Крутити обруч із хворою спиною
чи можна крутити обруч із викривленням хребта та хребетними грижами?
У мого чоловіка міжхребетна грижа і таких рекомендацій як кручення обруча лікар точно не давав. Адже в момент кручення все основне навантаження від обруча лягає на хребетний відділ. Навіть у здорових людей, часте застосування обруча може викликати простріл попереку, остеохондроз або ішіалгію. Люди, які мають погану поставу, також зроблять собі лише гірше.
Крутити обруч із хворою спиною за наявності грижі в поперековому відділі хребта не рекомендовано! Це навантаження певною мірою і можливе напруження м'язів, грижа може ущемитися і тоді буде загострення.
Але є інші вправи для поліпшення самопочуття за наявності грижі у відділі хребта. Якщо не можна крутити обруч, то можна "кататися" спиною по ціпку, на зразок черешка від лопати, або качалки. Це народний метод, він був описаний однією страждаючою грижею хребта жінкою у випуску журналу ЗОЖ, який раніше виписували.
Ця жінка писала про сильні болі. Їй уже було зроблено одного разу операцію з приводу грижі хребта і цього разу також мали прооперувати.
Але в неї був сильний біль, а на операцію вона не хотіла. Вичитала десь про цей метод. Знайшла палицю - качалку, або іншу палицю. Вона лягала на неї спиною і "каталася" по ній від шийного відділу до самого крижового отелення. Писала, що їй було дуже боляче, але вона терпіла і виконувала потроху цю вправу. А болю не проходили. Але вона не здавалася і робила далі, бо не хотіла на операцію. Вона збільшувала кількість "прокатів". Через місяць приблизно помітила, що виконувати вправу стало не так боляче і біль у спині зменшився. Вона продовжувала далі, збільшувала кількість "прокатів" і все робилаце вправа. В результаті болю дуже пройшли і вона вилікувалась - тобто загострення пройшло, їй не знадобилася операція.
Але вона стільки зусиль вклала у своє одужання! Не кожен так зможе, іноді операція швидша. Але самовилікування все одно буде ефективнішим, тому що будь-яка операція - це ризик певною мірою.