Користь та шкода холодного душу
Користь та шкода холодного душу. Як холодний душ допомагає схуднути та зміцнити імунітет?
Загартовування один із поширених способів зміцнення здоров'я, допомагає зміцнити імунітет та покращити стан шкіри.
Корисність холодного душу
Багато фахівців радять приймати холодний душ уранці. Приймаючи душ вранці, ви отримаєте максимальну користь, тому що активізуються обмінні процеси та дасть тонус для всього організму перед робочим днем.
9 причин приймати холодний душ:
1. Холодний душ допоможе покращити стан вашої шкіри та сприяє насиченню клітин водою та киснем. Стимулює поновлення шкіри.
2. Допомагає боротися із целюлітом.
3. Холодний душ зміцнює ваше волосся, запобігає утворенню лупи і робить його більш блискучим. Прохолодна вода знижує утворення шкірного сала, завдяки цьому ваше волосся менше жирніє.
4. Збільшує імунітет організму до будь-яких вірусів.
5. Профілактика застуди та грипу.
6. Виробляє гормони щастя, відмінний засіб при депресії.
7. Підвищується частота серцевих скорочень та кровотік у судинах.
8. Розгладжуються зморшки, розтяжки стають менш помітними.
9. Допомагає при схудненні. Під час процедури, коли шкіра контактує із холодною водою, скорочуються дрібні судини, це активує метаболізм та процес спалювання калорій. (Використовується контрастний душ, перемикаючи воду з гарячої на холодну, кожну хвилину)
Як правильно приймати холодний душ
Важливо підготуватися перед обливанням у холодному душі. Для цього потрібно:
-У ванній кімнаті має бути комфортна температура.
-Перші процедуриНеобхідно проводити в холодній воді 31-33 градусів, а не в прохолодній. Щоразу знижуючи температуру води, щоб поступово звикав організм.
-Перші процедури мають тривати не більше 1-2 хвилин.
-Після процедури, обов'язково розтирайте все тіло рушником.
Протипоказання холодного душу
Не можна приймати холодний душ, відразу після фізичних навантажень, оскільки може призвести до переохолодження організму та застуди.
Можна приймати холодний, але не холодний під час вагітності.
Не можна приймати холодний душ під час застуди.