Купання по аюрведі
Аюрведа радить купатися у теплій воді, а йога рекомендує використовувати холодну воду. Під дією гарячої води тіло за кілька хвилин охолоджується, оскільки стискуються кров'яні судини, розширилися від тепла. Холодний душ має протилежний вплив, зігріваючи вас, коли через кілька хвилин розширюються судини, що звузилися від холоду.
При виборі варіанта купання найкраще орієнтуватися на свій унікальний тип тіла або аюрведичну конституцію. Опис кожного типу можна прочитати тут>>>
Хороший компроміс для людей В-типу, яким потрібно тепло, - насолодитися теплою ванною або теплим душем, після чого, розігрівшись, сполоснутися холодною водою, щоб зберегти тепло.
Людям П-типу слід по можливості привчити себе до прохолодних (але не холодних) душ і ванн, щоб позбутися зайвого тепла.
К-типу треба привчатися до прохолодної води, щоб підбадьорювати себе.
Нікому не слід купатися менш ніж через годину після їди, інакше може статися відтік крові від кишечника, де вона потрібна для травлення їжі. Купання слід тимчасово припинити у разі проносу, здуття живота, хронічної застуди, нетравлення та за більшості гострих захворювань.
Фізичне обмивання завжди повинно супроводжуватися психічним обмиванням, щоб пробудити розум і запалити всі види його травного вогню. Існують спеціальні мантри для купання, проте мантри складно відтворюються, тому по суті і будь-які пісні, які вам подобаються, допоможуть задовольнити ваш розум, і купання принесе вам більше користі.
Як вам, наприклад, такий варіант? Цілком підходить для купання з дитиною:
Ранок починається, починається. Місто посміхається, посміхається. Відкриваються віконця, Розбігаються доріжки, Гучно ляскаючи в долоні, Заспівали дзвінко діти.
Раз, два ранки, три, чотири, п'ять, Приходь грати, приходь грати. Разом з нами приходь грати, Привіт ранок.
Місто посміхається, посміхається. Сонце піднімається, піднімається. Ми на сонячних гойдалках, Покататися захотіли, Прямо в небо полетіли, Вперед на зустріч сонцю.