Кальцій При Переломах Костей Як Вибрати Кращий
Необхідно визнати факт, що проблема переломів різних локалізацій рік у рік стає дедалі актуальнішою через зростання кількості переломів, у тому числі повторних. Фахівці ВООЗ прогнозують епідемію травм кістяка до 2050 року. В Україні понад 12 млн, а це 10% населення мають остеопороз. Ризик переломів при ньому 30-40%, що дорівнює ризику захворюваності на ішемічну хворобу серця. Щохвилини у світі у жінок старше 50 років відбувається 7 переломів хребта, кожні 5 хвилин - перелом шийки стегна.
Як уберегти себе від перелому
Перше, що спадає на думку, це те, що треба терміново приймати кальцій при переломах, а деякі вважають, що кальцій після перелому допоможе швидше сформувати кісткову мозоль, але набагато важливіше не допустити самого перелому первинного або повторного. Потрібна профілактика – вітаміни з кальцієм до переломів. У будь-якій аптеці запропонують величезний вибір різних препаратів кальцію при переломах кісток та для профілактичного прийому.
Обмін кальцію в організмі – найважливіший процес. 99% його депонується у кістках. Крім цього він необхідний для:
- передачі нервового імпульсу;
- роботи скелетної мускулатури;
- роботи серця;
- згортання крові;
- участі у багатьох біохімічних реакціях;
- підтримання нормального АТ;
- нормального стану волосся, зубів та нігтів;
- зниження "поганого" холестерину.
У різні вікові періоди потреба у кальції різна. Дітям достатньо 400 мг кальцію на добу. Дорослим 800 – 1000 мг. Вагітним та годуючим – 1200. Потреба в кальції при переломах зростає до 1500 мг.
В організмі постійно відбуваються паралельні процеси ремоделювання кістки. У дитячому та підлітковому організмі дляінтенсивного зростання скелета переважає процес накопичення кальцію в кістки, з 25 до 45 років процес урівноважений, потім рівновага зсувається у бік переважання вимивання кальцію з кістки. Регулювання цього процесу відбувається на гормонально-ендокринному рівні. Чим менше кальцію отримала дитина в дитинстві, тим швидше знижуватиметься мінералізація кістки після 45 років і збільшуватиметься ризик переломів.
Кальцій з організму виводиться з потом, сечею та калом. Прискорює виведення алкоголю, куріння, білкова та соління їжа, кофеїн та наявність солей оксалатів. Надходить кальцій в організм в основному з молочними продуктами. Є він також у броколі, сої, бобових, горішках кеш'ю, м'ясі. Для покриття добової потреби треба випити 6 склянок молока, з'їсти 200 г сиру або 1,5 кг нежирного сиру. Оскільки це неможливо, приймати кальцій як при переломах кісток просто потрібно.