Користь та шкода засмаги
Усі ми так чекаємо літа, адже взимку нам так не вистачало сонця. Літо – пора відпусток, всі ми прагнемо вже якщо не до моря, то хоча б у село на річку. Полежати на пляжі, і як у нас водиться, нагрітися за всю зиму. Щоб потім всю відпустку, що залишилася, мазати своє почервоніле облізне тільце, сметаною або кремом від опіку. Так от, щоб цього не трапилося, давайте підготуємося до сонячних ванн на пляжі, поговоримо що можна і що не можна.
Що таке засмага? Користь та шкода засмаги
Для початку, я трохи розповім вам, що ховається під словом "загар". Отже, ультрафіолетові промені – це енергетичні хвилі по довжині менше, ніж промені видимого світла. Ультрафіолетове світло, що включає три типи:
- ультрафіолет А (UVA)
- ультрафіолет B (UVB)
- ультрафіолет C (UVC)
Безпечна засмага
Перш ніж говорити про правильну і безпечну засмагу індивідуально для вас, слід визначиться, з вашим типом шкіри, а вже потім давати вам рекомендації, де і скільки ультрафіолету, здатна витримати ваша шкіра, без шкоди для здоров'я. Фахівці поділили всіх нас на шість типів. Почнемо.
Тип 1. Це люди зі світлою шкірою, блакитним або зеленим очима, світлим або рудим волоссям. Таких тип фахівці назвали – альбіноси. Так ось, людям з таким типом шкіри дуже легко «згоріти», вони дуже рідко можуть собі дозволити придбати красиву золотисту засмагу, найчастіше шкіра ставати червоною, шкіра такого типу не здатна захищатися, тому «альбіносикам» краще посидіти в тіні тенту. буде цілком достатньо, і без шкоди здоров'ю.
Тип 2. Це трохи більш «витривалий» тип людей, але дуже схожий наПершим типом, вони теж відрізняються світлою шкірою, блакитними або карими очима, ластовинням, загалом люди «нордичної» зовнішності. Для того, щоб не бути схожими на тільки те, що звареного раку, людям з таким типом шкіри, необхідно застосовувати, особливо в перші пару днів засоби з максимальним ступенем UV захисту, засмага проявиться через кілька днів.
Тип 3. Світла шкіра, але при цьому карі очі та каштанове або темно-русяве волосся, це представники України та центральної Європи. Хоча шкіра такого типу і схильна до опіків, але вона добре засмагає. Тому людям цього типу, також у перші дні рекомендується використання засобів із максимальним захистом від UV-учей.
Тип 4. Східні або середземноморські люди, які мають смагляву шкіру, майже ніколи не обгорають, засмагають рівно і красиво. У перші дні перебування на сонці рекомендується наносити на шкіру засоби середнього ступеня захисту від ультрафіолету.
Тип 5. Дуже смуглява шкіра (індуси, жителі північної Африки та Південної Америки). Хоча засмага до таких людей просто «прилипає», їм все ж таки не варто нехтувати засобами захисту від UV – променів, і використовувати сонцезахисні засоби з мінімальною цифрою фактору.
Тип 6. Чорношкірі (африканці, австралійські аборигени), людям з таким типом шкіри не потрібні сонцезахисні засоби, тому що їх шкіра не сприйнятлива до сонячних опіків, їм рекомендовано використовувати зволожуючі креми або лосьйони.
Ну, що з фототипами шкіри розібралися, тепер підберемо для кожного сонцезахисні засоби з відповідною цифрою фактора, і ще, я вам розповім, скільки часу можна максимально перебувати без захисного крему на відкритому сонці.
Сонцезахисні засоби за типом шкіри
Для першого типу – на пляжі без захисного кремуможна перебувати трохи більше 7 хвилин. Вам підійде крем із найвищим ступенем захисту – SPF 30. І, тільки, такий!
Для другого типу – на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 15 хвилин. Протягом першого тижня на морі необхідно використовувати крем із захистом SPF20 або SPF30, після – SPF10 або SPF8.
Для третього типу - на пляжі без захисного крему можна перебувати трохи більше півгодини. Використовуємо крем із захистом – перший тиждень SPF15 та SPF8 або SPF6 другий та наступні тижні.
Для четвертого типу – на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 40 хвилин. Протягом першого тижня на морі необхідно використовувати крем із захистом SPF10, наступні SPF6.
Для п'ятого типу – на пляжі без захисного крему перебувати можна. Але все ж таки, протягом першого тижня на морі використовуйте крем із захистом SPF6.
Безпечний час засмаги, щоб не обгоріти на сонці
Пам'ятайте, найбезпечнішим часом для засмаги є годинник зранку до 10 і ввечері після 16 години. Після прийняття сонячних ванн, необхідно прийняти душ і нанести зволожуючий крем після засмаги, у складі якого буде вітамін Е. Для обличчя та тіла кошти мають бути різні.
Народні засоби на допомогу обгорілим на сонці
Обгоріти на сонці не складно, і якщо ви все ж таки обгоріли, тоді вам на допомогу, крім косметичних засобів, пораджу ще кілька народних: 1. Сирим яєчним жовтком рясно змащують пошкоджену шкіру, після затвердіння жовтка, потрібно змити його водою та милом. 2. Візьміть, міцно заварений чай, змочіть їм рушник і прикладіть такий компрес на сонячний опік. 3. Можна протерти опік свіжим соком сирої картоплі чи соком листя алое. 4. Старий перевірений спосіб змастіть обпалені місця сметаною. 5. А особа, щоб позбавитьсявід печіння та почервоніння, можна «прикрасити» кружальцями свіжого огірка.
Гарної вам засмаги! Пам'ятайте, що головне на сонці - це помірне перебування, не лежите на пляжі з ранку до вечора. Подаруйте собі здорову засмагу, щоб після приїзду з «морів», похвалитися колегам своєю бронзовою шкірою.
Таша Таширова для жіночого журналу InFlora.ru
Прихильники подібної «оцтової» дієти кажуть, що результати застосування яблучного оцту видно вже за тиждень. Апетит – помірний, та й зайві кілограми починають танути, до того ж, шкіра – виглядає чудово.