Консультація для батьків «Весняні турботи про здоров’я дитини»
Олена Іванівна ВеселковаКонсультація для батьків «Весняні турботи про здоров'я дитини»
Консультація для батьків«Весняні турботи про здоров'я дитини »
Березень, сонечко починає пригрівати першимивесняними променями,але лікарі вважають і називаютьвесняний період небезпечним часом, коли активність вірусів із закінченням холодів зростає, а дитячий організм ослаблений зимовими застудами. Для нас,дбайливих батьків, основне завдання навесні, зняти загрозу авітамінозу, зміцнити імунітетдитини. Нагадаю, найважливіші моменти, на які потрібно звернути увагу, при вирішенні поставленоїзавдання:
• Зволожене та свіже повітря. Обов'язково зволожувати повітря в приміщенні, де знаходитьсядитина : регулярно проводьте вологе прибирання, використовуйте зволожувач повітря, забезпечте доступ свіжого повітря(провітрюйте приміщення). Майте на увазі, що обігрівачі, батареї сушать повітря і якщо слизова оболонка носа пересушена, то вірусам і мікробам легко проникнути в організм дитини. Для зволоження слизової оболонки промивайте ніс солоною водою(соляний розчин - розмішати підлогу чайної ложки на склянку води).
• Загартовування. Існує безліч перевірених методик загартовування, але врахуйте, що загартовування можна починати тільки з абсолютно здоровою дитиною. Загартовування можна розпочати з ранкової гімнастики, яку слід проводити щодня після пробудження малюка. Нехайдитина протягом 10-15 хвилин повторює нескладні вправи за мамою або татом, а самі заняття повинні проходити в добре провітрюваному приміщенні. Наступний етап – розтирання кінцівок та всього тіла губкою, змоченою водою +22-25`C. Поступово температуру можна знизити до +18 °C. Після закінчення водних процедур малюкаслід насухо витерти і переодягнути в теплий сухий одяг. Тільки не починайте різко процедуру загартовування. Якщо Ви вирішили почати гартуватися вдома, робіть це поступово. Наприклад, почніть з обливання водою з температурою +36 (температура тіла) і через кожні три-чотири дні знижуйте температуру води на 1-2 градуси. Бажано зупинитись на порозі 12-13 градусів і далі обливатися саме такою водою.
• Прогулянки на свіжому повітрі. Гуляйте здитиною на свіжому повітрі якнайчастіше, одягаючи малюка за погодою, не тепліше і не легше за необхідне, стежте, щоб не було переохолодження, ноги повинні бути сухими і теплими, а мізерноговесняного > Сонця буде достатньо, щоб в організмі відновилося вироблення вітаміну D, потреба в якому після зими особливо висока.
1. вітамін А - морква, капуста, городня зелень, печінка, морська риба, молоко, вершкове масло, яєчний жовток;
2. вітамін С - входить до складу цитрусових, свіжої і квашеної капусти, плодів шипшини, чорної смородини і т.д. д.;
2. вітамін Е - міститься в рослинній олії, шпинаті, листовому салаті, брюссельській капусті, броколі, цільнозерновому хлібі, пророщеній пшениці і т. д.;
3. вітаміни групи В(В1, В2, В6, В9, В12)- входять до складу бобових, буряків, томатів, зеленого горошку, гречки, вівсянки, печінки, сиру, сиру, дріжджів, яєчного жовтка, ікри, яловичини;
4. вітамін Д - коров'яче молоко, морська риба, аптечний риб'ячий жир;
5. калій - входить до складу баштанних, цитрусових, бобових, огірків, помідорів, редиски, чорносливу, родзинок, печеної картоплі;
5. магній - волоські горіхи, гарбуз, молюски, креветки, соя, горох;
7. мідь - міститься в фундуку, гречці, вівсі, солодкому червоному перці, картоплі, суниці,помідори;
8. цинк - насіння соняшника, фундука, волоських горіхів, м'яса, круп, пшеничних висівок.
9. йод - морська капуста, морепродукти, риба, буряк, гриби, редис, диня, цибуля, зелений горошок
• Побутові умови та психоемоційна атмосфера в сім'ї повинні сприяти розвитку дитини та здорового стану психіки. Малюку для здоров'я потрібна любов, ласка і море позитивних емоцій.
• Використання народних засобів. Для зміцнення імунітету, існують випробувані народні засоби, ось деякі з них:
1. Цибуля та часник. Більшість маленьких дітей відмовляються від вживання в їжу, можна порубати зелену цибулю в суп або посипати другу страву, натерти зубчиком часнику грінки або шматочок хліба. Можна розкласти різану цибулю та часник на тарілочках по квартирі, а головку часнику повісити на шию на мотузку. Вони виділяють фітонциди – речовини, смертельні для багатьох патогенних мікроорганізмів.
2. Мед та лимон. Якщо ваш малюк не виявляє схильності до різного роду алергії, відмінним засобом для зміцнення та підтримки імунітету є мед, особливо липовий та гречаний. Давайте його по чайній ложці на день, додайте в напої замість цукру або змішуйте з горіхами. Ще один справжній імунний коктейль - це лимонний сік з медом. Розлучений о пів чашки теплої води, він відмінно стимулює імунітет.
3. Шипшина – відомий засіб підтримки життєвого тонусу. Його можна заварити в термосі, заливши окропом, і пропонувати дитині в якості пиття.
• Дотримання правил для дітей табатьків з профілактики віруснихзахворювань. Мийте руки з милом, особливо після висмоктування, перед їжею або її приготуванням; намагайтеся зайвий раз неторкатися руками до очей, носа та рота; чхаючи та кашляючи, прикривайте рот; сморкайтеся в паперові носові хустки і одразу викидайте їх; намагайтеся користуватися індивідуальною чашкою, склянками та столовими приладами; уникайте тісного контакту з хворими на ГРВІ. Якщо вранці стан здоров'я дитини викликає побоювання, краще залиште його вдома, багато батьків, вранці, помічаючи, легкі ознаки нездужання, все одно приводять малюка в дитячий садок, часто стан дитини погіршується, піднімається температура, що може загрожувати малюку ускладненнями, а навколишнім ризиком зараження. По можливості максимально обмежуйте контактидитини під час епідемій грипу. Можна використовувати лікарські засоби, які захищають слизові оболонки верхніх дихальних шляхів (грипферон, віферон, деринат).
Дотримуватися всіх цих правил і слідувати їм, погодьтеся, зовсім нескладно, і якщо виконувати їх всією сім'єю, то піклування про здоров'я малюка піде всім тільки на користь і зміцнить здоровий дух сім'ї!.
План роботи з батьками на навчальний рік Робота з батьками вихованців або особами, які їх замінюють на 2013-2014 навчальний рік. Місяці Назва заходу Вересень 1. Організаційна.