, що обмежують і послаблюють. Наведу приклад. Якщо ви вважаєте себе непривабливим, ви діятимете відповідно до цього переконання і, отже, станете менш привабливим для оточуючих. Якщо ви вірите в те, що вам ніколи не завоювати цікаву для вас людину, то так воно і буде.
Наші погляди дуже впливають на наше життя. Це своєрідне пророцтво, яке виконується беззастережно. Хоча скільки разів вам здавалося, що ніщо не у вашій владі, проте це вам цілком вдавалося. Але коли таке трапляється, люди мають тенденцію забувати про це. Обмежуючі переконання — немов кам'янистий укіс. Вони не дозволяють вам рости і рухатися нагору, до сонця. Вони гублять вас.
Мотивації та переконання - це лише історії
Ми сміємося з такого жарту, але він формує в нас певні переконання, відповідно до яких ми згодом діємо. Напевно, ви знаєте безліч жінок, переконаних у тому, що чоловікам слід змінювати і натягувати, щоб зробити з них те, чого вони хочуть.
Історія мотивацій
«Ваші причини виникли через те, що у вас були батьки, ви народилися і ходили вшколу».
Звідки беруться наші мотивації? З моменту народження і до двох років ви абсолютно невинні та дієте відповідно до природних інстинктів. Ви цікаві, грайливі та веселі. Ви вірите, що все можливо.
У віці трьох років дитина повільно, але правильно починає засвоювати переконання інших людей, як добрі, і погані. Діти подібні до губки – вони не роблять відмінностей, вони сприймають все. І цю якість зберігають багато дорослих!
Давайте порівняємо переконання дитини з переконаннями дорослого.
Дитина легко подумає
Дорослі часто думають
Я вимагаю уваги…»
«Не будь таким вимогливим…»
"Мені потрібна любов…"
«Чому хтось має любити мене. »
"Мені цікаво. Я піду далі…»
"Не чіпай. Торкати некрасиво ... »
«Я є центром власного світу…»
«Хто я, чорт забирай, такий. »
"Коли я бачу сторонніх, я їм усміхаюся..."
«Посміхатися стороннім непристойно. Вони можуть подумати, що я божевільний…»
"Коли я зустрічаюся з іншими людьми, я починаю спілкуватися з ними..."
"Можливо, вони не захочуть розмовляти зі мною ..."
«Я можу бачити очі інших людей. Я просто подивлюсь у них…»
Не дивись у вічі людям. Вони можуть подумати, що тобі подобаються. Якщо я подивлюся просто у вічі, люди можуть зрозуміти мої думки…»
"Якщо я впаду, то відразу ж піднімуся ..."
«О, мене знову спіткала невдача. Нема рації намагатися знову. Я знову впаду...»
"Якщо я чогось хочу, то піду і попрошу".
«Я ніколи не зможу цього зробити. Я поганий. Не можна мати все, що хочеш».
"Якщо я спробував зробити щось і в мене нічого не вийшло, я спробую зробити це по-іншому".
«Старого собаку новим трюкам не вивчиш…»
«Весілля тільки для дітей».
Які переконання здаються вам позитивнішими.
Зміна мотивацій
«Найбільше відкриття нашого часу полягає в тому, що людина, змінюючи внутрішній стан свого розуму, може змінити зовнішній аспект власного життя».
Якщо ви відчуваєте, що живете з мотиваціями, що обмежують, усвідомте це. Ви можете змінитись. Ви вже це зробили! Ви повинні повірити, що більше в це не вірите. Колись ви вірили у Санта-Клауса. А зараз?
«Це мені сказав учитель, отже це правда. »
Денніс Вайтлі, психолог, написав про експеримент, проведений над системою переконань дітей. Вчителям наказали сказати в класі про те, що діти з карими очима розумніші, ніж ті, у кого очі блакитні. Незабаром було проведено тест, у результаті якого найкращі результати показали діти з карими очима. Блакитноокі діти, навіть ті, хто раніше навчався найкраще, провалилися.
Потім вчителі повинні були сказати дітям, що вони помилилися: що блакитноокі діти набагато розумніші за карооких. У наступному тесті блакитноокі повернули собі втрачені позиції. А кароокі діти, які з успіхом витримали попередній тест, не змогли впоратися з другим завданням, хоча воно не було складнішим.
Діти змінили власну систему переконань, бо беззастережно вірили своїм вчителям. Вчитель завжди правий!
У міру дорослішання дитина чує багато висловлювань дорослих, які згодом стають основою його переконань. І ці переконання можуть бути зміцнюючими та обмежуючими. Розповім вам про Світлану та Тетяну. Подивіться, як по-різному вони ставилися до своїх ластовиння.
Історії Світлани та Тетяни:
Світлана вважала себе негарною через ластовиння. Вона постійно наносила на обличчя товстий шар гриму, щобсховати цей косметичний дефект. Тетяна ж, навпаки, подобалися її ластовиння. Вона вважала, що чуттєва мова ластовиння роблять її молодшою і сексуальнішою. Тетяна ніколи не користувалася гримом. У чому різниця між цими двома дівчатами?
Колись у дитинстві мати Світлани сказала дочці: «Ти симпатична дівчинка, Світла, але красунею тобі ніколи не стати, бо ти вся у ластовинні…»
Батько ж Тетяни завжди обіймав дочку та називав її «маленькою, сонячною принцесою». Він говорив дочці, що кожна ластовиння — це благословення ангелів. Ластовиння – знак того, що її життя буде щасливим і веселим, набагато щасливішим і веселішим, ніж життя людей, позбавлених цього дару небес.
Світлана і Тетяна ввібрали переконання своїх батьків, і це вплинуло на їхню думку про власну красу.
А у вашому житті були переконання, які потім втілювалися в реальність? Чи не обмежували вони ваші можливості?
Звичайно, у кожного з нас існують певні обмеження. Деколи у нас існують і фізичні обмеження. Ви можете повірити, що занадто старі, щоб стати чемпіоном. Але ваші діти цілком можуть реалізувати вашу мрію, що не реалізувалася! Непогана заміна, чи не так?
Наступні вправи допоможуть вам змінити переконання, що обмежують ваші можливості, на більш корисні та позитивні.
Напевно, у вас є переконання у своїх здібностях. А тепер давайте зробимо їх більш позитивними та корисними для подальшого життя.
Вправа 1. Усвідомте свої погляди.
Напишете пропозицію, яка формулює це переконання. Почніть зі слів: «Я можу…» або «Я – …»
А тепер скажіть собі; «Я цілком у стані… (зробити, стати)»
Спробуйте прийняти його позу.
Прокручуйте сформульоване вамипропозиція в умі щоразу.
Як ви почуваєтеся з новопридбаним переконанням.
Як змінилася ваша постава, після того, як ви придбали нове переконання.
Чи зміниш вашу зовнішність після впровадження нового переконання у свідомість.
Голосно вимовте своє нове переконання перед дзеркалом.
Продовжуйте дивитися своє відображення. Це людина, яка знайшла нові переконання.
Чим частіше ви будете виконувати цю вправу, тим швидше ваше тіло звикне до відчуттів, викликаних у ньому новим переконанням, тим швидше ви повірите, що це дійсно правда. І одного прекрасного дня ваше переконання втілиться в життя!
Позбудьтеся шкідливих і марних переконань
Запитайте себе, чи ваші переконання йдуть вам на користь.
Якщо оточуючі намагаються переконати вас у чомусь, що не дозволяє вам почуватися комфортно, ви можете або відкинути їхні спроби, або переробити їхні слова так, щоб вони принесли вам користь і допомогли відчути себе добре і зручно.
Вправа 2. Аналіз переконань.
Коли ви починаєте аналізувати переконання, вони слабшають.
Складіть список своїх переконань та запишіть його. Потім проаналізуйте кожне з них, ставлячи собі такі питання:
Чи допомагає мені це переконання бути тим, хто є?
Чи допомагає мені це переконання втілити у життя свої мрії.
Чи допомагає мені це переконання добре з любов'ю ставитися до самого себе.
Якщо ви відповісте «ТАК», продовжуйте культивувати це переконання в собі і не звертайте увагу на критику і зауваження сто сторони оточуючих.
Якщо ви відповіли "НІ", чудово! Тепер ви знаєте, чого вам потрібно позбавлятися.
Обмежуючі переконання
Щоб підштовхнути вас доподальшого розвитку, пропоную вам кілька варіантів заміни обмежуючих переконань, вироблених учасниками тренінгів.
Нові зміцнюючі переконання
Я надто стара, щоб знайомитися з чоловіками в клубах.
Існує багато інших місць, де можна знайомитись з людьми. Я відкрита для нових ідей.
Мій вік говорить про мою мудрість.
Мені подобається говорити людям про свій вік, тому що вони завжди дивуються, як молодо я виглядаю.
Я боюся невдачі…
Невдача навчить мене чогось нового…
Мені подобається терпіти невдачу.
Якщо я зустріну когось ми можемо виявитися несумісними…
Як жахливо жити з людиною, у всьому схожою на мене!
Моє життя – це вечірка, яку влаштовую я сам! Привітатись з кимось – все одно, що запропонувати бутерброди.
Він принизить мене, буде жахливим коханцем, не ставиться до мене з увагою.
Якщо я буду самою собою, я зумію привернути увагу вірного, сексуального, люблячого та уважного чоловіка.
Чоловіки дуже вразливі. Батько завжди казав мені, що чоловік полює за жінкою доти, доки вона його не зловить.
Жінки полюють на мене, і тільки від мене залежить, дозволити їм це зробити чи ні…
Інша людина ніколи не вважатиме мене цікавою.
Я унікальна особистість, і це чудово. Немає людини, схожої на мене.
Чоловіки люблять тупих білявок.
Чоловіки полюблять мене, бо я загадкова брюнетка...
У міру того як ви почнете усвідомлювати можливості, що обмежують ваші можливості, ви зможете змінити їх. Спробуйте відповісти на запитання:
«Що заважає вам бути успішнішими в житті. »
А що дасте відповідь на це запитання ви? Чи є у вас переконання, що обмежують? Хотілосяби вам позбутися їх?
Вправа 3. Звільнення від обмежуючих переконань.
Складіть список переконань, які обмежують ваші можливості, використовуючи такі фрази: