Кохання та біль, стадії одужання після розриву стосунків
Не дивуйтеся тому, що для повного одужання, коли пройшла любов і біль у душі поки що не відпускає через розрив відносин, потрібен час. Психологи відкрили, що люди проходять через певні стадії, що йдуть за глибоким болем.
Причому цей принцип застосовується незалежно від того, яку втрату зазнала людина, - смерть коханого, розлучення чи розрив серйозних стосунків і вашого справжнього кохання в житті.
Процес кризи та болю від кохання проходить чотири певні стадії, які тривають приблизно два роки. Цікаво, що ці стадії неминучі. Ви можете відкладати їх, але для того, щоб прийти до тями, знову знайти цілісність душі, вам необхідно пройти всі чотири стадії.
Стадія 1: відчуття страшної втрати. Ця стадія триває від двох тижнів до двох місяців. Якщо ви щиро любили людину, розрив буде подібний до того, ніби від вас відсікли життєво важливу частину.
Навіть якщо ви хочете звільнитися від цієї людини, вам все одно доведеться пройти цю стадію. Чим довше ви були разом, тим довше вона триватиме. Звичайні симптоми цієї стадії включатимуть:
* глибокий смуток; * відчуття безнадійності; * втрата апетиту; * занурення у хворобливі спогади; * почуття жалості до себе; * складність у тому, щоб пережити день.
Для того, щоб пройти стадію 1, вам необхідно звільнитися від невдалої любові та болю за допомогою якомога більших сліз. Якщо ви триматимете біль у собі, це тільки затримає цю стадію. Проводьте час із сім'єю та друзями, уникайте вечорів та вихідних на самоті, коли вам нема чим зайнятися.
Дбайте про своє здоров'я в цей період, їжте регулярно, навіть якщо вамі не хочеться. Хороша програма фізичних вправ також допоможе вам досягти емоційної стабільності.
Стадія 2: звикання. Найгостріша фаза закінчена, і ви помічаєте, що час від часу починаєте почуватися трохи краще. Ви більше не відчуваєте інтенсивного болю і забуваєте своє кохання. Ваше життя починає повертатися до колії, ви знову починаєте цікавитися протилежною статтю. Ця фаза зазвичай триває від двох до шести місяців, і ви виявите, що ви можете:
* Вважати життя досить таки стерпним; * говорити про свого колишнього партнера без ридання; * цікавитися протилежною статтю; * розпочинати будувати плани на майбутнє; * починати отримувати задоволення від життя знову; * переживати лише окремі напади різкого болю (1-2 рази на тиждень); * більш чітко бачити і розуміти, що ж було негаразд у ваших попередніх відносинах.
Стадія 3: відновлення. Стадія 3 зазвичай триває від шести місяців до 1 року. Під час цієї фази ви починаєте щодня почуватися нормально. Ви можете навіть почати думати про нові стосунки. Рани затягуються, ви вижили. Під час цієї фази помітите, що ви:
* цікавитесь новими відносинами; * виглядаєте і почуваєтеся краще; * маєте надію на майбутнє; * відчуваєте смуток лише раз на тиждень чи два.
Стадія 4: остаточне одужання. Стадія 4 – це перехідний етап. Він займає від 1 до 2 років. Відкритий через любов біль і розрив відносин вже позаду, і ви оточили себе новими друзями, своєю діяльністю та новими інтересами. Ви досить емоційно здорові, щоб ризикнути закохатися знову.
А чи не ризикнути знову?
Природне бажання після завданого болю - ізолювати себе від усіх, щоб ніхто ніколи не зміг більше поранити вас.Деякий захист може знадобитися під час відновлення, але настає час, коли необхідно ризикнути і розпочати нові відносини. Сховатись у коконі означає відрізати себе від можливості побудови нових відносин.
Найбільша небезпека у житті - не ризикувати нічим. Не ризикуючи нічим, ви можете уникнути деякого болю в майбутньому, але ви не зможете рости, змінюватись, вчитися жити чи будувати кращі стосунки з іншими людьми. Ніхто не прив'язаний ланцюгами до болю та колишнього кохання закінченого роману. Світ відновлюється, коли ви дозволяєте болю уникнути вас і ризикуєте полюбити знову.
Після того, як ви вклали час, зусилля, почуття у стосунки, сумно втрачати людину як друга просто тому, що роман закінчено. Коли це доречно, спробуйте відновити дружбу з колишнім коханим. Це не завжди можливо, але нехай це буде кінцевою метою.
Для відновлення потрібен час. Якщо ви спробуєте відновити дружбу з цією людиною одразу після розриву, це може бути сприйнято як спроба повернути романтичні стосунки. Тому зачекайте якийсь час. Потім працюйте над тим, щоб залишитися чи стати друзями.
Дейв і Ліза зустрічалися рік, перш ніж їхній роман не прийшов до природного завершення. Оскільки вони відвідували одну й ту саму церкву, вони часто брали участь у церковних заходах. Спочатку вони уникали один одного.
Але з часом, коли кохання та початковий біль минув, вони знову стали друзями. Якось Ліза купила машину прямо з виставкового залу і просто хотіла поділитися своєю радістю з другом. Першою людиною, яку вона прокотила машиною, був Дейв. Зрештою, він був її найкращим другом!
Воно варте того, щоб докласти зусиль і, якщо можливо, залишитися друзями. Як каже Чарлі Браун: «Меніпотрібні всі друзі, яких я можу придбати». Нам усім вони потрібні.