Комплекси ранкових гімнастик
Комплекс ранкової гімнастики без предмета
Ходьба в колоні один за одним, ходьба на шкарпетках, на п'ятах, з високим піднімання колін до грудей, спортивна ходьба, біг, ходьба. Перебудова у дві колони.
Стежити за диханням, за поставою
1. І.П. ноги нарізно, руки на пояс. Ривки прямими руками назад (3-5р) – пауза.
2. І.П. ноги на ширині плечей, руки за спину. 1-3 пружні нахили вперед, торкаючись руками підлоги. 4 - І.П.
Ноги не згинати
3. І.П. с.с. руки на поясі. По черзі пряму ногу вперед на носок, п'ятою всередину, повернутися в п.п. Те саме іншою ногою.
4. І.П. сидячи ноги вперед, упор ззаду. 1-8 – обертати ступнями ніг усередину – пауза. 1-8 – те саме назовні.
5. «Човник» І.П. лежачи на животі, ноги зігнути в колінах, схопитися за щиколотки, прогнутися, груди і стегна вгору. Перекотитися, лягти вільно, кулаки під підборіддя
6. І.П. ноги нарізно, руки за спиною. 1-2 - поворот праворуч (ліворуч), обхопити плечі, голову опустити на груди 3-4 - в.п.
Ноги не згинати
7. В.п.о.с. 10 пружинок, 10 підстрибувань. Повторити, чергуючи з ходьбою.
Стежити за диханням
Перебудова на одну колону, ходьба, спортивна ходьба, біг, ходьба.
Стежити за диханням
Речовка. Рано вранці не лінуйся,
На зарядку ставай!
Комплекс ранкової гімнастики з гімнастичною палицею
Ходьба в колоні один за одним, на шкарпетках, на п'ятах, звичайна прискорена ходьба, біг, ходьба.
Побудова у дві колони.
Стежити за диханням, за поставою
«Ми штангісти» І.П. стоячи, ноги злегка розставлені. 1- палицю на груди, 2- з силою вгору,3- на груди, 4-і.п.
«Гребці» в.п. ноги на ширині плечей, палиця вгоризонтальне положення, поворот праворуч, ліворуч.
Тримати палицю в середині, ноги не згинати
«Зумій сісти» І.П. лежачи на спині, палиця в опущених руках. 1-махом палицю за голову, 2-3 махом палицю вперед, сісти, 4-і.п.
Ноги не згинати під час підйому
«Нахил убік» в.п. ноги хресно, палиця за плечима на ліктьових згинах. 1-2 - нахил вправо, 3-4 - нахил вліво - в.п.
Нахилятися суворо убік
І.П. с.с. палиця ззаду в опущених руках. 1-2 - сісти, піднімаючи палицю. Спину прямо, коліна розводити, п'яти піднімати.
«Вертушка» в.п. ноги на ширині плечей, палиця на лопатках. 1-2 - поворот вправо, вимовляючи "ш-ш-ш", 3-4 - в іншу сторону, І.П.
Ноги не зрушувати
«Підскоки» в.п. с.с. стрибком ноги в сторони, палиця вперед, ноги разом, ціпок вниз.
4 рази по 5 стрибків
Чергувати з ходьбою
Перебудова у колону, ходьба, спортивна ходьба, біг із підскоками, ходьба.
Слідкувати за диханням.
Речовка. Вранці зарядку роби
Будеш сильним, будеш сміливим!
Комплекс ранкової гімнастики без предмета
Ходьба в колоні по одному, на зовнішній стороні стопи, змійка, швидка ходьба, біг, звичайна ходьба. Побудова у дві колони.
Стежити за диханням
1. в.п. ноги паралельно, руки вниз. 1 - руки на пояс, 2 - руки до плечей, 3 - руки вгору, 4-і.
2. в.п. ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1 - нахил вправо, 2 - в.п., 3 - нахил вліво, 4 - в.п.
Ноги не згинати
3. в.п. ноги трохи розставлені, руки внизу. 1- ногу зігнути в коліні, підтягнути руками до живота, 2- і.п., 3-іншою ногою, 4-і.п.
6-8 разів кожною ногою
4. в.п. ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1- нахил вперед, дотягнутися двома руками до підлоги, 2 -в.п.
Ноги не згинати
5. в.п. сидячи на підлозі, ноги зігнути в колінах, руки в упорі ззаду, 1 підняти прямі ноги вгору, 2 в.п.
Слідкувати за правильністю виконання вправи
6. в.п. стоячи ноги на ширині плечей, руки внизу. 1- перенести вагу тіла на праву зігнуту ногу, упертися в коліно руками, 2 - в.п., 3 - на ліву ногу, 4 - в.п.
Стежити за диханням
7. Стрибки на одній нозі зі змінною ніг.
Побудова в одну колону, біг, ходьба. Вправи для відновлення дихання.
Стежити за диханням
Речовка. Ми зарядку не проспали
Знаємо ми, що для країни
Люди сильні потрібні.
Комплекс ранкової гімнастики з короткою скакалкою
Ходьба в колоні по одному, на шкарпетках, на п'ятах, звичайна, гусячим кроком, звичайна, прискорена, біг, біг змійкою, ходьба.
Вправи для відновлення дихання.
Побудова у дві колони.
Уважно слухати завдання вихователя
1. І.п.: стоячи ноги нарізно, скакалка складена вдвічі внизу. 1 - підняти скакалку вгору, 2 - опустити за голову, на плечі, 3 - скакалка вгору, 4 - в.п.
Чи не нахиляти голову вниз
2. І.п.: стоячи ноги нарізно скакалка внизу. 1 - підняти скакалку вгору,
2 - нахил вправо, 3 - випрямитися, 4 - в.п. Те саме вліво.
3. І.п.: стоячи ноги нарізно, скакалка внизу. 1 - скакалку вгору, 2 - нахил вперед, торкнутися підлоги, 3 - випрямитися, 4-і.
не згинати ноги в колінах
4. І.П.: лежачи на животі, скакалка в зігнутих руках перед собою, 1 - прогнутися, скакалку вгору, 2 - І.П.
не згинати руки та ноги
5. І.п.: лежачи на спині, руки зі скакалкою вгору.
1 – ноги вгору, скакалкою торкнутися ніг, 2 – в.п.
6. І.п.: стоячи боком до скакалки. Стрибки боком через скакалку,просуваючись уперед, чергуючи з ходьбою на місці.
стежити за диханням
Рухлива гра «Хитра лисиця».
Чи не порушувати правила гри.
Речовка. Щоб рости і гартуватися,
Будемо займатися спортом.
Коментарі
Конспект розваги з пізнавального розвитку «Весна красна!» для дітей молодше…
Конспект розваги з пізнавального розвитку «Весна красна!» для дітей молодшого дошкільного віку Завдання: Освітнє: закріплювати уявлення дітей про сезонні зміни у природі; Розвиваюча: розвивати.
Проект «Дітям про інструменти»
Дослідницький проект «Шоколад: шкода чи користь?»
Проект «Фестиваль народів України»
Проект «Фестиваль народів України» Тривалість: короткостроковий, тиждень. Учасники: вихователі, діти, батьки. Забезпечення проекту: - технічне: ноутбук, мультимедійний проектор, комп'ютер, фотоапарат, магнітофон. - Кадрове: взаємодія вихователів та батьків. -.
Конспект безпосередньо освітньої діяльності «Іскру туші до пожежі»
Конспект безпосередньо освітньої діяльності «Іскру туші до пожежі» Розділ програми: Безпека; інтеграція освітніх областей: "Пізнання", "Комунікація", "Читання художньої літератури" підготовча група. Мета: 1. Вчити дітей орієнтуватися в.
"Їжачок". Конспект НОД у середній групі. Освітня область «Художнє т…
"Їжачок". Конспект НОД у середній групі. Освітня область «Художня творчість» (ліплення) Завдання: Продовжувати вчити скочувати пластилін круговими рухами; вивчати зображення колючок; закріплювати навички.
Коментарі
Інтегроване заняття з екології для …
Мета: Розширювати уявлення дітей про предмети таявищах природи, рослинному та тваринному світі, взаємозв'язку природи та людини. Завдання: Корекційно-освітні: уточнити та розширити словниковий запас на тему. Вдосконалити граматичний устрій.
Конспект ранкової гімнастики для дітей з…
Конспект ранкової гімнастики для дітей старшого дошкільного віку «У пошуках країни Здоров'я» Підготував: Коротков Олексій Іванович, інструктор з фізичної культури МБДОУ «Дитячий садок «Соняшник» м. Тамбов Вид: коригуюча з півсферами Вік.
Проект з розвитку режисерських ігор діти...
Проект розвитку режисерських ігор дітьми на основі змісту сучасних дитячих мультсеріалів. Іванова Єлизавета Олексіївна, вихователь ДБДОУ ДНЗ №145 комбінованого виду Центрального району СПб. Задля реалізації проектної діяльності визначено такі задачи: Познайомити.
Фізкультурна розвага «Малі літні …
Звучить фонограма "Спортивний марш". Всі ми дуже, дуже, раді У наш дитячий садок «прийшла» Олімпіада. Тут змогли ми всі зібратися Щоб нам змагатися У спритності, вмілості Швидкості та сміливості. Поспішайте все сюди, сюди! Тут розпочинається гра! Ведучий: Олімпійські ігри! Це змагання.