Лазня або сауна при застуді та грипі
З давніх-давен люди відвідують лазню не тільки з метою особистої гігієни, але і для профілактики захворювань та зміцнення імунітету. Дійсно, на Русі лазня була не тільки місцем, де можна помитися, вона була і ліками від усіх недуг та болячок. Гаряче повітря та пара викликають сильне потовиділення, це відбувається внаслідок активізації теплообмінних процесів організму. Разом з потом з організму виводиться не тільки бруд, а й багато шкідливих шлаків і токсинів, що накопичилися.
Розпарена шкіра очищається і позбавляється відмерлих клітин, активізується кровообіг та обмінні процеси організму, прогріваються внутрішні органи та суглоби. Таким чином, організм зміцнюється та набирає сили.
Під час осінньо-зимового або зимово-весняного періоду дуже легко можна переохолодитись та простигнути. Це може статися зовсім випадково і без особливих передумов. Також підчепити хворобу можна у розпал епідемій ГРВІ та грипу. Саме тому знаючи про це потрібно берегтися та готувати свій організм, зміцнювати імунітет та загартовуватися. Радимо почитати про те, як лазня чи сауна сприяє загартовуванню організму. Люди, які постійно відвідують лазню рідше хворіють взагалі, і що примітно в період, коли ГРВІ та грип набирають масового характеру. Це пов'язано з підготовкою їх організму та загартуванням, а також з гарним імунітетом. Але якщо вже Вам не пощастило і Ви відчуваєте, що починаєте хворіти, помітили перші симптоми, чи то першіння в горлі, нежить чи хвороблива втома – поспішіть у лазню чи сауну. Але слід зазначити, що якщо у Вас вже піднялася температура тіла, то цей похід слід скасувати та відкласти, тому що можна лише посилити ситуацію. При температурі в лазню чи сауну ходити не можна. Також буде корисно прочитати загальні протипоказання длявідвідування лазні та сауни.
Як було зазначено вище, у парну слід йти з появою перших симптомів застуди чи грипу. Якщо хвороба вже набрала обертів, то слід вживати вже інших заходів (йдеться про медикаментозне лікування та звернення до лікаря). Перед безпосередньою пропаркою рекомендується підготувати організм до впливу високих температур, для цього потрібно прийняти теплий душ (але голову не мочіть і не користуйтесь милом або гелем - а краще для більш повного розуміння прочитайте статтю про те, як правильно і як паритися). Також буде корисно прийняти гарячі ванни для ніг, поступово додаю в теплу воду окропу. Краще буде якщо ці ванни будуть з ромашкою або іншим настоєм цілющих трав. Якщо в лазні є доступ до топки, можете деякий час посидіти біля вогню і прогріти обличчя і ніс, роблячи повільні і глибокі вдихи. Ну і звичайно ж, найефективнішим засобом від застуди та грипу в лазні є пропарювання.
При застуді та перших симптомах грипу в лазні потрібно досягти максимального потовиділення. Для цього потрібно глибоко прогрітися і добре пропарити тіло. Невід'ємним інструментом пропарювання в лазні є віник. З його допомогою пропарка стає більш ефективною та націленою, а також їм роблю гарний масаж. Про те, як правильно користуватись банним віником також можете прочитати у спеціальній статті на цю тему. При застуді та кашлі потрібно акцентувати пропарку на грудній частині тіла, а також на ногах та стопах. Між ногами та горлом існує дуже велика залежність, з чого навіть народилося веселе прислів'я: «Промочиш ноги – горло болить, промочиш горло – ноги плутаються».
Також під час пропарювання в лазні чи сауні в організмі людини сильно активізується кровообіг, що сприяє насиченнювсіх органів киснем та поліпшення обмінних процесів в організмі. Також, за словами вчених, на цей час виробляється на 15-20% більше лейкоцитів, які є основними борцями з мікробами. Збільшений кровообіг активізує велику кількість капілярів та дрібних судин, які до цього особливо не брали участь у процесах, виводить із м'язів молочну кислоту, живить суглоби.
Після якісної пропарки потрібно завершити процес чаюванням гарячого трав'яного чаю з трав, в який також корисно додати меду. При простудних захворюваннях у лазні слід уникати контрастних процедур (обливання, басейн, холодний душ), протягів та холодного повітря. Краще буде гарненько закутатись у халат або банний рушник, випити гарячого чаю та додатково прогрітися.
Зазвичай, за перших ознак застуди і грипу відвідування лазні чи сани значно покращує самопочуття і робить симптоми не такими важкими, а то й зовсім позбавляє їх. Для профілактики простудних захворювань та грипу в лазню потрібно ходити стабільно та постійно, хоча б раз на тиждень. Тоді Вашому організму не будуть страшні ні люті морози, ні нежить і кашель. Для мешканців Києва наш сайт сильно спростить проблему вибору хорошої лазні, тому що в нашому каталозі лазневих закладів Києва Ви зможете підібрати саме ту лазню чи сауну, яка задовольнить усі Ваші вимоги та зробить відпочинок незабутнім. Ходіть у лазню і не хворійте!