Як зняти напругу з очей під час роботи з бісером
Здрастуйте, дорогі бусинки!
Робота з бісером - дуже копітка праця, при якій наші очі дуже втомлюються і перенапружуються.
За роки роботи з бісером я сама зіткнулася з такою проблемою. Не скажу, що мій зір погіршився. Ні. Але й радості також мало.
Після безперервної роботи з бісером години 2-3 поспіль очі починають хворіти так, що в них піску насипали.
- Сьогодні я розповім про деякі вправи та зарядку для очей, які допоможуть Вам зняти втому.
Всі ці вправи я регулярно роблю сама і справді відчуваю полегшення.
Робота з бісером має приносити задоволення.
При вишивці або плетіння очі перенапружуються, а робота повинна приносити задоволення.
Деколи дивишся на роботу з дрібним бісером, і замислюєшся, як там бідний майстер? Як довго він виконував цю роботу? І як зараз відчувають його очі.
Як часто на виставках, я бачу людей в окулярах, які продають свої роботи. Можливо, бісер тут і не до чого. Але великий шанс на те, що саме робота з бісером призвела до цього.
Для початку розповім про деякі корисні поради під час роботи з бісером.
Поради на замітку!
Пам'ятайте, що при роботі з бісером приміщення, в якому Ви працюєте, має бути добре освітлене.
Мене рятує ось ця красуня з енергозберігаючою лампою.
Звичайно, найкраще природне світло (це лише моя думка, мені так зручніше).
Але якщо Ви працюєте у вечірній та темний час доби, то обов'язково використовуйте настільну лампу або додаткове освітлення.
Коли Ви працюєте, положення тіла має бути зручним. Не варто розвалюватись у кріслі, закинувши ноги на стіл.
Можливо, це зручно, але зовсім не корисно.Почнуться проблеми зі спиною. А це вам треба?
Сидіть із прямою спиною, краще на стільці зі спинкою.
Моє місце - це кухонний куточок, м'який і зі спинкою. Ідеальне місце!
Не варто працювати з бісером понад чотири години на день. Я все розумію, що замовлення і таке інше.
Я й сама іноді забуваюсь і сиджу по 8-10 годин за роботою.
Краще розділити роботу на кілька днів, ніж потім мучитися зі втомленими очима.
Щопівгодини робіть перерви хоча б на хвилинку – на дві.
Встаньте з робочого місця, сядьте двадцять разів, повисіть на турніку (мені пощастило, у мене вдома є турнік).
Ляжте на диван і просто полежите із заплющеними очима хвилинку. Це зніме напругу, і Ви знову зможете продовжити роботу.
А тепер самі вправи для очей. Вони прості, як 2 х 2. Але все ж таки. Не сказавши про них і не прочитавши зайвий раз вони так і залишаться в теорії.
Такі вправи краще робити наприкінці дня, а краще перед сном, щоб Ви могли повністю розслабитися.
Вправа 1.
Прийміть зручне положення. Для мене підходить положення сидячи на стільці. А тепер поводьте очима вліво та вправо. Не поспішайте, відчувайте кожний рух м'язів.
Таку вправу повторюю 3 рази по 10 разів. Ви можете виробити для себе свою схему, головне, щоб Вам це було в задоволення.
Вправа 2.
Тепер майже така вправа, але тільки вже вгору та вниз.
Так само я повторюю вправу по 10 разів на три підходи.
Вправа 3.
Ще одна вправа для зняття втоми з очей – це керувати очима по колу. Тут нічого складного нема.
10 разів на один бік (за годинниковою стрілкою), 10 разів на інший.
Тежу три походи.
Вправа 4.
Ця вправа моя улюблена, тому що саме вона дійсно моментально знімає втому з очей.
Сильно замружтеся на пару секунд, а потім відкрийте очі знову на пару секунд.
І так повторюйте точно також по 10 разів на три підходи.
Вправа 5.
У мене з вікна… ні, не Червона площа. Різнокольорові будинки.
Встаю перед вікном, вибираю ближню точку (наприклад, на вікні або дереві) і дальню точку (на дорозі або на баштовому крані).
І поступово перекладаю очі то на близьку точку, то на далеку.
Цю вправу можна робити доки не набридне.
Висновок.
Ось такі, здавалося б, прості шкільні вправи щодня, допоможуть Вам не втомлюватись і зберегти свої очі.
До певного моменту я не надавала цих занять належного значення, доки не пересилила себе і не почала робити. І перші результати очі.
Бажаю Вам відпочили вічко та творчого Натхнення! Бувай.