Кальцій у дитячому організмі.
Про роль кальцію у будові скелета знають усі. Це важливий будівельний матеріал для кісткової тканини. І якщо відчувається його нестача – з'являється ламкість та деформація кісток, руйнування структури зубів. І, звичайно, фармакологія в цьому питанні не стоїть на місці: асортимент препаратів кальцію просто вражає своєю різноманітністю. Їхня яскрава упаковка, одна красивіша за іншу, усім своїм виглядом каже: «Купи саме мене». Ось тут і виникають такі запитання: «А в якій кількості, власне, треба сприймати кальцій? Як зрозуміти, що організм дитини вже відчуває її нестачу? Чи потрібна профілактика? А може просто достатньо збалансувати харчування малюка?
Правда чи ні
Навколо кальцію, як важливого елемента у правильному формуванні дитячого організму, існує багато питань, а також різноманітних тверджень. Щось правильно, а щось – просто із серії чуток. Найпоширеніші ми з вами зараз обговоримо.
- Кальцій в організмі людини потрібний виключно для того, щоб наші кістки та зуби були міцними. Не зовсім правильно. Більшість кальціюдійсно використовується для формування кісткової системи. Тобто наш опорно-руховий апарат здатний витримувати навантаження, не розсипаючись на ходу завдяки йому. Однак, на цьому важливі якості кальцію не закінчуються: він бере активну участь у згортанні нашої крові, м'язова тканина може скорочуватися завдяки кальцію, також бере участь у гормональних процесах.
- Спочатку потрапляючи до організму дитини, кальцій йде на формування кісток. Це не вірно. Він потрапляє в кров, а потім розходиться на потреби організму.
- Недоношені діти найчастіше страждають від дефіциту кальцію. Але це так. Поясню чому. Пов'язано це з тим, що процес передачі кальцію з організму мами до дитини, а також формування її запасів у скелеті плода відбувається на останніх місяцях вагітності, у третьому триместрі. Тому чим глибший ступінь недоношеності, тим менший запас кальцію у крихти при народженні. Таким малюкам обов'язково призначають прийом вітаміну D на ранніх термінах життя аж до двох років. Ваш провідний лікар обов'язково контролюватиме цей момент. Щодо харчування – тут теж свої складнощі. Через те, що малюк з якихось причин з'явився раніше терміну, процес грудного вигодовування може бути порушений. Відмінно, якщо у матусі з'явилося молочко і малюк його отримуватиме. Якщо ж ні – на допомогу прийде спеціалізована суміш для недоношених крихт, у складі якої враховується і нестача кальцію. Режим, прогулянки, масажі та спеціалізоване харчування – ось що потрібно крихітці, щоб заповнити нестачу кальцію у своєму організмі.
– Протягом першого року свого життя малюк використовує запаси материнського кальцію. Доношені дітки, як я вже вище писала, народжуються із запасом настількинеобхідного кальцію. Саме його витрачає організм малюка. Це твердження правильне, але з застереженням: якщо дитина народилася з невеликою вагою, недоношена, з двійнят-трійнят, з обмеженими можливостями, то для її повноцінного розвитку потрібні додаткові запаси кальцію ззовні. - Материнське молоко забезпечує дитину кальцієм до року. Не зовсім так. Безумовно, молоко мами містить таку форму кальцію, яка найбільше оптимально підходить для малюка і ідеально засвоюється. Саме тому лікарі і рекомендують зберігати грудне вигодовування до двох років. Проте, вже з півроку потрібно обов'язково вводити прикорм, згідно з рекомендаціями вашого лікаря, оскільки тільки материнського молока буде недостатньо для його повноцінного розвитку.
- Трохи про зубну емалі. Міцна, здорова емаль захищає зуби від карієсу. Якщо в організм малюка надходить недостатня кількість, то емаль виснажується. Виснаження – це послаблення захисту від бактерій та процесів середовища ззовні, отже, і ризик формування карієсу в зубах. Додатково захистити емаль можна за допомогою спеціальних гелів та розчинів, які містять кальцій або фтор. Доцільність призначення таких препаратів вирішується вашим лікарем.
Що говорять лікарі про додатковий прийом кальцію дитині
Відразу акцентую вашу увагу на тому, що призначення та застосування будь-якого лікарського препарату відбувається після консультації з лікарем. Це саме стосується і препаратів кальцію. Чим молодша дитина, тим акуратніше і ретельно має бути призначене дозування. Існують захворювання, при яких препарат кальцію буде показаний дитині: це і рахіт, і остепіння, недоношеність та маловаговість, деякі захворювання нирок та ендокринних залоз. Харчова алергія з обмеженням вживання деякихпродуктів також може бути показанням до призначення кальцію. Також тривалий прийом деяких препаратів загрожує тим, що навпаки виводить кальцій з організму – у подібних випадках призначають додатковий прийом препаратів кальцію (наприклад, при прийомі протисудомних препаратів).
Іноді просунуті батьки, які краще за докторів знають, що потрібно малюку, купують препарати кальцію самостійно, послухавши порад подруг або начитавшись форумів, і тим самим завдають шкоди здоров'ю малюка. Краще відкоригуйте його раціон харчування, збільшивши кількість продуктів, що містять кальцій. Таким чином, ви точно шкоди не завдасте дитині. Однак тут теж є нюанси, на яких пропоную зупинитися.
- Прискорено виводять із організму кальцій через сечу солодкі напої з газом, міцний чорний чай. - Уповільнюють процес засвоювання кальцію в організмі щавлева кислота (щавель, шпинат, какао), надлишок жирів, а також харчові волокна. - Допомагають всмоктування кальцію кисломолочні продукти, сік лимона, лактоза (молочний цукор). - Сонце також допомагає засвоювати кальцій. Вітамін D, який ми отримуємо і від перебування на сонечку (в помірних дозах, зверніть увагу), а точніше, його активні метаболіти якраз і сприяють активному всмоктуванню кальцію ззовні, а потім і засвоєнню в організмі.
Продукти, багаті на кальцій, які варто включити в раціон- Молочна продукція: молоко, сир, кефір, сироватка. Жирність цих продуктів має бути низькою. - Солодке (ну а куди без нього?): сухофрукти, горіхи та інжир. Правда, добова їхня доза невелика, так що не захоплюйтеся. - Овочі, фрукти та зелень.
Також зверніть увагу на продукти, в яких міститься найбільш оптимальне поєднання необхідних нам кальцію, фосфору та вітаміну D:дари моря, такі як скумбрія, лососеві. (Тут є застереження: це продукція алергенна, так що вводите до раціону дитини акуратно морепродукти.) Сюди ж можна віднести і жовток перепелиного яйця, і вершкове масло. Зрозуміло, що йдеться про справжню олію, а не про її аналоги.
Окремо відзначу і кунжутне насіння – це просто лідер за вмістом кальцію! Його можна додавати в салати або ж користуватися кунжутним маслом, використовуючи його як приправи. Як бачите, насправді все не так складно: збалансоване здорове харчування, а також здоровий спосіб життя – ось запорука правильного розвитку малюка. І нам, батькам, це цілком під силу. А щоб малюк з радістю все це дотримувався – почніть із себе.