Які вітаміни пити мамі, що годує, вітамінні комплекси для годуючих мам

Під час вагітності організм жінки дуже виснажується. Щоб заповнити запас необхідних речовин та збагатити грудне молоко, яке є основним джерелом харчування для немовляти, необхідно додатково подбати про надходження корисних речовин.

Саме для цього розроблені спеціальні полівітаміни для мам, що годують. Вони допоможуть не тільки зміцнити здоров'я мами, покращити її загальне самопочуття, стан шкіри, волосся, нігтів, а також подбають про надходження повноцінних поживних сполук для малюка. У нашій статті ми розглянемо кращі вітаміни для жінок, що годують.

Кожна жінка в період лактації повинна точно знати, які вітаміни можна мамам, що годують. Це дозволить грамотно скласти раціон харчування та подбати про здоров'я дитини. Головними вітамінами для жінки в період лактації є вітаміни A, D, E, C, B. Крім того, збільшується потреба кальції (для зростання кісток), цинку, йоді, фосфорі та залозі (для перенесення кисню, правильного складу крові).

Ретинол чи вітамін А – близько 1,5 мг. Можна отримувати з молочних продуктів, яєць, моркви, нирок та печінки тварин. Основні функції: формування кісток, зубів, захист шкіри, утворення пігментів зорових;
Вітаміни групи В – від 22 до 20 мг. Необхідні для формування нервової системи, оптимальної роботи внутрішніх органів, розвитку м'язів, скелета, головного та спинного мозку. Крім того, беруть участь у вуглеводному обміні та кровотворенні;
Токоферол чи вітамін Е – 15 мг. Можна отримати з печінки, яєць, пророслих зерен, рослинної та соняшникової олії. Токоферол забезпечує синтез гормонів лактації;
Аскорбінова кислота чи вітамін С – 100 мг. Головні функції аскорбінової кислоти – зміцненняімунітету, сполучної тканини, допомога у засвоюванні заліза, захист клітин від вільних радикалів. Отримувати даний вітамін для вагітних і мам, що годують, слід дуже акуратно, так як основні джерела - сильні алергени. Включайте в раціон овочі (капусту, картопля), ягоди, фрукти;
Вітамін Д – близько 500 МО. Головні джерела – вершкове масло, яйця, риб'ячий жир, печінка. Основні завдання: забезпечення роботи серцево-судинної системи, мінералізації зубів, кісток, профілактика рахіту – захворювання, яке трапляється лише у дітей у ранньому віці.

Як приймати вітаміни для мам, що годують.

Молоді мами часто запитують у лікарів про те, чи можна їсти вітаміни. Відповідь тут виключно позитивна. Однак щоб вітаміни для жінок, що годують, не призвели до негативних наслідків для молодої мами і дитини, слід, по-перше, знати, які вітаміни пити мамі, що годує, а, по-друге, дотримуватися певних правил їх прийому.

Вітаміни для мам, що годують: які кращі

Зараз на ринку сучасної фармакології представлено безліч вітамінів для мам, що годують. Які найкращі з них, ви дізнаєтеся з нашою допомогою. Ми допоможемо вам вибрати хороші вітаміни для вагітних і жінок, що годують, з усього асортименту, представленого на полицях аптек. Не забувайте, що приймати вітаміни для мам, що годують, слід тільки після консультації у лікаря.

Елевіт Пронаталь - один з найпопулярніших вітамінних комплексів для вагітних і мам, що годують. Розроблений та виготовлений у Швейцарії, всі клінічні випробування пройшов в Україні. У складі 7 мікроелементів, 12 вітамінів. Лікарі часто призначають його для прийому під час годування груддю. На день достатньо приймати 1 таблетку вранці, після їди. У деяких випадках можливіалергічні реакції, подібні до дій у вигляді порушень шлунково-кишкового тракту.

Вітрум Пренатал Форте - полівітаміни для мам, що годують, у складі яких передбачені 10 мінералів і 13 вітамінів. У період лактації позитивно впливають на організм жінки, кількість молока, а також допомагають роботі імунної системи. Слід приймати по 1 таблетці на день протягом усього періоду грудного вигодовування.

Фемібіон є чудовим засобом, що позитивно впливає на організм молодої мами. Його основні завдання: коригування обмінних процесів, профілактика внутрішньоутробних патологій. В упаковці містяться таблетки та м'які капсули, що відрізняються за складом. Це дозволяє рознести компоненти, що не поєднуються між собою.