Користь вправ з фітболом • Women - s Talk
Сьогодні, коли бізнес потихеньку переміщається в інтернет, все більше людей опиняється на сидячій роботі. Це призводить до різних порушень у діяльності організму, тому важливо зняти напругу і зайнятися фізкультурою після важкого трудового дня.
Тим, хто не має фінансової можливості або часу на відвідування тренажерного залу, просто необхідно купити фітнес м'яч.Це диво винахід Сюзан Кляйн-Фогельбах - швейцарського терапевта - американка Джоан Познер Мауер, її заокеанська колега, запропонувала використовувати з метою швидкої реабілітації після травм опорно-рухового апарату.
Вправи з фітболом можуть стати ідеальною альтернативою спортзалу. Адже «здоровий м'яч», а саме так він перекладається з англійської мови, здатний на багато для покращення роботи організму.
Фітбол дає поштовх швидкої регенерації у пошкоджених тканинах, суттєво підвищує еластичність м'язів. Вправи з фітболом сприяють формуванню міцного корсету м'язів біля хребта. Таким чином, фітбол вважається панацеєю при болях у суглобах, а також у хребті.
Варикозне розширення вен, остеохондроз, артрит також відступають при заняттях фітбол-аеробікою.
«Здоровий м'яч» благотворно впливає на роботу серця, обмін речовин, роботу шлунково-кишкового тракту, нирок та печінки, дихальних органів. А це своєю чергою зміцнює імунну систему організму, підвищує витривалість.
Вправи з фітболом чудово зарекомендували себе і в системі підготовки майбутніх мам до майбутніх пологів. Це і не дивно, оскільки м'яч для фітнесу чудово справляється з болючими відчуттями під час передпологових сутичок і повертає колишні форми після пологів.
Для тих, хтопрагне досягти успіхів у координації рухів та розвинути почуття рівноваги, також буде корисна фітбол-аеробіка. Спробуйте втриматися на м'ячику, коли він так і норовить вислизнути з-під вашого контролю!
Чудовим еталоном стрункості, гордовитої постави та шикарної фігури можна стати лише після місяця тренувань із м'ячем. Чому? Та тому, що кожен м'яз, що бере участь у підтримці рівноваги, напружується і, отже, прокачується, зміцнюється.
Але незважаючи на таке навантаження для всіх м'язів, фітбол знімає навантаження на хребет, на ноги, що робить такі вправи можливими навіть для людей похилого віку з надмірною вагою та варикозом.
Приплив гарного настрою під час тренувань з непокірним м'ячем також гарантований, що робить фітбол не лише тренажером для тіла, а й для душі. Адже він чудово знімає стрес та підвищує рівень ендорфінів у крові.
Таким чином, вправи з фітболом - це легкий спосіб досягти чудових результатів у боротьбі з порушеннями опорно-рухового апарату, обміну речовин і навіть поганого настрою!