Причина більшості проблем та переживань – неправильний фокус уваги, Станіслав Мілевич
Світла та любові всім!
Причина більшості проблем та переживань – неправильний фокус уваги
У світі переживання у людині вже вважається нормальним явищем, хоча нормальним це назвати неможливо. Переживання пов'язане з реакцією тіла на будь-яку дію розуму, при якому відбувається викид у кров адреналіну або інших нейромедіаторів. Така реакція викликається природним механізмом мобілізації тіла на вирішення ситуації, загрожує життя. Але переживання, як правило, мають невиправданий характер, тобто переживання існує за відсутності дійсної загрози життю чи будь-якій небезпеці взагалі. Такі невиправдані переживання призводять до підвищеної витрати енергії, що завдає шкоди організму та викликає хвороби та страждання.
Головна причина таких марних переживань - неуважність. Під неуважністю в даному випадку слід розуміти не тільки ваші розсіяність і забудькуватість, а й такі приховані моменти, як неуважність при створенні своїх стереотипів поведінки (звичок), які часто не залишають жодної можливості позбутися переживань.
Більшість переживань виникає через погану звичку фокусувати увагу на об'єктах і подіях, що викликають переживання. Концентраціяфокуса уваги на подіях, що переживаються, заганяє розум у безвихідь, не даючи йому можливості розібратися в справжніх причинах, що викликали переживання. Переживання створюються фрагментами пам'яті, що не відповідають один одному, коли зафіксовані події в одних фрагментах пам'яті суперечать інформації інших фрагментів. Це дуже схоже на зависаннякомп'ютера, спричинене конфліктом його програм. І коли комп'ютер завис, дуже складно змусити його працювати. Так само і конфліктуючий розум буває важко переключити з проблеми на інше завдання. Такий конфліктний стан розуму може викликати нав'язливі стани і навіть стрес і депресію. Щоб розум не вводити в конфлікт, слід навчитися своєчасно виявляти проблему і не давати їй розвиватися, переключаючи увагу з проблеми, що здається, на вирішення конфлікту розуму.
Для того, щоб успішно визначати та усувати причину переживання, необхідно навчитися керувати фокусом своєї уваги. Але для того, хто ніколи не займався подібною практикою, перенесення фокусу уваги може здатися не тільки нездійсненним завданням, а й незрозумілим. Адже фокус уваги змінюється вами найчастіше несвідомо, і щоб навчитися керувати своєю увагою, необхідно усвідомити роботу цього механізму.