Кожен із цих 5 продуктів забирає у Вас життєві сили
Які ж 5 продуктів можуть забирати у людини життєві сили? Американські фізіологи та дієтологи склали рейтинг такої їжі, яка забирає енергію у людини, що стає особливо актуальним у період холодів.
Коньяк, настоянки на травах.
За звичаєм їх якраз таки для бадьорості радять. Але це буде правильно, якщо такий напій випити за обідом, коли виробляються «денні» гормони (ці напої з ними більш-менш дружать). Проте, ефект буде зворотним, якщо стопку махнути на сон майбутній. Міцний алкоголь та гормон сну мелатонін погано взаємодіють: буде викликана сонливість, яка аж ніяк не розслаблює. Якщо міцного спиртного випити навіть невелику кількість, нічний сон буде хоч і глибоким, зате не повноцінним, мозок відчуватиме брак кисню, адже коньяк спочатку розширить, а потім звузить судини.
Якщо є бажання розслабитися за вечерею, краще віддати перевагу келиху червоного вина, закусивши його сиром. Вино містить антиоксидант ресвератрол, він допоможе зняти спазми та напругу судин, а сир містить амінокислоту триптофан, що полегшує засипання.
Солодощі.
Вони мають властивість різко підвищувати глюкозу у крові, але потім цей рівень різко падає. Після чого людина відчуває занепад сил. З цієї причини, якщо ви втомилися, і хочете поїсти, краще утриматися від солодкого та булочок. Краще віддати перевагу повільним вуглеводам чи фруктам.
М'ясо індички.
Виявляється, у цьому м'ясі, яке вважається корисним та дієтичним, виявили білки,які мають релаксуючий ефект. І грудка індички, з'їдена в обід, може стати причиною занепаду сил і сонливості, які настануть зовсім недоречно. Отже, якщо любите індичку, то краще готуйте її на вечерю.
Борошно продукти.
Мучні продукти так само як і солодощі викликають стрибки глюкози в крові. Крім цього продукти, що містять клейковину (з борошна та крохмалисті) мають властивість розбухати в шлунку, після чого людина починає відчувати тяжкість, слабкість та бажання прилягти.
Смажена їжа.
Улюблена багатьма піджариста скоринка якраз перетравлюється найдовше і найважче. На те, щоб її «перемолоти» в шлунку, організм витрачає занадто багато енергії.
Корисна порада
Впоратися з занепадом сил допоможуть продукти, які заповнюють дефіцит заліза: яблука, шпинат, гречка, буряк, квасоля та продукти, багаті на вітаміни B1 і B12, наприклад, горіхи, зелений горошок, вівсянка, пророщена пшениця, рисове висівки, морепродукти.