Кар’єра оптиміста та песиміста - у чому різниця

Автор: Юлія Юткіна Джерело: Особисті Гроші

Стійність

Широта

Якщо сталість – характеристика тимчасова, то широта – просторова. Пессимиты зазвичай дають універсальне пояснення своїм невдачам, схильні капітулювати у всіх напрямах, хоча невдача осягає в однієї конкретної області. А оптимісти дотримуються конкретного пояснення, тому вони можуть виявитися безпорадними в одній сфері свого життя, але твердо стоять на ногах в інших.

Персоналізація

Можна сказати, що це відповідь на "кляте українське питання": хто винний? Коли відбуваються неприємності, песиміст звинувачує в них себе, звертаючись усередину, а оптиміст – інших людей та обставини, звертаючись зовні. Ті, хто звинувачують у невдачах себе, приходять у результаті низької самооцінки. Ті, хто звинувачують зовнішні обставини, не втрачають самоповаги у несприятливих умовах. Загалом вони більше подобаються собі, ніж ті, хто лише себе вважає винуватцем своїх невдач.

Надія

Крім того, життя приносить песимісту недостатньо радощів. І, на думку вченого, існують три області, де він найчастіше стикається з неприємностями. По-перше, песиміст легше впадає у депресію. По-друге, його фізичне здоров'я може виявитися гіршим, ніж слід. По-третє, він зазвичай досягає менших успіхів, ніж дозволяють його здібності. Як ми бачимо, перші дві області відносяться до здоров'я та самопочуття людини, а третя – до його кар'єри. Зупинимося на цьому детальніше.

Як же оптимізм та песимізм впливають на здоров'я та самопочуття людини?

Більшість медиків схиляються до точки зору, що оптимізм - це позитивне світосприйняття, "ліки" для зміцнення здоров'я.Оптиміст вміє сміятися у будь-якій ситуації, а сміх – потужні ліки. Він часто влаштовує собі свята, шукає привід для радості, веселиться – все це допомагає йому не втрачати надію.

Оптимісти радіють кожному дню і цим зберігають своє здоров'я та продовжують життя. Оптимістичне ставлення до невеселої ситуації, життєствердні думки можуть навіть змінити співвідношення хімічних речовин в організмі. Ендорфіни, що виділяються клітинами головного мозку, впливають на імунну систему людини, змінюють кількості кортизолу в крові та збільшують опір хворобам. Тобто, і імунна система починає працювати зі збільшеною силою.

Ці висновки вчених підтверджуються численними дослідженнями. Наприклад, 1997 року у Данії проводилося обстеження 730 пацієнтів із різними захворюваннями серця. І спостереження показали: у песимістів ймовірність виникнення інфаркту міокарда була на 70% вищою, а ймовірність передчасної смерті - на 60% вищою порівняно з оптимістами. Хронічний песимізм посилює стрес, що призводить до підвищеного вироблення певних гормонів: адреналіну та кортизолу. Адреналін підвищує артеріальний тиск, підвищує в'язкість крові - все це створює умови для розвитку інфаркту міокарда. А кортизол сприяє утворенню жирових відкладень, особливо у животі, що також збільшує ризик розвитку хвороб серця.

Цікавий також експеримент медиків за участю 1250 людей, які залишилися живими після перенесеного інфаркту міокарда. Вчені розділили піддослідних на три групи: "дуже похмурі", "помірковано похмурі" і "безжурні". Через 10 років вони виявили такі показники смертності у цих групах:

50% дуже похмурі; 42% помірно сумні; 35% безжурні.

Крім того, під час обстеження, якомупіддавалися протягом тридцяти п'яти років сто випускників Гарварду, встановлено, що песимісти кидають курити рідше, ніж оптимісти і частіше хворіють. Оптимісти, схильні брати долю у власні руки, з більшою ймовірністю займаються профілактикою та лікуванням своїх захворювань.

Отже, зі здоров'ям та самопочуттям все зрозуміло.

А як справи з впливом цих факторів на роботу і кар'єру людини?

Психологи стверджують, що очікування неприємностей, властиве песимістам, є саме потужним стресогенним фактором, особливо в умовах напруженого робочого ритму. У будь-якої людини буває час, коли робота стає нестерпною: у неї опускаються руки і вона ніби натикається на стіну. Від того, як людина поводиться в цей момент, залежить її подальший шлях: до безпорадності чи працездатності, до невдачі чи успіху. Оптимізм має властивість допомагати в роботі. Він підвищує здатність до подолання почуття спустошеності, причому у індивідуальному порядку, а й лише на рівні організацій.

Часто набута у складній ситуації безпорадність перетворюється на повномасштабну депресію, якщо людина, яка зазнала невдачі - песиміст. Навпаки, оптимістів невдача зазвичай породжує лише коротку деморалізацію.

У багатьох організаціях США при відборі співробітників використовують спеціальний опитувальник, який виявляє схильність до оптимізму-песимізму. Наприклад, страхова компанія "Metropolitan Life" має таку стратегію: вона наймає тих претендентів, які опинилися у верхній третині списку за наявністю оптимізму. У той же час, 25% найпесимістичніших кандидатів не підлягають найму, навіть якщо вони добре пройшли інші тести.

Але не варто думати, що песимізм є абсолютно марним. Дуже часто він допомагає підтримуватиреалізм, якого ми дуже потребуємо. У багатьох дослідженнях було встановлено, що люди з песимістичним стилем мислення в середньому мають дещо вищий інтелект. Вони набагато точніше, ніж оптимісти, здатні оцінити можливості свого контролю над ситуацією. Вчені кажуть, що песимісти сумніші, але мудріші.

На думку відомого психолога М. Селігмана, "компанії необхідні свої песимісти, люди, які чудово обізнані про справжній стан речей. Вони повинні зробити так, щоб оптимісти не забували про сувору реальність". Юристи, фінансові директори, інженери з техніки безпеки це "професійні песимісти". "У кожного з них має бути відчуття, що саме компанія може собі дозволити, а що становить небезпеку. Їхню роль попереджати. Їх прапор жовтий прапор. У корпорації, яка успішно функціонує, повинні бути оптимісти, мрійники, торговці і творці. Але на чолі корпорації повинен стояти директор досить мудрий і досить гнучкий, щоб збалансувати оптимістичне бачення одних із скорботним плачем інших".

А на закінчення хочеться відзначити, що оптимізм і песимізм важко у собі виховати у зрілому віці. Вчені кажуть, що найчастіше ці риси кореняться у вродженому схильності та у сімейному вихованні. Але скоригувати ці показники можна.

Якщо ви оптиміст – постарайтеся бути стратегічним оптимістом, а якщо песиміст – виховуйте в собі захисний песимізм.

І багатьох проблем зі здоров'ям і роботою ви зможете уникнути!