Як зняти біль у спині після роботи на дачі
Перш, ніж займатися самолікуванням, звичайно краще з'ясувати причини болю.
Ймовірно їм сприяє неврит, радикуліт, міжхребцева грижа.
У якому відділі болить спина після роботи на городі? Щоб послабити навантаження на поперек, можна використовувати під час роботи компресійний корсет на поперек. Коштує він в аптеці близько 300-400 рублів, якщо брати нашого українського виробництва. Він утримуватиме м'язи і захистить міжхребцеві диски від "вискакування".
Після роботи рекомендується прийняти контрастний душ і лягти відпочити на 15-20 хвилин, щоб розслабити м'язи.
Для початку Вам варто відвідати лікаря.
Але якщо робити цього ви не хочете, спробуйте мазі, що розігрівають, або перцеві пластирі, але не у всіх випадках потрібні саме мазі, що розігрівають! іноді це дає зворотний ефект.
Так що найкращим варіантом є відвідування лікаря.
У мене є дуже простий та дешевий спосіб зняття болю у спині.
Абсолютно в будь-якій аптеці можна купити таку корисну річ як аплікатор Кузнєцова. Як тільки з'явиться можливість, покладіть аплікатор на підлогу та ляжте на нього голою спиною. Кілька хвилин буде нестерпно боляче, але цей біль треба буде перетерпіти або підкласти на підлогу якусь ковдру. Через деякий час біль піде. Полежавши в такому положенні від 10 хвилин можна позбутися болю в спині.
Найдоступніший спосіб зняття болю це аплікатор Кузнєцова.
Найпростіші, але в той же час найнебезпечніші засоби - це прийом знеболювальних лікарських препаратів. Небезпечні за наслідками, якщо приймати їх без призначення лікаря.
Потрібно знати причину болю: м'язовий, остеохондроз, травма. А це може встановити лише медичнеобстеження.
З відносно нешкідливих засобів можна використовувати пояс із собачої вовни, "фастум гель", "зірочку". Але це тимчасові заходи, потрібна консультація лікаря.
Є засоби допомогти собі при болю в спині.
Якщо біль у спині не застудного характеру, а від фізичної роботи на присадибній ділянці, то для її полегшення можна прийняти ванну з прохолодною водою. У таку спеку, як зараз, це не лише не страшно, а й приємно. Лежати потрібно недовго, щоб вам було зручно і не стали. Потім розтертись рушником і полежати на рівній поверхні на спині хоча б півгодини.
Ще при болю від зігнутої пози на грядках, коли страждає область попереку, допомагають вправи для хребта, спрямовані на його перекручування (і, як наслідок, розтягування). Для цього лягти на рівну поверхню на спину. Розкинути руки перпендикулярно до тіла. І по черзі згинати одну ногу в коліні і, (перекидаючи через тіло), дотягуватися нею до ліктя протилежної руки. виконувати 8-10 разів для кожної ноги. При цьому хребці в ділянці попереку розтягуються. Настає полегшення.
http://www.moscow-faq.ru/quest. - Чим загрожує поза дачника? Як цього уникнути?
http://www.moscow-faq.ru/quest. - як правильно піднімати та переносити тяжкості, щоб спина не захворіла?
Щодо простих кошти не знаю. Може, правда полежати на аплікації.
Мені, наприклад, «голки» допомагають. Якось зняли дуже гострий біль за допомогою голок і тепер на них підсіла, після того, як потрапила на прийом до шаленого рефлексотерапевта Свириденка Ю.Є. у ТН-Клініку! Він мені на першому ж сеансі зняв гострий біль, стимулюючи різні крапки на спині. Після цього я ще майже місяць до нього ходила на процедури, щоби покращити стан. Діагноз-остеохондроз.