Користь сміху
Можливо, ви пам'ятаєте історію одного безнадійно хворого американця. Коли лікарі опустили руки, він замкнувся у своєму будинку наодинці із сотнею комедійних фільмів. Хотів посміятися насамкінець.
І, дивовижний факт,сміхотерапії удалость повністю вилікувати його. І справа була не так в оптимістичному, позитивному настрої, як у цілій групі факторів.
Коли ми сміємось, ми виконуємо своєрідну дихальну гімнастику. Дихаємо інтенсивно, глибоко, часто використовуємо живіт.
За рахунок цього ми без зайвих навантажень покращуємо кровопостачання всіх органів, знижуємо холестерин, влаштовуємо вентиляцію легень, нормалізуємо тиск, ростимо імунітет і проганяємо головний біль.
І додаємо знак «плюс» до нашого настрою.
Подейкують, що 17 хвилин безперервного сміху дарують нам зайвий день життя. До того ж сміх помітно бадьорить.
Замість того, щоб пити літрами кави, ковтати енергетики, обливатись холодною водою та влаштовувати денну дрімоту, просто прочитайте парочку анекдотів.
Сміх розбурхує деякі відділи мозку. Ті самі, які, за правильної стимуляції, дають команду на лікування багатьох захворювань.
Стресові гормони, знайомі кожному не з чуток (кортизон і адреналін), перестають вироблятися.
Зрозуміло, що доросла людина почувається безглуздо, коли поодинці регоче перед телевізором.
В Америцііз цією проблемою борються просто – створюють центри колективного сміху. Туди можна прийти і від душі пореготати у смішній компанії.
До речі, це один із нечисленних плюсів соцмереж – можливість розсмішити навіть тих, хто намертво уткнувся у власний айфон. Підписуйтесь на веселі сторінки та перегортайте новини для підняття настрою.
Якщо ви втомилися на роботі, а до кінця дня, як до Китаю, влаштуйте собі сміх-паузу.
Не потрібно сидіти півгодини, дивлячись на монітор. Краще поговорити з колегами на веселу тему. І за п'ять хвилин заливистого реготу весь офіс відчує себе відпочившим, «як із курорту».
Інколи ефективніше вчасно посміятися,ніж нести свої проблеми додому. Адже кілька хвилин реготання несуть і психологічне розвантаження, що розряджають нервову систему.
Чим більше ви посміхаєтеся, тим менше сварок та конфліктів буде у вашому домі.
Не забувайте усміхатися, відкиньте страх мімічних зморшок.
Щира (і навіть не дуже) посмішка здатна зарядити вас енергією, покращити настрій оточуючим, запустити в організмі процес клітинної регенерації та навіть просунути вас у кар'єрі.
Навіть нудним начальникам подобаються позитивні люди, а не скиглики та буркуни!