Як зустріти новорічні свята, щоб не було болісно погано вранці
Як на організм діє алкоголь?
Познайомимося загалом. Буквально через півгодини після попадання в шлунок, алкоголь уже розбавляє нашу кров. Натщесерце – ще швидше. "Градуси" моментально "вдаряють" по м'язах і мозку. Ось чим пояснюється досить швидке розслаблення та піднесений настрій. До того ж, діючи на центральну нервову систему, етанол заспокоює та частково знімає тривогу.
90% алкоголю переробляється печінкою, решта виходить через нирки та легені. Все це не приносить особливої шкоди, якщо кількість випитого помірна. Якщо ж вийшло більше, ніж планувалося (як це часто буває), організм вступає в стресовий режим, не встигаючи переробляти продукти розпаду. Результат – отруєння оцтовим альдегідом, що має токсичні властивості. У народі – похмілля. Його симптоми відомі всім: головний біль, запаморочення, порушення координації (мозок страждає першим і найбільше), нудота та інші «принади».
Що робити напередодні застілля?
Міф №1: «розігнати печінку»
Багато хто вважає, що за деякий час до застілля потрібно випити трохи «міцного» напою. Мовляв, так увімкнуться захисні сили організму. Проте! Нічого, крім додаткового навантаження на бідну печінку, ви не отримаєте. Отже, похмілля буде ще сильнішим.
Що краще їсти?
Міф №2: перед застіллям з'їсти вершкове масло
Навпаки! Їжа перед прийомом алкоголю має бути якомога менш жирною. Інакше це буде просто «контрольний» до печінки. Виберіть фрукти. Їхні харчові волокна здатні абсорбувати в ШКТ токсичні компоненти.
Пийте більше соків і води, вони мають сечогінний ефект. А оскільки 10% спирту виводиться нирками, ви полегшите таким чином похмільний синдром. Загалом чим більшеви будете бігати в туалет, тим краще.
Міф №3: рясна їжа
Вважається, що більше з'їси, тим більше можна буде випити з меншими наслідками. Можна, але від похмілля це не врятує, лише відстрочить його в часі. Рясна закуска ніяк не впливає на токсичний ефект. До того ж, з великою кількістю їжі ви насправді вип'єте більше.
Чому у всіх різна швидкість сп'яніння?
Міф № 4: що худша людина, то швидше п'яніє
Змішування напоїв та зниження градусів: до чого веде?
Міф №5: не можна знижувати градус
Вашому організму в принципі байдуже, що ви вип'єте: спочатку горілку, потім пиво чи навпаки. Погано вам буде виключно через кількість випитого. Але щоб вкотре не робити перевантаження печінки, краще весь вечір вживати один напій.
Не рекомендується! Змішувати газовані вина та інші види алкоголю. Більше 70% спирту всмоктується до крові через тонкий кишківник. А вуглекислий газ сприяє якнайшвидшому просуванню алкоголю в кишечник. В результаті – сп'яніння настає швидше.
Міф № 6: чим темніший алкогольний напій, тим гірше почуватимешся
Це вірно в тому випадку, якщо алкоголь дешевий та поганої якості. Оскільки темне пиво або віскі, наприклад, можуть містити барвники. Звичайно, у горілці менше домішок, ніж у кольорових напоях, але головне тут якість продукту. Це не той випадок, коли треба заощаджувати. Краще менше, та краще!
Що робити при алкогольному отруєнні?
Якщо ви відчуваєте, що таки вистачили зайву, краще промийте шлунок. Потім прийміть активоване вугілля - він абсорбує залишки токсичних речовин (1 таблетка на 10 кг ваги). Тепер потрібно заповнити водний баланс: пийте багато води, простої та вітамінізованої без газу.Прийміть холодний душ. Протримайтеся якнайдовше без будь-якої їжі.
Що робити з похміллям?
Міф №7: вранці треба похмелятися пивом
У жодному разі! Звичайно, на короткий час вам стане легше. Але згодом стане ще гірше! Оскільки ще не знято попереднє навантаження на печінку, а ви вантажите її по новій, як то кажуть «на старі дріжджі».
Випийте зранку кілька склянок простої води. Першим, хто страждає на випивку – це мозок. Печінки потрібно справлятися з токсинами, тому вона тягне воду звідусіль, звідки можна. Насамперед із мозку. Цим і пояснюється "проблеми з головою" зранку. Мозок потребує води! Дайте йому води, а чи не пива.
Тож вип'ємо ж за здоровий спосіб життя! Все ж таки завжди приємніше пам'ятати, як ви провели свято, ніж потім слухати розповіді про це від ваших друзів.