Йохімбін шкода чи користь, СПОРТПІТ info
Йохімбін - рослинний алкалоїд, що отримується кори рослини Йохімбе. У бодібілдингу використовується для схуднення та підвищення лібідо. Про те, як приймати йохімбін, інформації не так уже й багато. Це пояснюється тим, що мало хто застосовує його у чистому вигляді, оскільки він входить до складу більшості жироспалювачів.
Навіщо він потрібен у період схуднення, запитаєте Ви? Все просто. Йохімбін блокує альфа-рецептори, через активність яких відбувається гальмування процесу адреналіну і накопичення жирової тканини. Після блокування цих рецепторів ніщо більше не завадить жиру руйнуватися під час фізичної активності. Саме велика кількість альфа2-адренорецепторів викликає труднощі у процесі схуднення для деяких людей.
Як приймати йохімбін?
Не існує універсальної схеми, оскільки кожна людина реагує по-різному на цю добавку. Проте є низка загальних рекомендацій.
- Йохімбін необхідно приймати на голодний шлунок за півгодини до їди;
- Початкова доза прийому – по 5 мг (актуально для йохімбіну гідрохлориду) тричі на добу. Надалі дозу можна збільшити до 10 мг 3 десь у добу (сумарна кількість прийому – 30 мг).
- Приймати йохімбін рекомендується разом із кофеїном (100 мг кофеїну на 10 мг йохімбіну). Використовувати для цього краще безводний кофеїн.
- Тривалість прийому препарату варіюється від 3 до 10 тижнів залежно від самопочуття та досягнутих результатів.