Контрастний душ для підвищення потенції
Контрастний душ – це один із видів водних процедур, призначений для загартовування та тонізації всього організму. Проводять його шляхом чергування гарячої та холодної води, що спрямовується на все тіло або певні проблемні ділянки. Наприклад, при зниженій потенції у чоловіків контрастний душ рекомендують концентрувати в ділянку органів малого тазу, що покращує кровообіг і посилює приплив крові до пенісу.
Загальний вплив та протипоказання
Як вже було сказано, контрастний душ позитивно впливає на всі органи і системи, покращуючи їх роботу і зміцнюючи імунну систему. Крім цього, регулярне проведення таких водних процедур:
1. Є результативним профілактичним засобом проти більшості інфекцій та вірусних захворювань.
2. Нормалізує терморегуляцію, за рахунок чого тіло навчиться швидко адаптуватися до перепадів температури у зовнішньому середовищі без негативних наслідків для здоров'я.
3. Зміцнить судинну систему, без нормального функціонування якої неможлива хороша потенція.
4. Допоможе впоратися з депресивними та стресовими станами завдяки впливу на нервову систему.
5. Чи матиме помітний ефект на роботу ендокринної системи, що в свою чергу нормалізує гормональний фон, а зокрема для чоловіків – врегулює вироблення тестостерону (гормону, що відповідає за статевий потяг).
6. Виведе зайвий жир, очистить судини від холестерину, за рахунок чого покращиться обмін речовин та знизиться вага у людей, схильних до повноти.
7. Підтягне м'язи та шкіру, дасть заряд бадьорості та покращить настрій на цілий день.
Контрастний душ є лікувально-профілактичною процедурою, і як будь-який інший медичний засіб він має певніпротипоказання. З великою обережністю потрібно поставитися до водних процедур людей, з хронічними захворюваннями серцево-судинної системи. Початок загартовування краще відкласти при будь-яких запальних процесах до одужання.
Контрастний душ: правила підготовки та проведення
-
Перше і, мабуть, найголовніше правило прийому контрастного душу – регулярність у проведенні процедури. Гартуватися потрібно поступово, але щодня, тільки так можна досягти добрих результатів.
Непідготовленій людині слід розпочинати водні процедури в теплу пору року, щоб на момент настання холодів імунна система зміцнилася, а організм встиг загартуватися.
З кожною наступною процедурою бажано збільшувати різницю температур та частоту зміни потоків гарячої та холодної води.
Почати обливання слід з ніг, які стійкіші до змін температур, а потім поступово направляти душ вгору.
Забороняється підставляти під контрастний душ голову.
Бажано проводити водні процедури як мінімум за 1 годину до сну, інакше нервова система не встигне розслабитися, і сон буде тривожним. Однак, найкращий час для контрастного душу – ранок, одразу після легкої зарядки.
Якщо ви вирішили приймати контрастний душ для підвищення потенції, корисно буде налагодити питний режим, таким чином вода впливатиме як зсередини, так і зовні. Усім відомий той факт, що дорослій людині потрібно щодня випивати хоча б 1 л чистої води, хоча при цьому багато хто забуває, що чай, кава та соки не задовольняють потреби організму в рідині. Після того, як ви почнете підтримувативодний баланс, самопочуття, а разом з ним і потенція суттєво покращаться. Це відбувається насамперед за рахунок очищення судин, зниження кількості холестерину та прискорення кровообігу.
Максимального ефекту від контрастного душу вранці можна досягти, якщо проводити його комплексно, разом із легкими фізичними вправами, спрямованими на підвищення потенції. До них відносяться:
1. «Обертання тазом». Виконується в положенні, при цьому ноги розташовані на ширині плечей, а кисті рук зафіксовані на поясі. Таз обертають щонайменше 10 разів на кожну сторону.
2. «Крок з підніманням колін». Ноги разом, руки опущені. Проводиться послідовне підняття ніг до живота. При цьому стопа не натягується донизу, а залишається прямою.
3. "Місток". Початкова позиція - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і притиснуті до підлоги. На рахунок "раз", разом з видихом, поперек відривається від підлоги і фіксується у верхній точці, на рахунок "два" - опускається. Повторювати щонайменше 15 раз.
4. "Велосипед". Усім знайома вправа. Виконується лежачи на спині, ноги зігнуті та не торкаються підлоги. Слід по черзі згинати-розгинати коліна, імітуючи обертання педалей. При цьому бажано напружувати м'язи лобка.