Колесо - настільний теніс
Коментарі 22
Колесо від дитячого велосипеда (для 3-5 річних дітей).
"Колесо" проста річ, проте не сумніваюся, що є тисячі винаходів на цю тему. Тренажерне для настільного тенісу колесо неоране поле для винахідників, але тенісистів.
Ох, це вже колесо!
Яких тільки пристроїв не вигадала людина, щоб навчитися грати в настільний теніс. Фантазію не стримує навіть прозаїчне: відсутність підручних коштів, грошей і наш природний сумнів - ми це не можемо втілити в матеріалі.
Для виготовлення цього тренажера - коліщатка - майже нічого потрібно. Один друг і трохи фантазії. Можна займатись.
Прийміть вихідне положення для підрізання праворуч. Відведіть ракетку назад. І зверніть увагу на свою ліву руку. Намагайтеся її все-таки не опускати вздовж тіла, а трохи зігніть і відведіть убік. Вона повинна нам допомагати, але не висіти "батогом" уздовж нашого тіла. Ми розкручуємо колесо серединою ракетки.
Тільки не треба сильно бити. Наше завдання протягнути коліщатко по ракетці. І нам важливо відчути сам момент цього зіткнення. Багаторазово повторюючи один і той самий рух, наша рука "запам'ятовує" - як треба надавати м'ячу нижнє обертання. І на знімках добре видно – кут підведення нашої ракетки може бути різним. І гострим - так грають у зрізанні: підрізування м'яча, що підрізає. І трохи ближче до 90 градусів – так відбивають атакуючі удари: накат, топ-спін. Спочатку оберіть один кут ракетки. Потім інший.
Розкручуючи коліщатко підрізуванням зліва, ми також звертаємо увагу на ліву руку. Її треба зігнути в лікті і відвести убік. Постарайтеся завдавати удару плавно, без ривків. Наше коліщатко повинно розкручуватися ритмічно, а не підскакувати чи завмирати від наших невдалих рухів.
Наша ракетка не зупиняється після зіткнення з коліщатком. Ми продовжуємо рух доки інерція руки не зійде нанівець. Після цього, зрозуміло, ми повертаємось у вихідне становище. Відводимо руку. І знову розкручуємо наше коліщатко підрізанням зліва.
Виконуючи накат праворуч, ми повинні також пам'ятати про різне вугілля нашої ракетки. Припустимо, ми граємо проти сильної підрізки – кут підведення ракетки може бути навіть більшим за 90 градусів. Якщо ми відбиваємо накат - кут гостріший. Ще кажуть – ми прикриваємо ракетку. Або – закриваємо. Але, відпрацьовуючи той чи інший прийом, ми не забуваємо про ритм - удар і коліщатко розкрутилося. Ще удар – і картина повторилася.
А тут дуже добре видно, як саме "працює" все наше тіло. Наша помічниця навіть піднімається на мисочки – так потужно вона розкрутила коліщатко. Невипадково накат чи топ-спін ліворуч називають силовим елементом. Тут ми не можемо розмахнутися так, як праворуч. І тому така важлива постановка ніг, тіла. Ми повинні "вистрілити" по м'ячу, активно його "виштовхнути". А в завершальній фазі - наша ракетка приймає таке "прикрите" становище. Ми її "вивели" до кінця і коліщатко, напевно, ще продовжує крутитися.
Дуже важливий момент: наше коліщатко має бути трохи вище кришки столу. Не на рівні ваших грудей або колін, а на висоті, приблизно, 80 сантиметрів (висота столу - 76 см).
Крім того, ви можете попросити вашого друга робити крок, два кроки вздовж умовного столу або до нього (від нього). І ви навчитеся робити удари в переміщенні. Головне - у черговості поставлених завдань та послідовності.
Тільки візьміть стареньку ракетку або просто фанерку, що нагадує ракетку. Використовувати хорошу гуму шкода.
Якщо ви ще нічого не вмієте робити – вчитесяпросто розкручувати коліщатко. Але відразу - займіть вихідне становище, як на картинках.
Якщо у вас немає друга і нікому тримати коліщатко - подивіться один змайстер-класів з Анатолієм Амеліним. Наприкінці матеріалу показаний маленький тренажер, який легко кріпиться на столі. Щоправда, його не можна купити у магазині. Але щось схоже зробити завжди можна.
Лайма Балайшите, яка у 12 років стала чемпіонкою СРСР, ніколи не розлучалася з коліщатком. І навіть у купе поїзда продовжувала ці нехитрі вправи. Лише двадцять хвилин на день, а запам'яталося на все життя.
Згодом хтось теж згадає коліщатко і посміхнеться. Адже з нього все тільки починалося.
6-10 тренувань - не навантажуйтесь на повну котушку, не бігайте щосили, не махайте рукою з повною швидкістю.