Як зробити талію тоншою
Найпростіше – це регулярно крутити обруч. Починати слід із 15 хвилин на день і поступово збільшити навантаження до 30 хвилин. Обруч зменшить обсяги талії, зміцнить м'язи живота, приємним бонусом буде покращення координації рухів та заряд бадьорості.
Допомагають зігнати жир з живота та боків, а значить, зробити талію чіткішими, наступні вправи:
1. Початкове положення – лежачи на спині, руки за головою, коліна зігнуті, ступні на підлозі. Напружуючи прес, відривайте лопатки від підлоги та повертайтеся у вихідне положення. Вправу потрібно виконати 8-10 разів;
3. вихідне положення – лежачи на спині, ноги піднято на 45 градусів, руки вздовж тіла. Схрещуйте ноги поперемінно, повторюйте вправу 10-12 разів.
Тонка талія багато в чому залежить і від правильної роботи кишечника, оскільки іноді живіт випирає при збої в системі травлення. Тому така важлива роль здорового харчування. У раціоні жінки, що худне, має бути багато клітковини, тому слід включити в нього овочі, фрукти, бобові, висівки з цільного зерна.
Солодке, борошняне, жирне, гостре, солоне слід вживати якомога рідше і крихітними порціями. Зловживання цими продуктами згубно позначається на стрункості талії. Від солі також краще відмовитись, замінивши її свіжою зеленню. Якщо ж ви не можете їсти без солі, слід додавати її в вже готову їжу. Замість кави та міцного чаю пийте мінеральну воду, зелений чай, відвари трав, овочеві соки.
Обгортання – проста процедура. Її можна робити не лише в салонах, а й удома.
Щоб зробити медове обгортання, потрібно змішати 2 ст.л. меду та 4 краплі ефірної олії грейпфрута. Суміш підігрійте на водяній бані, нанесіть її на область талії і, обернувши місце плівкою, ляжте під ковдру на 40 хвилин.
Дляводоростевого обгортання візьміть 2ст. сухої ламінарії, залийте теплою водою і залиште набухати. Потім нанесіть набряклу ламінарію на область талії і оберніть плівкою, залиште хвилин на 20. У цей час бажано робити фізичні вправи - вони підвищать загальну ефективність.
Обгортання бажано проводити 2 рази на тиждень, а весь курс має становити 15 процедур.