Калорійна їжа
Стройність і боротьба із зайвою вагою - це, мабуть, одні з найпопулярніших трендів останнього часу. І справа не тільки в моді, фешн-індустрії та якихось придуманих стандартах краси — у сучасному суспільстві споживання забагато харчових спокус, від яких відмовитись не так просто. Як же навчитися відмовлятися від калорійної їжі?
Всі ми захоплюємося зірками шоу-бізнесу, дивуємося, як їм вдається зберігати таку відмінну форму, адже у них немає жодного зайвого кілограма. У знаменитостей свої секрети, які вони зовсім не збираються розкривати. Якщо ж журналісти таки наполягають на прямій відповіді, то зірки їм розповідають про свою неймовірну силу волі, про виснажливі заняття спортом, про водні процедури.
Але часто зірки вдаються до допомоги різних операцій і втрачають таким чином зайву вагу. Так, дружина лідера групи Black Sabbath Озі Озборна Шерон не пошкодувала величезну суму понад півмільйона доларів, щоб покращити свою зовнішність. Раніше вона виглядала як звичайна домогосподарка. Ця жінка страждала від булімії і дуже багато їла. У 1999 році, зробивши бандажування шлунка, вона схудла на цілих 50 кілограмів. Все б добре, але почала обвисати шкіра. Тоді Шерон вирішила зробити абдомінопластику та повний фейсліфт, а також підтягнула ноги та сідниці.
Страждав на надмірну вагу і знаменитий футболіст Дієго Марадона з Аргентини. Народився він у 1960 році у Буенос-Айресі. 1986 року Марадона прославився, забивши гол у матчі проти Англії. Пізніше йому довелося розлучитися з улюбленим видом спорту, оскільки він вживав наркотики та набрав зайву вагу. А навесні 2005 року йому провели операцію, і він, нарешті, схуд.
Однак не кожен може зважитися на оперативне втручання, а,крім того, воно пов'язане з величезними фінансовими витратами та ризиком для здоров'я. Тому слід просто постійно стежити за своєю вагою, а не схаменутися, коли вже настає кризова ситуація.
Влітку можна, наприклад, успішно проводити фруктові дієти. Цікаво, що раціон у фруктовій дієті дуже різноманітний. Їсти дозволяється неподрібнене зерно, фрукти, овочі, горіхи, насіння. Дієта ефективна, і кілограми губляться досить швидко. Цими днями слід вживати багато рідини. Іноді за тиждень людина худне на сім кілограмів.
Хто дотримується фруктової дієти, повинен виконувати "сім заповідей":
1. У разі почуття голоду, бажанні з'їсти щось солодке їсти фруктові десерти.
2. Протягом усього дня перекушувати яблуками, сухофруктами, але уникати вживання фініків та бананів. Так людина не відчуває голоду, а це позначиться на обідній порції, апетит зменшиться.
3. Якщо до вечора захотілося морозива, слід замінити його замороженими фруктами або пити прохолодний сік.
4. Дуже важливі здорові звички. В обідню перерву спробуйте перед бутербродом з'їсти грейпфрут. Насичення настане швидше.
5. Фруктові дієти, а також рецепти до них мають безліч варіантів. Тому можна підбирати завжди якісь нові продукти.
6. Іноді хочеться випічки. Фруктова дієта дозволяє її включати до раціону. Так можна зробити сирну запіканку з великою кількістю фруктів, але без цукру.
7. У квартирі обов'язково має завжди стояти велика тарілка із фруктами. При відчутті голоду рука несвідомо потягнеться до них, а користь від такого перекушування величезна.