Кабінет психологічного розвантаження у школі
Інтенсивний ритм життя працівників школи, збільшення обсягу їхньої трудової діяльності на тлі низької рухової активності породжує дисонанс між вимогами до емоційної сфери інтелекту та порівняно малим фізичним навантаженням вчителя. Робота нервової системи в даному ритмі часто призводить до підвищення психічної напруги, невміння абстрагуватися від проблем, розслаблятися, виходити зі стресових ситуацій, набувати фізичної та емоційної рівноваги. Найчастіше, у людей, схильних до «хвороб віку» - неврозів, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, - можна фіксувати посилення м'язового тонусу, напруженість, втрату навички довільного розслаблення м'язів. Більше того, посилене навчання деяким дисциплінам висуває особливі вимоги до зняття психічної напруги. Враховуючи все це, психологічна служба в школі давно спантеличена обов'язковим створенням кабінету психологічного розвантаження.
Кабінету психологічного розвантаження у навчальному закладі необхідно працювати у п'яти режимах:
1. Психологічне розвантаження учнів та співробітників установи після напруженого робочого чи навчального дня, або у спеціально відведений для цього час.
2. Психологічний настрій (мобілізація) тих учнів і співробітників, які важко включаються в інтенсивний ритм роботи на початку трудового дня, а також навчання методів мобілізації у стресі (опитування у дошки, іспит, контрольна робота тощо).
3. Зняття психологічної напруги у викладачів та учнів відповідно до рекомендацій даними психотерапевтом.
4. Психопрофілактична робота зі здоровими співробітниками та учнями, навчання їх методам медитації, релаксації, аутогенноїтренування та навичкам безконфліктного спілкування.
5. Забезпечення процесу інтенсивного навчання, включаючи методи релаксопедії, сугестопедії, гіпнопедії, а також використання кабінету психологічного розвантаження з метою експериментальної розробки нових методів навчання.
Можливість та необхідність відвідуваннясеансів психологічного розвантаження визначається фахівцями психологічної служби, які приймають рішення, спираючись на результати психодіагностики. Для проведення індивідуальної роботи відводиться від 5 до 30 хвилин на особу, на групу – 60 хвилин. При можливості розмістити в кабінеті 12-15 осіб, його пропускна здатність становить 60-80 осіб за зміну, а курсове лікування одночасно можуть отримати до 200 осіб, оскільки заняття проводяться 2-3 рази на тиждень. У разі проведення занять інтенсивного навчання пропускна спроможність кабінету психологічного розвантаження знижується. Однак ті, хто проходить інтенсивний курс, одночасно відчувають на собі і психопрофілактичну дію. У зв'язку з цим кімнаті психологічного розвантаження пред'являються спеціальні технічні вимоги. Кабінет психологічного розвантаження обов'язково має складатися із двох кімнат. Перша кімната є робочим кабінетом психологічної служби. Тут розташовується вся апаратура, необхідна щодо сеансів психотерапії і занять інтенсивного навчання. Крім цього з операторської через спеціальне дзеркальне скло можна проводити невключене спостереження за поведінкою відвідувачів у психотерапевтичному залі. Психотерапевтичний зал оснащується 10-12 м'якими кріслами, бажано з високими підголівниками та вмонтованими у них роз'ємами для включення індивідуальних навушників. Площа зали має бути не менше 20 кв. м., стелі повинні мати достатнювисоту, щоб відвідувачі не відчували себе у тісноті і щоб у напівзатіненому залі у них виникало почуття усамітнення.
Обстановка, і в цілому інтер'єр кабінету повинні викликати у відвідувачів лише позитивні емоції та сприятливо впливати на організм людини. Тому ізольовані стіни необхідно пофарбувати у світло-зелений чи блакитний колір м'яких відтінків. Найкращим будівельним матеріалом для таких кабінетів є перфоплита або акустична штукатурка, в декоративній обробці можна застосувати дерматин, шкірозамінник та інші матеріали, за допомогою яких можна організувати затишок, який позитивно впливатиме на настрій відвідувача.
Також психотерапевтичний зал повинен бути обладнаний кольоромузичним пристроєм, автоматичною системою затемнення вікон, апаратами для іонізації, зволоження та кондиціювання повітря, екраном, акустичними колонками, великим акваріумом з підсвічуванням та технічними засобами керування станом людини. Які, будучи головною частиною керованого кольорозвукового середовища, відіграють роль поліфункціональної системи, яка призначена для реалізації специфічних аудіовізуальних впливів з метою управління увагою, активізацією, релаксацією, а також для зниження рівня антисугестивних бар'єрів.