Йога або шейпінг Що вибрати

Дівчатка, питання не про дієти, але до схуднення має відношення. Підкажіть, що краще вибрати: йогу або групові заняття в місцевому спортивному центрі (щось типу шейпінгу), займатися планую два рази на тиждень по годині плюс багато ходжу пішки і просто намагаюся багато рухатися. Мета – скинути 4-5 кіло, підтягнути та зміцнити м'язи, «підсушити» тіло. Дякую.

Відповіли: 42

Щось я зовсім заплуталася (( А ви куди ходите займатися?).

А що тут плутатися? Йога силове навантаження, шейпінгом ви не підсушитеся. Займаюся тут http://www.yoga108.com/.

якщо скинути та сушити, а не підтягнути, то силові у залі

ліжко) тільки так!

А якщо і те, й інше?))))) Спасибі. Напевно, на шейпінг піду.

Взагалі добре після силових на йогу! Добре розтягнутися і спині дати відпочити

Що це за йога, де дають спині відпочити? зазвичай на йозі спині дають від душі попрацювати )

Хочеться спробувати. Але більше схиляюся до звичних занять. І хочеться, і колеться. А Ви де займаєтесь? Складно було розпочинати?

мені ось якраз хотілося чогось незвичайного))) Подруга, яка 5 років вже займається йогою, надихнула. Займаюся ось тут – http://www.yoga.ru/ Зал та викладача підбираю залежно від часу. Хороший центр, дуже рекомендую – для новачків сам метод Айєнгари гарний. Починати було складно в тому плані, що мені здавалося, що навантаження мені не вистачатиме. Але ні: якщо слухати викладача і робити все як кажуть, то піт ллється рікою))) Вже через місяць відчуєте, як хребет витягується, а все тіло міцніє

Я туди й хотіла піти. На П'ятницьку.))))

хороший центр, імхо, дуже стоїть

Я тудизбираюся наступного тижня Там потрібно ознайомлювальний курс обов'язково брати наскільки я зрозуміла? І лише після цього до початкового етапу?

у них обов'язків немає, якщо впевнені у своїх силах, то можна і відразу на початковий брати. На ознайомлювальному пропонують базові асани, вчать робити перевернуті пози, якими завершуються всі класи початкового курсу, тобто. він дуже корисний, якщо Ви ніколи не займалися.

Я раніше хатхою займалася Досить успішно все йшло Адміністратор мені обов'язково повідомив про ознайомлювальний курс Інакше не пустять на початковий! Мені здалося це незвичайним :)

хм. дивно, коли я починала займатися (рік тому), то такого не було – просто записувалися на курс того викладача, до якого хотіли.

Ось і я також думаю вчиню Дякуємо вам за відповідь!

з йогою не схуднете, можна тільки м'язи злегка зміцнити, у мене спина боліти перестала.

Хотілося б "і те, й інше, і можна без хліба"))) Тоді краще шейпінг))

якщо схуднути, то краще шейпінг, а взагалі краще і туди і туди))))

Це так. ))) Ще й у басейн полювання. Засоби! Вони, прокляті, заважають моїм грандіозним планам)))

дааа, а ще час і лінь-матінка)))

Йога - це не спорт, тож думаю шейпінг

Дякую. Піду на шейпінг))

з йогою особливо не схуднете. Та й занять по годині майже не буває.

Дякую. Піду на знайомий "шейпінг"))

Дивлячись яка йога і який шейпінг :) Якщо йога силова, а не просто "вса-а-а-алі, потя-я-я-янулися і заснули", то цілком добре буде. А якщо з розряду розслабухи, то краще шейпінгу. А взагалі, так, силові :)

Я в ній нічого не розумію((((, на сайті написано: "Йога Айенгара є класичною хатха-йогою." і ще ".) в процесі практики тілостає не тільки сильнішим і гнучкішим, але також більш симетричним і рівним". Дуже привабливо, про тіло)) Мабуть, краще виберу знайомий "шейпінг". Дякую))

Якщо викладач кваліфікований, то ефект може бути і дуже позитивним від йоги цього стилю. Інша річ, що яскравим він не буде. І далеко не одразу. :)

Дякую.)) Почитала. Аж надто там мудро написано))). Вирішила знову вибрати звичний шейпінг.)))

за йогу! 13/09/2010 12:37

звичайно ж, йога. шейпінг псує фігуру! так Так! фігура – ​​це пропорції тіла. Шейпінгістки дупі зазвичай, хоча самі не визнають, у них поверх м'язів на ура сало наростає і такі конячки жирні виходять від 48 розміру, недайгоспаді. ляхи такі жирні, вони мож і кажуть: "ой це м'язи", але коли такі обсяги - начхати м'язи чи ні - виглядає як товстуха.

Йога це і м'язи та спинка і немає зайвих обсягів! і тіло таке красиве виходить. головне регулярно займатись. І результати швидко приходять, і спина не болить, і здоров'ю корисніше.

Re: за йогу! 13/09/2010 13:51

Ех, ну ось, тільки настроїлася на шейпінг. а тепер знову на йогу захотілося.)))

---