Ланч бокс для школяра що покласти школяру на обід у пост

Клопітне питання для мами: що покласти в ланчбокс школяру, який вирішив тримати піст? Пісне меню для дитини має бути, крім усього іншого, досить ситним, і заповнювати енергію не гірше за традиційний бутерброд з ковбасою.

Що дати дитині до школи на обід: ідеї для посту

ОВОЧІ

Очищені та нарізані скибочками морква, огірки, селера, болгарський перець. Суцвіття броколі та цвітної капусти – запечені або приготовлені на пару. Помідорки черрі - цілком. Авокадо — достатньо половинки, щоб угамувати голод. Стручкова квасоля чи спаржа – обсмажені.

ФРУКТИ

Фрукти — будь-які, не надто соковиті, щоб не забруднити руки та одяг. Краще заздалегідь нарізати скибочками. Виноград і соковиті ягоди, наприклад, полуницю, краще класти, не відокремлюючи від плодоніжки.

ВИПІЧКА, РОЛИ

Ми нещодавно ділилися з вами рецептом пісних кексів, які порадують ласунку. Можна на власний розсуд доповнювати тісто горіхами, сухофруктами або ягодами. Відмінно підійде для ланчбоксу шматочок пісного шоколадного пирога.

З тонкого лаваша або коржів тортильї можна зробити закусочні роли. Для начинки підійде

паста з авокадо: розімніть половинку авокадо, присоліть і збризкайте лимонним соком,
хумус з пластинками огірків, помідорів та зеленню салату,
арахісове масло з скибочками фруктів,
перемелені в пасту сухофрукти: курага, інжир, родзинки,
буряково-картопляне пюре: відварені коренеплоди збити в блендері, посолити, поперчити та додати оливкову олію.

Змастіть лист шаром начинки, згорніть у трубочку, наріжте кільцями шириною 2-3 см, іскріпіть кожен рол зубочисткою.

Цю ж начинку можна використовувати для міні-бутербродів. Скибочки підсушеного хліба змастіть начинкою і по два склеї.

СНЕКИ

Дрібниця, яку можна погризти на ходу: злакові батончики, горіхи, сухофрукти, чіпси з овочів. Сюди ж можна віднести маслини та обсмажені кубики тофу. Для цих снеків краще покласти фруктові шпажки.

НАПОЇ

Трав'яний чи чорний чай у міні-термосі, морс, фруктовий сік чи настій шипшини. Такі напої навесні та спрагу вгамують, і заповнять дефіцит вітамінів в організмі.

Останні новини:

Вагітність та пологи

Від народження та до року

Від 1 до 6 років

Від 9 до 16 років

Корисні посилання

або увійти за допомогою:

ДЯКУЄ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!

На вказаний e-mail протягом хвилини має надіслати лист активації. Просто перейдіть за вказаним посиланням і насолоджуйтесь необмеженим спілкуванням, зручними сервісами та приємною атмосферою.

ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТОМ

На вказаний e-mail надіслано листа. Для зміни пароля просто перейдіть за вказаним у ньому посиланням