Які гормони впливають на вагу людини
Гормони - це біологічно активні речовини, що синтезуються ендокринними залозами і надходять безпосередньо в кров, що надають на організм множину. Гормони беруть участь у хімічній (гуморальній) координації роботи всіх органів та систем організму, відіграють значну роль у регуляції ваги людини.
Під впливом гормонів маса тіла може як збільшуватися, і зменшуватися. До ендокринних органів належать такі органи та системи: гіпоталамо-гіпофізарна система, епіфіз, щитовидна залоза, паращитовидні залози, тимус, підшлункова залоза, надниркові залози, гонади. Гормони, що впливають на вагу – лептин, кортизол, адреналін, естроген, прогестерон, тестостерон, інсулін, тиреоїдні гормони, грелін, пролактин.
Значення для організму
Основна функція гормонів полягає в управлінні роботою органів і систем органів в організмі людини, у тому числі процесами метаболізму, що безпосередньо впливає на вагу. Також гормони впливають на апетит, що може призводити до переїдання або, навпаки, недоїдання. Під їхньою дією формуються жирові відкладення. Вироблення гормонів у чоловічому та жіночому організмах відрізняється, що й пояснює різний тип формування підшкірно-жирової клітковини. На вагу робить дію як кількість, а й якість утворюваних гормонів.
У свою чергу, гормони також піддаються впливу - на роботу ендокринних залоз впливає, крім усього іншого, і вага людини. Надмірна вага може придушувати роботу гуморальної системи. Дисбаланс гормонів негативно відбивається на контролі ваги, порушення ж ваги може викликати порушення в роботі систем, які відповідають за гормональне тло в організмі. Слід пам'ятати, що ожиріння чи різке схуднення можуть спровокуватизбій у роботі ендокринної системи, а деякі захворювання, зумовлені гормональними порушеннями, діють і на показник маси тіла людини.
Опис гормонів
Лептин є основним гормоном, який відповідає за відчуття ситості. Лептин синтезується у жирових клітинах і під його впливом формуються жирові відкладення. При недостатньому рівні цього гормону в крові мозок реагує таким чином, що йому необхідно заповнити поживні запаси організму, і вам хочеться їсти. Проте вченими встановлено парадоксальний факт, що у людей із надмірною вагою наявність цього гормону в десятки разів більша, ніж у людей із нормальною вагою. Вони пояснюють це тим, що при ожирінні організм втрачає чутливість до лептину, і тому з метою компенсації його виробляється більше. На рівень лептину впливає також повноцінний сон, при недостатньому чи неякісному відпочинку організмі знижується рівень лептину і виробляється резистентність щодо нього жирових клітин.
Адреналін та кортизол є подібними за походженням гормонами, синтезуються наднирковими залозами, особливо активно виробляються на тлі емоційного впливу на організм. При цьому вони по-різному діють на обмінні процеси. Кортизол виробляється як відповідь реакції організму на стрес і сприяє посиленню захисних функцій від стресу. Як правило, він підвищує апетит, оскільки організм намагається запастись енергією для повноцінного опору негативним факторам. При цьому уповільнюються обмінні процеси, щоб не витрачати зайву енергію, яка може стати в нагоді організму для боротьби зі стресом. Оскільки робота ендокринної системи не підвладна свідомому контролю, людина не може регулювати рівень синтезу гормонів, але може уникати ситуацій, які провокуютьїх надмірна освіта. Адреналін виробляється на тлі емоційного збудження, при цьому активізуються обмінні процеси, посилюється розщеплення жирових відкладень. На рівень вироблення адреналіну впливає вага людини - чим більше вага, тим менше виробляється в організмі адреналіну.
Велике значення у регуляції обмінних процесів мають тиреоїдні гормони. Щитовидною залозою виробляються тироксин (тетрайодтиронін або T4) та трийодтиронін (T3), які найбільше впливають на процеси метаболізму, посилюючи або, навпаки, уповільнюючи їх. Порушення балансу йодтиронінів в організмі викликає серйозні порушення та захворювання. Для повноцінної роботи щитовидної залози необхідно контролювати рівень йоду в організмі, його недостатність негативно впливає на роботу залози. Необхідно включати у свій раціон продукти, що містять йод. Йодом багаті морепродукти, також йод міститься у м'ясі, молочних продуктах, фруктах та овочах.
Грелін - це короткочасний гормон, що виробляється в шлунку і відповідає за почуття голоду. Рівень греліну залежить від рівня фруктози, чим більше ви їсте продуктів, що містять фруктозу, тим більше відчуваєш голод.
Інсулін виробляється підшлунковою залозою, регулює рівень цукру в крові, переведення надлишок глюкози в жирові відкладення. Порушення у роботі підшлункової залози є причиною розвитку цукрового діабету.
Естроген і тестостерон є статевими гормонами, що виробляються і в жіночому, і в чоловічому організмах, але в різних кількостях. Гормон естроген відповідає за розподіл жирових відкладень в організмі, а тестостерон – за утворення м'язової маси.
Прогестерон – гормон вагітності, впливає на організм вагітної жінки, сприяючи підвищенню апетиту тазбільшення маси.
Повноцінна робота ендокринної системи сприяє як підтримці маси тіла людини, а й загальному здоров'ю організму.