Королева переговорів два головні секрети великих жінок

З самого дитинства я запитувала себе, що робить жінку великою? Чому одних запам'ятовують у століттях, а інші проживають звичайне пересічне життя, дуже часто пов'язане з болем, переживаннями, стражданнями? Невже кожна з нас не може виблискувати так само, як це робили Клеопатра, Роксолана, Таїс Афінська?

Я вивчала, читала, розмірковувала і зрештою відкрила кілька важливих якостей, які є у всіх великих жінок. І я готова поділитись з Вами цим знанням!

Розвиваємо впевненість у собі

Коли ми маємо чуттєвість, жіночність, сексуальність і все це закріплюється впевненістю в собі, всередині з'являється міцний і гнучкий енергетичний стрижень. Саме він дає відчуття обраності, вміння вести діалог та досягати намічених цілей.

Ступінь №1

Усвідомте свої позитивні якості, таланти та досягнення. Коли Ви думаєте про те, в чому Ви себе успішно проявили, Ви починаєте поважати себе та підвищуєте впевненість у собі. Все це дозволить Вам почуватися на висоті в діалозі.

Вправа «Журнал успіху»

Щодня записуйте щонайменше 7 справ, які Вам добре вдалися, за які Ви відчуваєте гордість. Регулярно перечитуйте написане – і Ваша впевненість гарантовано зросте. Нагадуйте собі про свої таланти, а не про свою нікчемність. Адже у нашому характері розвивається саме те, на що ми звертаємо увагу.

Ступінь №2

Повірте в те, що Ви вже володієте якостями, які хочете розвинути в собі, і весь час підтверджуйте це, працюючи над собою. Якщо Ви себе оцінюєте позитивно, то добре почуватиметеся. Якщо Ви впевнені, що маєтепевними якостями та талантами, то Ви дійсно будете ними володіти. Але важливо натренувати їх, адже так само, як лист, ходьба, їзда на велосипеді, ці навички потребують уваги та тренування.

Вправа «Твердження»

Запишіть кілька фраз про те, ким Ви хочете стати. Пишіть їх у ствердній формі, ніби Ви вже досягли своєї мети. Запишіть те, що для Вас важливо, і стверджуйте, що це існує у Вашому житті, навіть якщо Ви не маєте вказаної речі чи якості.

Робіть вправу щодня протягом тижня, і Ви помітите, що те, чого Ви прагнете, почне відбуватися у Вашому житті. Не чекайте кращих часів. Ідеального часу ніколи не буде. Ідеальний час та місце – тут і зараз!

Вчимося володіти емоціями

Велика жінка володіє своїми емоціями, неупереджено оцінює те, що відбувається, ніколи не ведеться на провокації і не навішує «ярликів». Як навчитися контролювати свої почуття та залишатися холоднокровною у будь-якій ситуації?

Практика зупинення внутрішнього діалогу

Ця техніка була знайдена мною в посібниках з Раджа-йоги, доопрацьована та перевірена на власному досвіді. Вона досить жорстка, і, як на мене, одна з найефективніших. Особливо її можна рекомендувати європейцям, які живуть у великих містах та перевантажені впливом зовнішнього світу.

Для того щоб вимкнути внутрішній діалог, Ви повинні знайти і вимкнути всі джерела, що його підживлюють:

зір,
слух,
нюх,
дотик,
смак.

Через війну обробка всіх вражень викликає у свідомості нескінченний хаотичний потік, що ми усвідомлюємо як внутрішній діалог. Як тільки ми перекриваємо джерела інформації, що надходить ззовні, залишаєтьсятільки наше основне та залишкове – Думки.

Практика

1. Зір

Дивіться на гарне обличчя, але не допускайте, щоб образ краси дійшов Вашої свідомості у вигляді приємних вражень, задоволення.
Дивіться на якусь сцену і з життя - бійку, страждання, веселощі, святкування - і намагайтеся залишатися байдужими до того, що відбувається.

Ніщо не повинно виводити Вас з емоційної рівноваги, і через деякий час Ви помітите, що немає чіткої межі між добром та злом, а є безліч градацій та нюансів.

2. Слух

Слухаючи жалісливу історію, наприклад, голосіння бабусі про несправедливість до неї, не дозволяйте жалю проникнути у Вашу свідомість у вигляді емоцій.
Слухаючи кумедну історію, не допускайте, щоб почуття сміху дійшло до Вашої свідомості.

Головне у техніці зупинки звукового сприйняття – недопущення асоціацій. Іншими словами, слухаючи звук машини, не потрібно асоціювати його зі звуком ракети або з чимось іншим, навіть асоціювати його з тишею буде помилкою.

3. Нюх

Аналогічно вчиніть і з нюхом. Чергуйте протилежні запахи: приємний – неприємний, сильний – слабкий, різкий – м'який. Намагайтеся звільнитися від емоцій.

4. Смак

Намагайтеся їсти те, що Вам приємно та неприємно, не концентруючись на відчуттях. Відчуття не повинні викликати почуття задоволення чи відрази, ніякі почуття не повинні доходити до Вашої свідомості.

5. Дотик

Чергуйте дотику до речей із протилежними якостями: холодне – гаряче, гладке – колюче, гостре – тупе, м'яке – жорстке, біль – задоволення. Намагайтеся звільнитися від емоцій.

6.Думки

Для початку Ви повинні усвідомити, що у Вас два види думок: активні та пасивні. Активні – ті, які породжуєте Ви самі, пасивні – ті, що породжуються зовнішніми обставинами.

Розслабтеся та зверніть увагу на думки, які у Вас постійно проносяться в голові. Якщо зосередитися ні на них, то кожна така безконтрольна думка зупиниться, замре, а потім розпадеться. Зверніть увагу, що Ви використовуєте активні думки для відстеження пасивних. Внутрішній діалог, якого слід позбутися, становлять саме пасивні думки, а активні включаються лише Вашим вольовим зусиллям.

Практику зупинення внутрішнього діалогу потрібно проводити по 30 хвилин на день, щотижня зосереджуючись на одному з органів чуття.