Кальцій, Здоров’я та Жити здорово з Оленою Малишевою

Не офіційний сайт програм Здоров'я та Жити Здорово, Олена Малишева — ведуча

Передача Жити здорово випуск від 18.04.12 Кальцій – супер речовина необхідна кожному. Сьогодні у нас 3 продукти, багаті на кальцій.Кальцій грає величезну роль нашому організмі. Це головний елемент нашого скелета. Також кальцій бере участь у м'язових скороченнях, скорочення серця. Кальцій бере участь у згортаннікрові. Без нього кров не згортатиметься.

1. Сир - сир пармезан. Це твердий та витриманий сир. У ньому є кальцинатики. Сир багатий на кальцій. Кальцій вкраплюється в білкову матрицю та формує наш кістковий скелет. Якщо вона вимивається, тоді виникає остеопороз. Виникає ризик переломів.

жити
2. Кунжут - він дозволяє нашим м'язам скорочуватися. Актин і міозин рухають наш м'яз. Кальцій дозволяє їм добре працювати. Коли кальцію немає, його антагоніст калій може призводити до судом.

3. Капуста – савойська та броколі. Кальцій бере участь у згортанні крові. Він захищає від крововтрати. Коли судину пошкоджено, тромбоцити запаюють рани. Але вони можуть працювати лише за наявності кальцію.

Норма продуктів на добу:

Сир - 76 гр Капуста - 100 гр Кунжут - 500 гр

Поділіть посилання в соцмережах!