Як знайти додатковий час для себе
by admin · 22 Квітень 2012
Сьогодні наше життя як ніколи нагадує автобан. Люди мчать по ньому на божевільній швидкості, не помічаючи нічого навколо. День у день ми працюємо, вчимося, виховуємо дітей і робимо ще багато різних речей. У зв'язку з цим люди все частіше і частіше запитують: «Як знайти додатковий час для себе? Як виділити час для свого хобі, для улюбленої справи?».
Знайома ситуація? Хочу порадувати Вас – вихід є! Дотримуйтесь порад, які наведені нижче, і Ви зрозумієте, як знайти додатковий час для себе.
1. Встань з ранку раніше
Примусьте працювати ранковий годинник на Вас, спробуйте вставати трохи раніше, ніж зазвичай. Наприклад, якщо ви зазвичай встаєте в8:00, спробуйте вставати в7:30. Вам може здатися, що ці півгодини не відіграють жодної ролі. Однак за цей час можна встигнути прочитати книжку, зробити зарядку, забратися в квартирі або приготувати їжу на весь день. Погодьтеся, що коли приходиш додому після робочого дня, бажання готувати або прибирати особливо немає.
2. Зібратися заздалегідь
Чи траплялося з вами, що ви прокидаєтеся з ранку, збираєтеся на роботу чи навчання і по всій квартирі шукайте, де ви поклали свій щоденник, документи, сумку тощо? Скажіть дрібниці? Може й так, але все ж таки15 хвилин свого часу Ви можете заощадити. Приготуйте сумку напередодні ввечері – покладіть важливі документи, які ви збираєтесь віднести на роботу. Буде дуже добре, якщо ви зберігатимете все на своїх місцях. Це не тільки дозволить зберігати Ваш будинок у чистоті, але й убереже від необхідності витрачати пів ранку на пошуки ключів, щоб вийти з дому. Якщо Ви берете на роботу обід з дому, то, приготувавши йогозаздалегідь, ви заощадите масу часу та нервів.
Особлива порада для дівчат – з вечора приготуйте одяг, до якого Ви збираєтесь завтра йти на роботу чи навчання. Не в образу, але всім відомо, що дівчата витрачають дуже багато часу на вибір одягу. Краще зробіть це заздалегідь, і потім Ви зможете витратити ці 20-30 хв. на шопінг.
3. Використовуйте Ваш неробочий час продуктивно
4. Розставте пріоритети кожній справі
Використовуйте пріоритети до своїх «глобальних» цілей, а також до поточних. Це дозволить виконати саме важливу складову кожної справи. Виходячи з цього, визначтеся чим Ви займатиметеся цього тижня, завтра. Неважливі справи зачекають на більш відповідний момент.
Пам'ятайте про принцип Паретто (20/80) : 80% результату досягається за 20% часу. Іншими словами, одна важлива справа, виконана за день, набагато більше, ніж кілька неважливих або менш важливих.
Дивіться в суть та визначайте важливе, основне та дійте! Ви побачите, як прийде успіх, а з ним і вільний час для себе.
5. Зменшіть перебої у роботі
6. Поверніться додому вчасно
Якщо Ваш робочий день закінчується о18.00, не варто затримуватися на роботі до20.00, навіть якщо ця робота Вам дуже подобається. Чим раніше ви потрапите додому, тим більше часу у вас буде, щоб приділити час близьким та рідним. Навіть якщо телефонує начальник і дає позаурочне завдання, яке не входить до Ваших прямих обов'язків, Ви можете ввічливо відмовити йому та приділити час своїм особистим потребам.
7. Не робіть всі домашні справи поодинці
Якщо Ви живете не самі, не варто робити всі справи по господарству поодинці, навіть якщо Ви думаєте, що окрім Вас із цим ніхто не впорається. Приготуйте обід, а Вашим близькимдоручіть помити посуд і забратися у квартирі. По-перше, Ви не так сильно втомитеся виконуючи справи по господарству, а по-друге, зекономлений час Ви зможете витратити на щось приємніше.
8. Користуйтесь своїм часом правильно
Розберемо на прикладі довгоочікуваних вихідних, які ми так з нетерпінням чекаємо, починаючи вже з понеділка)
Ось прийшли ці самі заповітні вихідні. Ви прокидаєтеся вранці, вмикаєте свій улюблений телеканал або диск з новими серіями свого серіалу і весь Ваш день проходить біля екрану. Наступний також. А ось і понеділок. Усередині почуття незадоволеності та розчарування від вихідних, які пройшли якось не дуже. Та ще й усі ознаки перевтоми на обличчя.
Цікава річ: біля екрану ми втомлюємося навіть нічого не роблячи. Це науково доведений факт. Так, може варто подумати про альтенативі телевізору та комп'ютеру на час відпочинку? Адже можна просто вийти на прогулянку, зустрітися з друзями та вирушити до найближчого парку з книжкою, яку ви так давно вже хотіли прочитати?
9. Навчіться планувати свій час
Правильне використання часу просто неможливо без планування. Зробіть план на день, тиждень, місяць. Не поспішайте втиснути в нього все, що тільки спаде на думку. Почніть із малого — кілька важливих справ на день. Плануйте реально, своїми силами і не засмучуйтеся, коли щось пішло не за планом. Згодом Ви навчитеся планувати, враховуючи різні особливості та станете більш завбачливим. Навіть приблизний план зробить Вас більш ефективною та вільною людиною.
У плануванніщоденник стане вашим хорошим другом та помічником. Так що обзавіться ним. Можливо, що сама його поява у Ваших руках вже надихне Вас на успіх)
Користуючись цими порадами, Виперестанете ставити питанняяк знайти додатковий час для себе і зробите Ваше життя вільнішим. Бажаю вам успіху!