Користь і шкода нерафінованої соняшникової олії для організму людини - Популярне про здоров’я
Вибір на користь здорового способу життя має на увазі правильне харчування. Раціон, що складається з оптимального поєднання вуглеводів, білків та жирів, забезпечить вам на довгі роки міцне здоров'я та відмінний настрій. Сто грамів насіння соняшника містить близько 23 грамів білка, 43 г жиру, 12 г вуглеводів та 6 грамів клітковини. Нерафінована олія виступає в ролі чудового джерела жирних кислот і деяких вітамінів (насправді їх чимала кількість!). Завдяки такому складу олія здатна не тільки оздоровити організм, а й справляється з деякими захворюваннями (за умови його помірного споживання). Отже поговоримо про те, за що цінується нерафінована соняшникова олія, користь для організму людини яка і коли її споживання здатне нашкодити.
Цілі та види використання:
1. Як інгредієнти для косметичних продуктів. 2. У харчових цілях для заправки салатів та смаження. 3. Деякі фармацевтичні компанії використовують олію соняшнику для виробництва лікарських препаратів.
Корисна нерафінована соняшникова олія для організму людини
• Вироблене з насіння соняшнику, масло використовується як ліки від запору та для зниження рівня "поганого" холестерину, а в косметичних цілях наноситься на шкіру для масажу, лікування псоріазу, лущення. • В одній столовій ложці продукту міститься 8,9 г лінолевої кислоти, що належить до класу кислот омега-6 і є невід'ємною частиною клітин організму. Щоденна потреба людини в цих кислотах становить 11-14 г. • Нерафінована олія завдяки наявності поліненасичених жирних кислот допомагає знизити ризиксерцево-судинних хвороб і зміцнити імунітет. • Вона містить підвищену кількість вітаміну Е, що відповідає за молодість клітин. • Соняшникова олія успішно бореться з проявами астми та зменшує вираженість артриту. • Завдяки своїм протизапальним якостям захищає шкіру від вірусів і бактерій. • Має протигрибкову дію, тому незамінно як допоміжний засіб для лікування дитячих інфекційних захворювань. • Запобігає розвитку ревматоїдного артриту. • Через вміст вітаміну А допомагає уникнути утворення катаракти. 6>• Неочищена рослинна олія піддається мінімальній тепловій обробці і тому всі корисні властивості зберігаються в незмінному вигляді. • Подовжує молодість тіла. • Містить білки, які необхідні організму для відновлення пошкоджених клітин та відтворення ферментів. • Зміцнює нервову систему.
Шкідливість нерафінованої соняшникової олії для організму людини
Це висококалорійний харчовий продукт: 900 ккал на 100 г. У столовій ложці міститься приблизно 17 грам олії, відповідно калорійність ложки олії приблизно 153 кілокалорій. Воно багате на вітаміни, але майже повністю позбавлене мінералів, тому не варто його використовувати в надмірних кількостях через ризик ожиріння.
Не можна використовувати соняшникову олію жінкам, які мають ПМС або мають захворювання молочних залоз.
Жир олії погано впливає на підшлункову залозу.
Запобіжні заходи і коли не можна використовувати:
• вагітність та годування груддю • алергія на рослини з сімейства хрестоцвітих: хризантеми, чорнобривці, маргаритки, соняшник • діабет • хвороба підшлункової залози
Не всі рослинні олії корисні, деякі, як частковогідрогенізована олія, містять трансжири, які збільшують ризик розладів серцево-судинної системи.
Метод очищення від токсинів та оздоровлення організму за допомогою нерафінованої соняшникової олії
Смак натуральної олії з насіння соняшника не кожному подобається, тому його популярність не така висока. Однак позбавлена натурального аромату рафінована та дезодорована рослинна олія втрачає в процесі обробки велику кількість корисних речовин. З цієї причини з лікувальною метою використовується тільки нерафінована олія.
Процедуру необхідно проводити щоранку, натще. Для цього покладіть у рот столову ложку олії, але ковтати її не потрібно. Перекочуйте олію у роті від 15 до 20 хвилин. Так як у процесі будуть задіяні слинні залози, токсини із кровоносної системи будуть за допомогою них виведені з організму. Після того, як виплюнете масло, ретельно прополощіть рот, почистіть зуби та зубну щітку після використання.
Первинний ефект від такого лікування – очищення тіла від токсинів, вторинний – зміцнення зубної емалі та усунення проблем з яснами. Таке лікування проводиться кілька днів, доки ви не побачите позитивну дію: відсутність втоми вранці, приплив сил і бадьорість протягом дня та покращення пам'яті.
Хоча жирні кислоти у складі цієї олії необхідні раціоні підтримки балансу поживних речовин, не варто зловживати. Надлишок омега-6 призводить до дисбалансу в організмі. Пам'ятайте, що до тих пір, поки ви контролюєте свій раціон і прислухаєтеся до реакцій тіла, олія може стати дуже корисним доповненням до вашої дієти.