Йога. Чи допоможе нервам і підтягнути м’язи, а також схуднути?

Дівчатка, хто займається йогою, підкажіть, чи допоможе мені йога, якщо моя мета - підтягнути в'ялі м'язи, стати врівноваженими, позбутися сльозливості і дратівливості, а також схуднути. Ще питання - для цього буде достатньо лише фізичних вправ або медитації та мантри також обов'язкові. Ніколи йогою не займалася і погано уявляю, що це таке. Дякую.

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Реуцька Інга Геннадіївна

Психолог, Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Пакіна Наталія Анатоліївна

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Ганна Худікова

Психолог, Консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Ігор Малов

Психолог, Чуйний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Хапов Віктор Едуардович

Психолог, психоаналітик Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru

Бажажина Світлана Володимирівна

Психолог, Коуч. Фахівець із сайту b17.ru

Спіридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Шевченко Сергій Олексійович

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Танкова Оксана Володимирівна

Психолог, Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Орлова Світлана Станіславівна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Відповідь – однозначно ТАК! Тільки головне знайти хорошого вчителя, який вас поступово вводитиме в курс справи, а не одразу вантажитиме і ставитиме у складні асани. Для душевної рівноваги звичайно медитації не завадять, але вже від правильного дихання та прочищення судин буде помітне поліпшення в нервовій системі, тіло почне розслаблятися, головне прагнути до зняття блоків і затискачів по тілу.

Відповідь -однозначно ТАК! Тільки головне знайти хорошого вчителя, який вас поступово вводитиме в курс справи, а не одразу вантажитиме і ставитиме у складні асани. Для душевної рівноваги звичайно медитації не завадять, але вже від правильного дихання та прочищення судин буде помітне поліпшення в нервовій системі, тіло почне розслаблятися, головне прагнути до зняття блоків і затискачів по тілу.

А який напрямок краще вибрати. Відчуваю душевний порив, займатися йогою, але не знаю з чого почати.

Ще питання – йога допомагає для відновлення життєвих сил, енергії. Сил взагалі немає((((((

почніть з хатхі-йоги. Я роблю вправи на диск Барбари Каррі більше восьми років

Автор, я ходжу на йогу!! Я думаю Вам допоможе! Йога взагалі підтягує все тіло, абсолютно точно виправляє поставу і всякі плоскостопості! Знаю випадки, коли люди приходили на йогу через важкі втрати в житті, коли близькі гинули !!1 І потім говорили якби не йога, не впоралася б. А так продовжую жити та радіти! Краще ходити на хатху, але треба шукати вчителя хорошого, щоб не тільки вправи давав, а й пояснював кому можна це кому не можна, а кому полегшений варіант. Ще повинні бути дихальні вправи обов'язково! Я хочу в йога центр м.Митищі там дуже потужні виклади і програма грамотна і вони щороку літають в Індію помоєму на практики і т.д.

*Ходжу ,якщо живете десь недалеко можу розповісти де знаходиться.

Автор, я ходжу на йогу!! Я думаю Вам допоможе! Йога взагалі підтягує все тіло, абсолютно точно виправляє поставу і всякі плоскостопості! Знаю випадки, коли люди приходили на йогу через важкі втрати в житті, коли близькігинули !!1 І потім говорили якби не йога, не впоралася б. А так продовжую жити та радіти! Краще ходити на хатху, але треба шукати вчителя хорошого, щоб не тільки вправи давав, а й пояснював кому можна це кому не можна, а кому полегшений варіант. Ще повинні бути дихальні вправи обов'язково! Я хочу в йога центр м.Митищі там дуже потужні виклади і програма грамотна і вони щороку літають в Індію помоєму на практики і т.д.

ну треба ж, у мене ще й плоскостопість) йога точно моє) спасибі, за відповідь, на жаль, я живу далеко)

Знаю випадки, коли люди приходили на йогу через важкі втрати в житті, коли близькі гинули !!1 І потім говорили якби не йога, не впоралася б. А так продовжую жити та радіти! Невже навіть у таких важких ситуаціях допомагає.

[quote="Bebe"] Автор, я ходжу на йогу!! Я думаю Вам допоможе! Йога взагалі підтягує все тіло, абсолютно точно виправляє поставу і всякі плоскостопості! Але рельєфу заняттями йогою, напевно, не доб'єшся?

Я днями колезі обмовилася, що хочу йогою зайнятися, вона пожвавішала, каже вже чотирироку займається. З товстушки стала стрункою. Я їй взагалі не повірила, що вона була повною, така підтягнута струнка. Сказала, що фото принесе та доведе)))

Мої враження від йоги: 1.стаєш спокійною і впевненою 2.тіло гнучке шо у зміюки))) 3. При збільшенні силових асан відмінний рельєф тіла Стаж 2 роки

Хочеш підтягнути м'язи та накачати прес? Допоможе йога для пресу

Йога буває різна, я ось пробувала багато різних і хатку і акройогу. Я ось зрештою потрапила на Fresh Yoga Fit на Нагатинській і тепер ходжу тільки туди. Стала набагато спокійніше, спочатку від навантаження боліло все тіло, там звичайно потужне, але тіло дуже змінюється! загалом рекомендую!