Якою має бути дієта для очей

Крім медикаментозного лікування того чи іншого захворювання, покращити стан організму можна ще й правильним, корисним харчуванням. У цій статті жіночого клубу «Кому за 30» йтиметься про те, якою може бути дієта для очей при різних захворюваннях.

Дієта при набряках під очима

Якщо вас настигла така неприємність, як набряклість обличчя та вік, причин цієї неприємності може бути багато – від захворювань нирок, серця та печінки, до перевтоми та алергічної реакції.

Тому такий стан просто так не лікується за день. Перш за все необхідно сходити на прийом до свого терапевта, який направить вас на необхідне обстеження. Коли причину буде знайдено, тоді можна приступати до лікарської терапії.

Але може пройти мінімум кілька днів, до того, як знайдеться причина набряклості.

Що робити до цього часу? komy-za30.ru рекомендує весь цей час, та й тоді, коли буде призначена терапія, дотримуватися спеціальної дієти проти набряків очей та всієї особи. Основними принципами такого харчування є:

Якщо ваш лікар призначає вам сечогінні препарати, краще проконсультуватися з ним на рахунок вживання сечогінних морсів і відварів. У цій справі головне – не перестаратися, тому що надто багато рідини виводити з організму теж є корисним. Адже разом з нею можуть виділятися і необхідні речовини, такі як калій, кальцій та ін.

Живлення для очей: яке воно?

Якщо вас турбують захворювання, пов'язані з органами зору, такі як катаракта, глаукома і просто поганий зір, ці стани також можна «підтягнути», вживаючи певні продукти. Більш того, хвороби можна попередити, якщо правильно та раціонально харчуватися,поєднуючи таку дієту зі здоровим способом життя.

Основними принципами харчування при глаукомі очей та інших захворюваннях органів зору є:

Помірність у їжі: не можна переїдати;
Продукти мають легко засвоюватися, бути свіжими. Харчування має бути різноманітним та повноцінним;
У раціоні повинні бути у великій кількості продукти, багаті на вітаміни А, С і Е, оскільки доведено їх позитивний вплив на очі.

Продукти для очей рекомендуються наступні:

Морква чи сік із неї. У цьому овочі дуже багато вітаміну А (бета-каротину), до того ж він відмінно засвоюється з морквяного соку;
Петрушка та її сік рекомендовані при катаракті та запальних захворюваннях очей (кон'юнктивіт та ін.);
Буряк та буряковий сік – очищають весь організм, у тому числі й судини очей. Ви можете приготувати суміш цих трьох соків, тоді зір відновлюватиметься з кожним днем!
Чорниця. Практично кожній людині, яка страждає від слабкості зору або захворювань очей, відомо, що в її раціоні має бути чорниця. На її основі роблять усілякі харчові добавки («БАДи»), за допомогою яких цю ягоду можна вживати цілий рік. Але найкорисніше чорниця у свіжому вигляді, у крайньому випадку, щоб запастися нею на зиму, можна її заморозити, перетерти з цукром або зварити варення;
Харчування при катаракті очі повинно включати абрикоси (у будь-якому їх вигляді - свіжі, сушені або сік з них), оскільки речовини, що містяться в них, очищають судини очей;
Як зазначено раніше, для відновлення зору корисний вітамін С, тому корисно їсти продукти, в яких його багато: цитрусові, смородину, аґрус, відвар шипшини та ін. Особливо цінна дана речовина для тих, хтостраждає на короткозорість.

Крім усього перерахованого, раціон людини, яка має проблеми із зором, повинен включати кукурудзу, горох, капусту, броколі, шпинат, болгарський перець, гарбуз, кабачки та цукіні, листя салату та іншу зелень, виноград, персики, чорнослив та ін.

Краплі для живлення очей

Проконсультувавшись зі своїм офтальмологом, очі можна «підживити» і за допомогою спеціальних крапель. Вони містяться в основному необхідні вітаміни, які при такому використанні діють безпосередньо в місці, де це найбільше необхідно. Ще до складу крапель входять речовини, що знімають втому органів зору, судини, що звужують і позбавляють від почервонінь.

Наголошуємо, що самостійно собі призначати такі краплі не можна, особливо за наявності катаракти, глаукоми чи інших тяжких захворюваннях очей. Неправильно підібраний препарат може посилити перебіг хвороби.

«Ми – це те, що ми їмо»: дотримуючись цього принципу можна позбутися багатьох недуг, у тому числі пов'язаних з органами зору. Головне - їсти якісні та свіжі продукти.