КК подолати звірячий апетит 50 прикольних порад - Їжа та Фігура
Тим, хто вирішив привести своє тіло у форму, дуже складно буває встояти перед спокусою з'їсти щось солодке. Ось кілька способів відволіктися.
50 способів зберегти фігуру
1. Тягне на солодке? Танцюйте! Трясти «булочками» корисніше, ніж їх є.
2. Дістаньте улюблену фотографію і порівняйте з відображенням у дзеркалі. Є до чого прагнути?
3. Заняття фітнесом доставлятимуть радість, якщо тренуватимуться під улюблену музику.
4. Перестаньте себе дражнити! Обходьте стороною «смачні» місця на кшталт кондитерських. Заодно погуляйте довше.
5. Розітріть крапельку ефірної олії м'яти на зап'ястя і вдихніть аромат. Це допоможе контролювати апетит.
6. Посадіть пряні трави (наприклад базилік) у себе в саду або на вікні. Можливо, ви відкриєте у собі садівника!
7. Помедитуйте: зосередьтеся на своєму диханні і зробіть 10 глибоких вдихів та видихів.
8. Розгадайте складний сканворд.
9. Вирушайте на природу. Взуйтеся і походите по траві босоніж.
12. Сплануйте подорож своєї мрії.
13. Візьміть участь у кастингу (наприклад, щоб стати героїнею у своїй улюбленій телепередачі).
14. Пострибайте на місці. Ваш організм відразу отримає приплив крові, і вам стане краще.
15. Подрімайте. Швидше за все, ви просто втомилися, а не голодні.
16. Заведіть блокнот, куди записуватимете що і коли ви з'їли і (це важливо!), що при цьому відчули.
17. Візьміться за книгу, яку давно збиралися прочитати.
18. Помийте фрукти та овочі і покладіть їх на чільне місце, щоб перекусувати ними протягом усього тижня.
19. Приміряйте купальник. Він чудовопідійде для будь-якого водного виду спорту, чи не так?
20. Переконайтеся, що смаком цього кексу або печива ви будете насолоджуватися лише хвилину, а скидати набрані калорії доведеться кілька годин.
21. Поцілуйте свого коханого – це набагато приємніше, ніж жувати!
24. Вирішили заморити черв'ячка льодяником, та так захопилися, що пригубили вже цілу жменю. Час зав'язувати з цим!
25. Пожуйте жуйку без цукру. Вона допоможе впоратися зі стресом.
27. Наведіть порядок у холодильнику: перекладіть овочі та фрукти на середню полицю, розташувавши їх на рівні очей.
29. Складіть список "20 причин, чому ви повинні з'їсти це печиво". Навряд ви стільки придумаєте!
30. Нафарбуйте нігті. Адже ви не хочете зіпсувати свій манікюр якимось печивом!
31. Розберіть фотографії з останньої подорожі.
33. Влаштуйте прибирання будинку. Із зайнятими руками ви не зможете їсти.
35. Повторюйте: у мене є все, що мені потрібно!
36. Зробіть добірку вбрання, яке вам подобаються (черпати ідеї можна з інтернету).
37. Зробіть корисну вправу – стійку на голові. Воно покращить кровообіг.
38. Напишіть пост про бадьорість духу (для натхнення згадайте історію своєї подруги, яка веде здоровий спосіб життя).
39. Вирушайте на роботу. На вашому робочому столі немає «смаків», які так і хочеться з'їсти.
40. Дістаньте старий фотоальбом і вдайтеся до спогадів.
41. Випийте чашку трав'яного чаю. Він вгамує почуття голоду.
42. Влаштуйте конкурс із поцілунками з коханим. Можливо, вам захочеться продовження.
43. Покатайтеся на велосипеді або машині: насолоджуйтеся чудовими краєвидами.
44. Накладіть маску на обличчя. З нею ви точнонічого не зможете з'їсти!
45. Напишіть записку або ніжну смску коханому. Це так романтично!
46. Перекусіть чимось кориснішим, наприклад, горішками та сухофруктами.
47. Дойдіть до спортзалу. До цього часу ви вже захочете їсти.
48. Зателефонуйте подрузі, з якою давно не спілкувалися.
49. Змахніть пил зі старого диска та влаштуйте божевільні танці!
50. Зробіть справу, яку ви відкладаєте вже кілька тижнів/місяців.