Як зробити талію дуже тонкою
Шикарне вечірнє плаття в модному бутику виглядає просто чудово, але варто тільки його приміряти, як стає ясно, що для такого божественного вбрання потрібна просто "осина талія". До речі, талією з еталонними 60 см. можуть похвалитися лише мініатюрні красуні, тому що за статистикою більшість струнких дівчат мають талію рівну 64-68 см.
Леді, яких природа обдарувала дуже тонкою талією, можуть тихенько радіти осторонь, а решті жінок, які бажають мати «осину талію», варто постаратися якнайшвидше приступити до активних дій, щоб незабаром наблизитися до таких чудових результатів.
Геть шкідливі звички
Починати завжди варто з найпростішого та очевидного шляху, тому необхідно відмовитися від куріння, алкоголю та нічних походів до холодильника. Відмова від алкоголю допоможе знизити апетит і зміцнити силу волю, ігнорування нічних походів до холодильника дасть вам шанс зменшити свою загальну вагу, а відмова від куріння дозволить наситити кров киснем, що зробить шкіру більш пружною та свіжою.
У пріоритеті фізичні навантаження
Для досягнення блакитної мрії про осиню талію без фізичних вправ не обійтися.
Тут йдеться не лише про загальні фізичні навантаження та кардіотренування, а саме про вправи, спрямовані на область талії та спини. Ідеальним варіантом будуть вправи для косих м'язів живота. Адже вони не тільки спалюють зайві сантиметри на талії та зміцнюють м'язи живота, а й сприяють покращенню роботи внутрішніх органів, а отже, нормалізують роботу всіх систем в організмі.
Перш ніж розпочати будь-які тренування, бажано трохи розім'ятися, а вже потім приступати до більш активних дій.
Найкращим ефектом для дуже тонкої талії мають вправи:
1. Скручування тіла
Ляжте на спину, руки розмістіть за головою, ноги абсолютно прямі. На рахунок зігніть ноги в колінах і постарайтеся дістати колінами до підлоги праворуч, потім зліва. Торс залишається на підлозі, голову потрібно відірвати від підлоги, притискаючи підборіддя до грудей. Тим, кому складно працювати ногами, притискаючи підборіддя до грудей, можуть спочатку залишати голову і руки у вихідному положенні.
2. Обертання
Для цієї вправи не потрібно багато знань. Досить просто згадати шкільну зарядку. Руки в сторони, ноги на ширині плечей. Поступово почати повертати торс праворуч, потім ліворуч. Таким чином, відбувається обертання з одночасним скручуванням, що є найкращим тренуванням для косих м'язів живота.
Також можна спробувати обертання тазу. Ноги на ширині плечей, руки на улюбленій талії. Починаємо обертати таз (попу, раптом хтось не зрозумів) за годинниковою стрілкою, потім проти неї.
У гонитві за дуже тонкою талією обруч має стати вашим найкращим другом. Завдяки щоденним обертанням протягом 1,5 місяців можна наблизитись до своєї ідеальної талії на 3 і більше сантиметрів. Тим більше що зараз окрім класичних хула-хупів у продажу є обручі з шипами, кульками та вусиками, які дозволяють досягати найкращого ефекту.
3. Різні нахили
Нахили вперед або убік – це не має значення. У перші тижні тренувань підійдуть найпростіші нахили, але в майбутньому бажано ускладнювати комплекс, додаючи навантаження на руки. Для цього достатньо буде взяти в руки гантелі і продовжувати так само.
Ці всі вправи ідеальні для тих, хто страждає на питання «Як зробити талію дуже тонкою в домашніх.умовах». А ті, кому не подобаються або не підходять домашні тренування, найкраще спрямуватися у фітнес клуб і продовжити заняття з особистим тренером, який підбере індивідуальну програму тренувань. Але не варто забувати і про фінансову сторону такого підходу.
Здивовано, що талія піддається корекції за допомогою масажу? Нічого дивного, оскільки масажист, який робить акцент на спині, животі та боках дуже активно розминає ці ділянки тіла, тим самим сприяючи посиленому кровообігу та спалюванню зайвих жирових відкладень.
Звичайно, тут справа не обійдеться без оптичного обману, тому що зменшиться в обсязі не тільки талія, а й боки, животик, а значить - талія здаватиметься стрункішою. Загальний курс професійного масажу, спрямованого на талію, повинен становити 15-25 щоденних сеансів. Тільки в цьому випадку ефект від процедури буде помітний оточуючим.
Для багатьох справжнім відкриттям стане баночний масаж, який чинить просто чудову дію на весь організм людини. З його допомогою можна позбутися не лише проблемних сантиметрів на талії, але й зробити шкіру пружною, прискорити обмінні процеси, відновити дихальні функції та знизити ризик виникнення деяких патологічних процесів в організмі.
Обгортання
Про цей вид процедур теж забувати не варто. Косметичні обгортання можна провести в спа-салоні або влаштувати такий же спа-салон у себе вдома.
Отже, озброюємося блокнотом, ручкою і записуємо найдієвіші рецепти обгортання, які допоможуть талії стати дуже тонкою:
1. "Глиняний силует"
2. «Ворістовий коктейль»
Так само, як і глина водорості ламінарії продаються в аптечних пунктах. Для всієї процедури буде достатньо 2 столових ложокводоростей, які потрібно залити гарячою водою і почекати 20-30 хвилин до повного набухання. Після того, як водорості готові, необхідно нанести їх на талію і обернутися харчовою плівкою.
3. «Медове задоволення»
Солодке для талії може бути не лише шкідливим, а й корисним. Усього 2-3 столові ложки рідкого меду (зацукрований краще не брати) підігріти на водяній бані, після чого додати пару крапель цитрусової ефірної олії. Отриманий коктейль нанести рівномірно на талію, боки, живіт і обернутися харчовою плівкою.
Пам'ятаємо, що після того, як ви обернулися плівкою, бажано укутатися в махровий халат і вирушити під теплу ковдру з чашкою гарячого чаю. Під ковдрою рекомендується провести хвилин сорок чи годину, щоб під дією високих температур зайві сантиметри з вашої талії почали потихеньку зникати. Не варто впадати у відчай, якщо після 10 процедур результату не видно. Тут потрібний системний підхід: робимо процедури через день-два протягом 1 місяця. А через 30 днів радіємо досягнутому результату.