Ян Шен - плекання життєвості
Миття голови та купання служать не тільки для очищення тіла, але й інші мети. У ієрогліфах «му юй» (миття голови та купання) містяться три детермінативи «вода». Можна бачити, що для миття голови та купання потрібна вода. Однак, існує і так зване «сухе миття голови та купання» без використання води, що також має важливе значення для підтримки здоров'я.
Купання для очищення тіла потребує лише місця із ємністю, наповненою водою. Теплою водою змивають бруд та жир, потім намилюють тіло, щоб видалити частки поту. Відчувається легкість у всьому тілі, йде втома. Крім того, купання – радісна подія. Отже, чи миття голови і купання насправді корисні і абсолютно нешкідливі? Не зовсім так. Якщо ясно не розрізняти потреби та заборони, любов до очищення тіла може призвести до серйозної хвороби.
По-перше, чи правда, що чим більше купатися, тим краще, чи потрібні якісь обмеження? Виявляється, у давнину певна частина лікарів виступала проти частого миття голови та купання. У книзі «Бейцзі цяньцзінь яофан» (Готові на випадок необхідності безцінних рецептів, VII ст.) говориться: «Не слід прагнути багаторазово мити голову і купатися». Як часто слід купатися? У книзі «Сі шань цзи» (Оповідь про Західні пагорби) говориться: «Мий голову раз на 10 днів, купаються раз на 5 днів». Чому? У цій же книзі дано пояснення: «За 5 днів Ці п'яти цзан-органів здійснює кругообіг, купаються і стає вільною циркуляція поживної та захисної Ці. За 10 днів — повертається цілком, у цей час справжня Ци в головному мозку, миють голову і стає тонким слухом, ясно бачать очі». У цій же книзі говориться: «Якщо часто купатися, відбувається згущення крові та розсіюється Ці. Хоча тіло і блищить, ушкоджується Ці.Тому особливо у людей з наривами Ци не керує кров'ю, душа не керує тілом. Якщо часто мити голову, утворюються завали Ци в головному мозку, застій усередині, виникають тяжкість у тілі та втома, згодом порушується вільна циркуляція у каналах та колатералях».
З цієї точки зору зайве часто купання і миття голови деяким людям дійсно не приносить користі. Намочивши гарячою водою, люди можуть спітніти. Надмірне виділення поту викликає виснаження рідин тіла, можуть виникнути втома, спрага та інші явища. Кількість купань має залежати від індивідуальних особливостей людини і немає необхідності купатися дуже часто. Звичайно, стародавній принцип «мити голову раз на 10 днів, купатися раз на 5 днів» також має дещо механічний характер. Одним словом, кількість купань має залежати від індивідуальних особливостей людини, місцевості, пори року. Слід прагнути очищення тіла, не пошкоджуючи рідини тіла і Ци.
Може виникнути питання: не слід занадто часто мити голову і купатися, але чому ж деякі люди постійно купаються в холодній воді, чи це не завдає шкоди? Так, чимало людей купаються у холодній воді (навіть узимку) або поперемінно у холодній та гарячій воді. Якщо вони можуть бути послідовними в цьому, — «організм міцний, душа цвіте». Однак, цей метод миття голови та купання вже є різновидом спортивного загартування і не має основної мети очищення тіла. Роздратування поверхні тіла холодною водою сприяє скороченню та розтягуванню кровоносних судин, покращує кровообіг, підвищує опірність організму холоду. Цей вид загартування подібний до бігу, єдиноборства і вимагає постійних занять. У всіх інших випадках, якщо не приділяти належної уваги багатьомпов'язаним з миттям голови та купанням питанням, це може вплинути на здоров'я. Кількість купань — лише один бік питання. Ще важливішими є способи, обстановка та деякі інші особливості купання.
Температура води для миття голови та купання має бути підходящою. У книзі «Бейцзі цяньцзінь яофан» (Готові на випадок необхідності безцінних рецептів, VII ст.) говориться: «Не треба великої спеки, також не треба великого холоду. Все може спричинити сотню хвороб». Якщо для купання використовується дуже гаряча вода, відбувається сильне виділення поту. Особливо взимку, коли після купання виходять на вулицю, холодний вітер може проникнути в обличчя, що може спричинити хворобу. Тому в давнину говорили: «Купаючись узимку, не можна допускати, щоб пітлив як дощ». Виділення невеликої кількості поту під час купання не тільки очищає шкіру, але й приємне для тіла. Однак, коли піт ллється як дощ, неминуче виникнуть сильне серцебиття та задишка, спрага та нервова втома. Втома тіла, а також пошкодження холодним вітром, звичайно, є «великими заборонами» у збереженні здоров'я.
Отже, прохолодна вода – добре це чи погано? Для людей з міцним здоров'ям купання в холодній воді є справою смаку. Для звичайних людей купання в холодній воді або сприйняття холоду під час купання є найбільшою забороною, оскільки несподіваний холод — джерело виникнення хвороб. Особливо це стосується періоду літньої спеки, коли виділяється сильний піт, стає нестерпно спекотно, деякі люди прагнуть прохолоди, готові «вилити на голову відро з колодязною водою або стрибнути в холодний струмок», відразу ж взаємно збудуться жар і холод. У цьому й закопаний корінь зла. Тому в різних медичних книгах неодноразово даються настанови пронеприпустимість охолодження під час перегрівання. Наприклад: «Якщо під час сильного поту викупатися у річці, виникне ревматизм кісток». Під «ревматизмом кісток» мається на увазі хвороба, при якій спостерігаються біль у кістках та оніміння у суглобах.
Не можна купатися в холодній воді при сильному поті не тільки від роботи, а й у всіх інших випадках, коли людина потіє. У стародавніх медичних книгах є записи: «Коли не минає сп'яніння і вмивають обличчя холодною водою, на обличчі з'являються нариви»; «якщо вмити обличчя холодною водою після виснажливої спеки в дальній дорозі або під час сп'яніння, з'являться вугри, виникнуть хвороби очей»; «якщо при сильному поті роздягнутися, лягти, а також викупатися, виникне кропив'янка»; "при тривалій подорожі в літні місяці не можна мити ноги холодною водою". У всіх цих випадках даються поради не купатися в холодній воді під час перегрівання тіла та виділення поту. Що стосується людей з ослабленим після тривалої хвороби організмом, навіть якщо піт не виділяється, все одно слід уникати подразнення холодом. У стародавніх книгах говориться: «Якщо, щойно видужавши після епідемії, скупатися в холодній воді, ушкоджується перикард». Для жінок після пологів або під час менструацій холодна вода має бути під ще більшою забороною. Після пологів виснажуються Ци і кров, у цей час організм найбільш нестійкий до подразнення холодом. У зв'язку з цим, згідно з традиційними китайськими звичаями, в перший місяць після пологів суворо заборонено опускатися в холодну воду, їсти холодну їжу. Викликані цим ломота і біль у кістках і суглобах, а також деякі інші жіночі хвороби можуть стати довічні або важковиліковні. Навіть «при настанні менструацій у жінок» і те «не можна мити голову (звичайно холодною водою), оскільки отримані хвороби остаточноне зможуть бути вилікуваними». Звичайно, у молодих людей «Ці і кров у розквіті», пошкодження організму відбувається потай. Не обов'язково, що відразу виникне хвороба. До старості ж спалахнуть сто хвороб, залишиться лише каятися в необережності у повсякденному житті в молодості.
Вище обговорено питання температури води. Чи є основною умовою для купання лише тепла вода? Дійсно, тепла вода хороша, проте, якщо обстановка купання невідповідна, навряд чи можна сподіватися лише на теплу воду. У давнину казали: «Купатися і мити голову слід у зачиненій кімнаті». Тобто необхідно оберігатися від холодного вітру. Після миття холодною водою організм людини подвійно сприйнятливий до холодного вітру. Це виникає через те, що випаровування вологи забирає частину теплоти людського тіла. У зв'язку з цим у багатьох медичних книгах даються вказівки: "Не можна сидіти, лежати, купатися і мити голову під вітром, або коли вітер проникає через щілини вікон, у всіх цих випадках виникне хвороба", "не можна сидіти і лежати під вітром, купайтеся тільки в теплому місці» і т. д., щоб уникнути сприйняття патогенного вітру. З цієї ж причини, якщо після купання не осушено тіло, волосся ще мокре, також слід уникати вітру та холоду. У книзі «Бейцзі цяньцзінь яофан» (Готові на випадок необхідності безцінні рецепти, VII ст.) говориться: «Після купання та миття голови не можна стикатися з вітром та холодом; щойно вимивши голову, не можна потрапляти під вітер, не можна зав'язувати вузлом вологе волосся, не можна спати з мокрою головою, тому що виникне головний біль від проникнення патогенного вітру, запаморочення, полисіння, почорніння обличчя, зубний біль, глухота, утворюються прищі на голові». Це також означає, що після миття голови та купання не можна перебуватипід вітром та холодом. Особливо після миття голови, поки волосся не висохло, не можна потрапляти під вітер. Якщо у жінки волосся довге, тим більше не треба лягати спати з невисушеним волоссям. Все це може спричинити деякі захворювання області голови. Сказане вище відноситься не тільки до волосся, але і до всього тіла. «Якщо після купання і миття голови, намочившись у воді, лягти спати, у нижній частині живота і статевих органах накопичується Ци, виникає ревматизм нирок». Якщо не витертися насухо і лягти спати, ці вогкості проникає в організм, що сприяє виникненню проносу, болю в кістках та суглобах та інших хвороб.
Крім того, у повсякденному житті трапляються такі ситуації, коли взимку, увійшовши до приміщення з вулиці, наливають у таз гарячу воду і починають мити задубілі ступні та долоні. Чи правильно це? Неправильно. У книзі «Шань цзюй си яо» (Чотири основи життя на самоті) говориться: «Після ходьби в солом'яних сандалях снігом не можна мити ноги в окропі». У книзі «Сань юань янь шоу шу» (Книга продовження життя за трьома початками) ще більш точно зазначено: «Після ходьби босоніж по снігу не можна купатися в гарячій воді, а також відразу ж пити гаряче вино, на пальцях ступнів виникне хвороба „псування ніг "(Облітеральний васкуліт нижніх кінцівок)". Крім того, дуже важливим є збереження тепла стоп. При їх охолодженні необхідно за допомогою масажу та інших методів поступового покращення кровообігу підвищити локальну температуру, не слід одразу ж грітися біля вогню або паритися у гарячій воді.
Для купання та миття голови необхідна вода, яка змиває бруд. Проте вода служить не тільки для очищення від бруду. У книзі «Тянь Інь-цзи» містяться чудові міркування, що вказують, що основними результатами купання та миття голови є якочищення від бруду, і зміцнення організму: «Дотримання посту — це харчування рослинною їжею; купання - це не тільки змивання бруду гарячою водою. Насправді це також помірність у харчуванні для нормалізації функцій Чжун-цзяо (середньої частини Сань-цзяо - селезінки та шлунка), відновлення вільної циркуляції на поверхні тіла шляхом розтирання та масажу». Методи зміцнення організму купанням у холодній або поперемінно в холодній та гарячій воді насправді служать для поперемінного скорочення та розслаблення кровоносних судин шляхом впливу води зовні для сприяння циркуляції у кровоносних судинах.
Масаж поверхні тіла сприяє зігріванню шкіри та вільної циркуляції Ці та крові на поверхні тіла. Виконувати масаж можна без використання води. У зв'язку з цим є поняття «сухого купання та миття голови». Так зване сухе купання і миття голови полягає в натиранні поверхні тіла. Метод полягає у натиранні долонь до жару, після чого відразу ж проводиться масаж тіла руками. Місцями натирання є: голова - від чола до шиї, вся область обличчя, вуха, потім опускаються і масажують груди, живіт, нирки (область попереку), середину підошв та інші місця. У кожному місці понад десяток разів. При нездужання вранці масажують обличчя та голову, перед сном – тіло. Особливо ефективний масаж області попереку та середини стоп, цим можна зміцнити поперек, заспокоїти душу, сприяти засинанню. При похолоданні стоп дуже корисний систематичний масаж. «Сухе купання і миття голови» — простий метод зміцнення організму, який часто описувався в книгах з харчування життя, а також у даоських трактатах.
Чи слугує розчісування волосся лише для краси? Ні. Китайська медицина вважає: «Голова - скупченнявсієї Ян». Безліч каналів сходиться в області голови, тому особливо важлива вільна циркуляція Ци і крові. Найкращим способом є часте розчісування волосся. У книзі «Ше шен яо лу» (Важливі записи про підтримання життя) говориться: «Якщо часто розчісувати волосся, йде вітер і просвітлюються очі. Це шлях довголіття». Багато хворих з високим кров'яним тиском страждають відчуттям тяжкості в голові і болем у маківці, немов на голову одягнена повстяна шапка. Навіть якщо замість гребінця використовувати пальці рук, неприємні відчуття ослабнуть. При розчісуванні такого типу за допомогою масажу збуджуються акупунктурні точки, що сприяє «очищенню душі та просвітленню очей».
В одному із давніх віршів щодо підтримки здоров'я говориться: «У дні Інь та Чоу (знаки «земних стволів») стрижуть нігті, постійно розчісують волосся». Тобто стрижка нігтів повинна мати певний термін, а розчісування волосся постійне. В іншому вірші говориться: «Волоси — похідне крові, щодня розчісують їх один раз; ступні - низ людини, щодня миють їх один раз. Відновлюється прохідність у кровоносних судинах, розсіюються вітер та вогкість». Розчісування волосся приділяється багато уваги в багатьох книгах. Наприклад, існує наступний спосіб підтримки здоров'я: «Треба часто розчісувати волосся, натирати обличчя руками, кілька разів клацати зубами, часто ковтати слину».