Корисна звичка чистити зуби -Гігієна -Бібліотека здоров’я
Як правильно чистити зуби? Багато хто може просто відмахнутися від цього питання, вважаючи себе профі в цій справі, а деякі просто не додадуть йому значення, але правильне очищення зубів від нальоту захищає нас від неприємностей, пов'язаних із значною кількістю захворювань, тому знати, як правильно чистити зуби. , повинен кожен. Зауважимо при цьому, що правильне чищення зубів у дітей та підлітків має деякі особливості, тому розглянемо правила чищення зубів при сформованому прикусі.
Правило 1. Чистіть зуби не менше двох разів на день. Переважно ранкову чистку проводити після сніданку - так ви зможете видалити залишки їжі, і вони не поширюватимуть бактерії весь день. Вдруге потрібно обов'язково чистити зуби перед сном. За день там утворюється безліч бактерій, і якщо їх не прибрати, то, як мовиться у відомій гумористичній репризі, «вночі прийде карієс».
Правило 2. Зуби потрібно чистити регулярно та правильно. Багато помилково вважають, що безсистемні рухи щіткою і є чищення зубів. Правильний догляд за зубами передбачає особливу технологію проведення цієї процедури, а також час чищення не менше 3-х хвилин. Якщо ви не впевнені, що рухаєте щіткою як слід, найкраще проконсультуватися у стоматолога. Не соромтеся, це його прямий обов'язок – пояснити вам правила догляду за зубами та показати у подробицях правильні прийоми чищення. А про техніку чищення зубів, як показують дослідження, багато навіть дорослих людей мають досить туманні уявлення. Та й цих самих технік кілька, тожзавжди можна вибрати те, що вам більше підійде.
Правило 3. Після їди користуйтеся зубочистками. Правильний догляд за зубами – це коли ви не даєте бактеріям жодного шансу. Тому обов'язково видаляйте шматочки їжі, які застрягли у зубах.
Правило 4. Користуйтеся зубною ниткою. Якщо ви користувалися зубочисткою, це ще не означає, що тепер все чисто. Їжа має звичай забиватися у проміжки між зубами. Деякі екстремали, недовго думаючи, видаляють її тією самою зубочисткою. Однак це досить небезпечна операція - так як можна пошкодити ясна, а запалення і ранки гояться в роті досить довго. При цьому ви не зможете нормально жувати і ще чогось доброго заробите неприємний запах з рота.
Правило 5. Не забувайте про еліксир для полоскання ротової порожнини. Цей пункт не дарма значиться у правилах догляду за зубами. Багато хто не вважає полоскання рота спеціальними рідинами обов'язковим. І це велика помилка. Еліксиром потрібно полоскати рот кілька разів на день. Усі механічні дії зі звільнення зубів від залишків їжі не гарантують повного позбавлення бактерій. Тільки спеціальні речовини, що входять до складу полоскань, здатні нейтралізувати бактерії, проконтролювати кислотно-лужний баланс. До того ж полоскання мають протизапальну дію, що стане в нагоді, якщо у вас вже є дрібні пошкодження ясен, і нададуть приємного запаху диханню.
Правило 6. Щопівроку потрібно перевірятися у стоматолога. Навіть якщо зуби не болять, і немає жодних причин йти до лікаря. Хвороба або пошкодження емалі, що часто починається, може помітити тільки стоматолог. Якщо у зубі утворився дефект, ви про нього дізнаєтесь лише тоді, коли почнеться запалення ясен. Лікар її побачить дефект зуба, що дозволить зберегти біль зуб. До того ж гігієніст зможе професійно почистити зуби від каменю та нальоту.
Правило 7. Приділяйте увагу правильному вибору щітки та пасти для догляду за зубами. Пасту краще вибирати, керуючись власними смаками і орієнтуючись на стан зубів. Якщо у вас чутливі зуби, краще не брати пасту з ефектом відбілювання – абразивні речовини ще більше пошкодять емаль. Якщо дуже потрібно, шукайте пасту для чутливих зубів. При поганій емалі для догляду за зубами вибирайте пасту з додаванням кальцію та фтору. Якщо запалення ясен, вам допоможуть пасти з екстрактами трав.Щітку теж потрібно вибирати, керуючись відчуттями. Для догляду за здоровими зубами з нормальними яснами рекомендується жорстка щетина - вона краще очищає зуби і масажує ясна. Але якщо ясна кровоточать, а зуби чутливі, краще звернути увагу на щетину середньої жорсткості. У важких випадках користуйтеся щіткою з м'якою щетиною. Є ще одна маленька хитрість догляду за зубами. Часто звичайна щітка не може дістати до крайніх зубів, і вони залишаються практично без чищення. Для догляду за «зубами мудрості» купіть дитячу щітку із завуженою головкою – вона легко почистить важкодоступні місця.
Правило 8. Добре мийте щітку після чищення зубів і регулярно змінюйте її. Правила догляду за зубами мають на увазі і дотримання правил гігієни щодо інструментів для чищення зубів. Щітку слід добре промивати і струшувати, щоб вона була чистою та сухою. На закінчення слід сказати, що стан зубів залежить від якості їжі. Якщо ви дбаєте про свою посмішку і виконуєте правила догляду за зубами, логічно буде доповнити відмову від шкідливих звичок і вживати в їжу корисні продукти, які зміцнять ваші зуби. Будьте здорові!
Гігієніст стоматологічний Центру здоров'я КДБУЗ «Дитяча міська клінічна поліклініка №3» МЗГК Безганс Г.С.