Коктейль для спалювання жиру плюси та мінуси

Якщо бажання скинути вагу дуже сильне, але ніякі дієти не допомагають, а прийом БАДів та пігулок для схуднення викликає цілком обґрунтовані побоювання, альтернативним рішенням стає коктейль для спалювання жиру.

Крім основної дії, спрямованої на прискорення метаболізму та активне спалювання жирів, такі коктейлі допомагають знизити добове споживання калорій, оскільки їх можна використовувати як перекушування.

У магазинах спортивного харчування та аптеках продаються спеціальні препарати, що сприяють якнайшвидшому схуднення. Їх також можна застосовувати. Але оскільки більшість таких засобів мають масу протипоказань і побічних ефектів, краще віддавати перевагу жироспалюючим коктейлям на натуральній основі. Результат їхнього прийому буде не таким швидким, зате ніякої небезпеки для здоров'я вони не становлять.

Жироспалюючий коктейль: плюси та мінуси

Будь-який коктейль для спалювання жиру складається з багатьох компонентів. Але основу практично всіх таких напоїв є соєвий білок. Рідше використовується яєчна чи молочна основа. Крім цього, у складі коктейлю присутня мікроцелюлоза, яка у шлунку збільшує свій обсяг, створюючи відчуття його наповненості, а отже, почуття ситості. Для підтримки нормальної роботи організму до складу жироспалюючих препаратів додають корисні мінерали, мікроелементи, комплекс вітамінів.

Продаються коктейлі для спалювання жиру як готових до вживання напоїв чи вигляді порошку, який перед застосуванням треба розводити водою. Для схуднення найпопулярнішими є засоби Леовіт, Лікар Слім, Super Plus.

Обмежуватися лише вживанням жироспалюючих напоїв не рекомендується. Реально скинути вагу вонидопомагають тільки в тому випадку, якщо використовуються в комплексі з дієтою. Тому потрібно уважно планувати денний раціон, завжди підраховувати кількість споживаних калорій за день, не порушувати питний режим (1,5-2 л на день). Щоб наблизити бажаний результат, не можна забувати про заняття спортом.

До очевидних переваг натуральних коктейлів для спалювання жиру відноситься не тільки той факт, що при правильному режимі прийому вони виявляються дуже ефективними у справі боротьби із зайвою вагою, а й у відсутності протипоказань, побічних ефектів, неприємних наслідків.

Виняток становлять випадки, коли у людини виявляється індивідуальна непереносимість того чи іншого компонента коктейлю. Крім того, жироспалюючі напої можна і навіть потрібно пити в розвантажувальні дні, замінюючи ними жорсткі дієти, а після їх тривалого прийому помітно покращується самопочуття, що позитивно відбивається на зовнішньому вигляді.

Серед недоліків таких напоїв виділяють такі моменти:

- при поєднанні коктейлів зі звичайною їжею вага не тільки не піде, а може навіть збільшитися;
- дуже рідко реакцією організму на вміст коктейлю може стати розлад кишечника та порушення випорожнень;
- ефективність дії жироспалюючих коктейлів на організм з часом знижується;
— для покращення якостей до складу деяких готових напоїв для схуднення виробники додають багато цукру, а поживних речовин та клітковини, навпаки, надто мало. Тому до вибору коктейлю треба підходити дуже уважно.

Вживати жироспалюючи коктейлі можна різними способами. Який саме вибрати залежить від того, яку мету ви перед собою поставили. Наприклад, завдання не стільки скинути зайву вагу, скільки підтримувати себе вформі, то пити коктейлі, що спалюють жир потрібно вживати або як перекушування, або пити їх за півгодини до основного прийому їжі.

Якщо потрібно схуднути всього на кілька кілограмів, рекомендується раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальний день, протягом якого їсти нічого не можна - можна пити тільки жироспалюючі напої.

Для екстреного скидання ваги пити коктейлі потрібно щодня місце сніданку та вечері. В обід дозволяється з'їсти не більше 150 г відвареного пісного м'яса або нежирної риби, приготовленої на пару, невелику порцію овочевого салату, заправленого оливковою олією, фрукти. Перекушування небажані.

Увага! Дотримуватись дієти для швидкого схуднення можна лише кілька днів! Перерви потрібно робити обов'язково!

Домашні коктейлі для схуднення

Зовсім не обов'язково купувати дорогі напої для спалювання жиру у спеціалізованих магазинах чи аптеках. Їх можна легко приготувати на власній кухні із звичайних продуктів. Найпростішим жироспалюючим коктейлем можна назвати суміш чорного чаю та молока. Якщо пити такий напій щоранку, проблем із зайвою вагою не буде. Цукор у чай із молоком, природно, додавати не можна.

Добре справляється завданням схуднення кефірний коктейль. Потрібно вилити в блендер склянку нежирного кефіру, додати|добавляти| 2 ст.л. вівсяних пластівців і (за бажанням) жменю будь-яких ягід або часточку зеленого яблука. Все перемішати, вилити в склянку, зверху посипати меленою корицею.

Дуже смачний і корисний коктейль виходить з нежирного молока (250 мл), знежиреного сиру (100 г) та великого пучка будь-якої зелені (кріп, петрушка, кінза, базилік, шпинат, черемша тощо). Зелень потрібно дрібно подрібнити, змішати з молоком і сиром. Збити в блендері, щоб вийшла однорідна маса.

Овочевий коктейль для спалювання жиру готується за тим самим принципом. У чашу блендера покласти один, порізаний шматочками свіжий огірок, жменю замороженого або свіжого зеленого горошку, пару невеликих суцвіть броколі, чайну ложку потертого на тертці свіжого кореня імбиру.

Залити все знежиреним кефіром чи натуральним йогуртом. Збити. Якщо маса вийде занадто густою, можна додати до неї ще трохи йогурту чи кефіру до отримання коктейлю потрібної консистенції.

Зауваження: сподіватися на швидке схуднення за допомогою вживання одних жироспалюючих коктейлів - заняття марне.

Щоб скинути вагу, слід впливати нею комплексно. Тобто потрібно повністю переглянути свій раціон, перейти на збалансоване харчування, регулярно тренуватися у спортивному залі чи фітнес-клубі.

Коктейль для спалювання жиру плюси та мінуси

Жироспалюючий коктейль: плюси та мінуси

Домашні коктейлі для схуднення

Рекомендуємо для читання

Популярні статті