Корисні поради від тренера з бодіфлексу КерріБредшоу Щоденники - на
Давно обіцяла коротко розписати фізіологію дихання. При диханні відбувається газообмін у легенях. Кисень приєднується до гемоглобіну, утворюючи оксигемоглобін. Внаслідок безперервного розщеплення речовин у клітинах організму постійно утворюється вуглекислота і використовується кисень, що надходить із струмом крові. Щоб ми почали худнути, ми намагаємося вдихнути якнайбільше окислювача - кисню, який і розщеплює жири на СО2+Н2О+енергія (жар і потіння все відчували?). Гемоглобін розділяється з киснем, його місце займає вуглекислий газ – дисоціація оксигемоглобіну. Здавалося б - щоб споживати більше кисню, треба його якнайбільше вдихнути. До чого тут повільні видихи, різкі вдихи та затримка дихання? А ось для чого - ефект Веріго-Бора в перекладі для блондинок: О2 відокремлюється від гемоглобіну тільки за допомогою СО2, саме він руйнує нестійку сполуку О2 та гемоглобіну. Чим більше СО2 у крові, тим більше молекул О2 надійде у клітину. А це не для блондинок про те саме
При кожному даному парціальному тиску кисню існує певне кількісне співвідношення між гемоглобіном і оксигемоглобіном (оксигемоглобін - це гемоглобін, з'єднаний з киснем; він переносить кисень від органів дихання до тканин і надає яскраво-червоного кольору артеріальної крові). Якщо побудувати графік залежності кількості оксигемоглобіну від парціального тиску кисню, ми отримаємо криву кисневої дисоціації, яка показуватиме, як ця реакція залежить від парціального тиску кисню.
Але на криву кисневої дисоціації впливає не лише парціальний тиск кисню. Істотний вплив на неї чинить і рН крові.
Основу розробки проблемигіпоксії заклав український фізіолог І. М. Сєченов фундаментальними роботами з фізіології дихання та газообмінної функції крові. Велике значення мають також дослідження українського фізіолога Б. Ф. Вериго[1] з фізіології газообміну в легенях та тканинах. Спираючись на ідеї І. М. Сєченова про складні форми взаємодії між двоокисом вуглецю та киснем у крові, він вперше встановив залежність ступеня дисоціації оксигемоглобіну від величини парціального тиску вуглекислоти в крові.
При великому парціальному тиску кисню гемоглобін (Нb) з'єднується з киснем, утворюючи оксигемоглобін (НbО2), а за низького парціального тиску кисню гемоглобін віддає приєднаний раніше кисень. Весь цей ланцюжок можна записати у вигляді оборотної хімічної реакції:
При зниженні парціального тиску вуглекислого газу в альвеолярному повітрі та крові спорідненість кисню до гемоглобіну підвищується, що ускладнює перехід кисню з капілярів у тканини. Це явище сьогодні відоме як ефект Веріго-Бора. Цей ефект був відкритий незалежно один від одного Б. Ф. Вериго (1898) і датським фізіологом Х. Бором (1904).
Фізіологічне значення ефекту Веріго-Бора відзначалося багатьма дослідниками.
Ще 1911 року український вчений П. М. Альбицький писав, що вуглекислий газ, що утворюється в організмі, підлягає видаленню, і нормальний організм звільняється з рідкісної досконалості. Але якась частина вуглекислого газу не тільки не видаляється, а навпаки, організм зберігає її як одну з необхідних складових частин внутрішнього середовища організму.
І ми тепер знаємо, що в процесі еволюції у вищих тварин і людини сформувалися легені, а в легенях є альвеоли, які містять близько 6 % вуглекислого газу. Альбіцький висунув навіть гіпотезу (1911),згідно з якою підвищений парціальний тиск вуглекислого газу в крові є найважливішим регулятором інтенсивності окислювальних процесів у тканинах.
Звідси легко зробити висновок, що при зниженні в крові парціального тиску вуглекислого газу нам слід очікувати порушення обмінних функцій в організмі та подальших різноманітних хвороб
Далі Різкий вдих дозволяє набрати легкими максимальну кількість кисню - так легкі влаштовані. Довгий видих і затримка дихання збільшують у крові та клітинах концентрацію СО2.
Худнемо ми на вдиху на 5 етапі.
Небагато про значення СО2: 1. Гемоглобін змінює кисень на СО2 і навпаки. 2. СО2 нормалізує тонус гладкої мускулатури. 3. Зменшує в'язкість колоїдних розчинів клітин. 4. Відновлює адекватну сприйнятливість ЦНС