Як зняти стрес перед співбесідою під час прийому на роботу, Ellvy
Зняти стрес перед співбесідою дуже важливо. Адже коли ти приходиш на співбесіду в компанію мрії, то, ясна річ, намагаєшся виглядати спокійною, зібраною і презентувати себе в найкращому світлі. Твоє тіло тим часом відчуває зовсім інші емоції – і поводиться як зрадник. Адже зміна обстановки – великий стрес, особливо якщо ти раніше довгий час вела спосіб життя домогосподарки.
МОЗГ
Тільки ти переступаєш поріг елітного кабінету свого потенційного начальника, як хлоп! - Відкривається ящик Пандори: нервові клітини мозку командують організму випустити потік різноманітних "хімікатів", включаючи, наприклад, дофамін, що відповідає за задоволення.
Припустимо (на щастя), ти не встигла залити подвійний латті: додаткові стимулятори зараз зовсім не потрібні. Мозок і так переключив тебе в стресовий режим "бій-або-біжи", так що надниркові залози вже видають хвилюючі гормони адреналін і кортизол.
Вся ця хімічна буря здатна заглушити розумовий центр мозку (лобові частки), а не зняти стрес перед співбесідою. Ти раптом забуваєш свою фірмову гостроту або заздалегідь приготовлену розумну відповідь, запинаєшся, щось мямлиш і втрачаєш потрібну думку. Або, що взагалі гірше за все, починаєш сміятися, коли ніхто не жартує.
СЕРЦЕ І ЛЕГКІ
Адреналін робить свою справу, змушуючи серце битися частіше. Тепер твого головного м'яза потрібно більше кисню, і легені автоматично теж починають підвищувати темп роботи. Якщо ти не підгодуєш їх глибокими та повільними вдихами, може навіть закрутитись голова.
М'ЯЗИ
Усі вони напружуються – включаючи ті, що оточують голосові зв'язки. Ось чому раптом зривається голос. А щепальці можуть почати тремтіти (якщо твої так роблять, краще сплети їх у надійний замок).
ШКІРА Оскільки мозок включив внутрішній режим під кодовою назвою “катастрофа”, тіло починає потіти. І піт цей – крижаний, тому що кров вже відлила від поверхні шкіри до м'язів, що напружуються. Здрастуйте, липкі долоні! І біле обличчя. Щоб не виблискувати останнім, вдень ікс скористайся пудрою з ефектом, що бронзує.
ХАРЧУВАЛЬНА СИСТЕМА
Щоб зберегти енергію, тіло починає на всьому заощаджувати, уповільнюючи, наприклад, травлення. Серед іншого перестають працювати слинні залози – ось чому у роті стало сухо, як у пустелі.
МОЧОВИЙ міхур
А ось роботу сечовидільної системи стрес якраз підстьобує. Тому ось тобі важлива порада: прибувши на місце, насамперед розшукай найближчий туалет і відвідай його.
ІМУННА СИСТЕМА
Відчуваючи напругу, тіло про всяк випадок впливає на додаткові імунні клітини. Завдяки цьому ти на якийсь час стаєш менш вразливою для інфекцій та пошкоджень.
Ти зможеш зняти стрес перед співбесідою, якщо постараєшся протягом тижня до важливої зустрічі добре висипатися. Під час співбесіди не забувай дихати глибше.