Конкретне відволікання від панічних атак - пробуйте, Стоп Панічним Атакам!
Як боротися з панічними атаками
Конкретне відволікання від панічних атак - спробуйте!
Велика і часта помилка полягає в тому, що багато хто намагається прогнати від себе думки про панічні атаки. Це не працює! Неможливо змусити себе НЕ думати про щось.
Є така старовинна китайська казка. Учень приходить до вчителя і просить навчити себе мудрості. Вчитель дає йому перше завдання - тиждень НЕ думати про жовті мавпи.
За тиждень учень приходить і скаржиться: «Учитель, що мені тепер робити — я цілий тиждень тільки й думав про жовтих мавп!»
Так от, щоб не думати про панічні атаки, потрібно відволіктися на щось інше. І тоді всі чорні, панічні думки пропадуть самі.
Як відволіктися? — Буквально 10 хвилин тому, одна з відвідувачок цього сайту розповіла у відгуках, що для неї чудово підійшла дитяча книжка із розмальовками!
Як тільки до неї, як то кажуть, підкочує панічна атака, вона бере цю книжку, кольорові олівці і розфарбовує картинки! І відразу забуває про свою ПА.
На мій погляд — це чудовий метод. Є лише одна, на мою думку, помилка. Вона ховає від усіх своє забарвлення. А мені здається, їй взагалі потрібно організувати гурток розфарбовування для дорослих. Тим самим вона допоможе не тільки собі, а й багатьом іншим людям.
І нема чого цього соромитися. Нехай там якийсь Малевич малює свої чорні квадрати, хоч по сто штук на день. А вона ось розфарбовує, і нехай хтось скаже, що це погано! Тьху на нього! Заздриш, так і скажи, що заздриш і нічого тут, чи розумієш… 🙂
Ну а я теж хочу вас трохи відволікти, мої дорогі панікери та панікерки. Я недавно відкрив сайт, на якому по черзі, починаючи з 2005 року,коли я приїхав до США, викладаю свої фотографії.
Свої — не сенс свого обличчя, а фотки Америки. Нехай вони аматорські, але в Америці так багато цікавого, що просто подивитися на це вже відверне Вас, я думаю.
І я дуже сподіваюся, що Вас ці фото зовсім іншої країни хоч трохи відвернуть, а може і просто розважать!