Лакто-вегетаріанство відгуки
5 - 0
4 - 0
3 - 0
2 - 0
1 - 0
- Доступні продукти
- Можна урізноманітнити раціон
- Набридає
- Погано для кишечника
Така на вигляд проста дієта, як поєднання в собі овочів, зелені та молочних продуктів може здатися легко здійсненною, і можна витримати її тривалий час.
Сутьїї полягає в тому, щоб у раціоні були присутні всі можливі овочі, зелень, фрукти. З молочних продуктів не допускається сир, жирний сир та сметана. Тому з успіхом можна вживати молоко, кефір, ряжанку, інші кисломолочні продукти.
Плюсомтакої дієти, а для деяких і способу життя, полягає в тому, що більше кількість молочної продукції додадуть в організм вітаміну В12, D, а також корисний для кісток кальцій. Є так само в такій їжі і легкі білки, корисні для здоров'я. Овочі та фрукти мають багато клітковини, вітамінів, глюкози. Протягом дня можна робити салати без заправок або з натуральним йогуртом. Є фрукти, запивати кефіром. Обмежень ніяких, головне щоб продукція молочна були з низьким % жирності.
Протриматися на цьому можна довго, якщо у вас немає сильної залежності від м'ясних та рибних продуктів. Спочатку відчуття легкості у всьому організмі буде радувати, але поступово так і тягне на шматочок м'яса, курки.
Як розвантажувальні дні це буде ідеальний варіант, він не сильно голодний і добу протриматися можна сміливо. Як тривалої дієти зможуть витримати тільки одиниці, та й при різних захворюваннях кишечника і шлунка, вважаю мучити себе не варто.