Лазня та вагітність
Багато людей отримують ні з чим не порівнянне задоволення від відвідуваньбані абосауни, адже там відбувається не тільки очищення поверхні тіла, але й покращення кровообігу, активізація всіх процесів в організмі, зміцнення імунітету, відпочинок та зняття стресу. Майбутні мами - любительки лазні або сауни, які звикли регулярно приносити собі задоволення в парилці, зазвичай запитують: чи не шкідливо відвідувати лазню під час вагітності?
Позитивний вплив лазні на організм доведено віковою практикою, тому не викликає сумнівів, що вона корисна і для вагітних. В першу чергу відвідування лазні покращує роботу кровоносної системи: покращує кровопостачання всіх органів, у тому числі і плаценти. Лазнязміцнює стінки судин, адже варикозне розширення вен - це те, чим певною мірою страждає майже кожна вагітна. Релаксація в лазніпозбавляє стресів, проблем зі сном і головного болю. Лазнязміцнює м'язи, знімає напругу ізбільшує еластичність зв'язок, що є гарною підготовкою до пологів. Благотворно впливає вона і стан шкіри, перешкоджаючи появі розтяжок.
Якої шкоди може завдати відвідування лазні вагітної? Висока температура повітря в лазні може посилити ранній токсикоз, що супроводжується нестачею кисню до втрати свідомості, тому на невеликих термінах вагітності при сильному токсикозі лазня протипоказана. Протипоказана вона також при загрозі переривання, оскільки перегрівання може спровокувати розрив плодових оболонок та викидень. Заборонено паритися при інфекційних захворюваннях, хворобах серця та високому тиску. Також не рекомендується починати відвідувати лазню під час вагітності, не маючи такої звички заздалегідь. У цьому випадку потрібно починати не раніше, ніж 15тижня, привчаючи організм поступово: повільно збільшуючи температуру парилки та час перебування у ній.
За відсутності протипоказань лазня безпечна для вагітних за таких умов:
- Дотримуйтесь правил гігієни: заходьте в парильню в гумових капцях і матер'яній шапці, маючи при собі килимок або рушник для вистилання на полицю. Це запобіжить небезпеці заразитися інфекційними захворюваннями або грибком і послизнутися на слизькій підлозі.
- Температура в парилці не повинна перевищувати 70 градусів, а перебувати в ній не можна довше 7-10 хвилин за один захід.
- Після виходу з парильні обов'язково випити трав'яний чай для заповнення втраченої рідини в організмі.
- Не можна чергувати парилку з крижаним душем, охолоджуйте тіло комфортною прохолодною водою, найкраще занурюючись у басейн.
- Слідкуйте за самопочуттям – найменші ознаки нездужання є сигналом до припинення процедур. Контролюйте пульс, він не повинен перевищувати 120 ударів на хвилину.
- Сеанс відвідування лазні не може бути короткочасним. Ідеальним вважається повторення такої послідовності «парилка – басейн – обтирання» кілька разів, достатньо часу в перервах приділяючи відпочинку.
Лазня не повинна завдавати дискомфорту чи незручності майбутній мамі – ця процедура спрямована лише на отримання задоволення, релаксацію, очищення організму та звільнення від вантажу проблем повсякденності. Тоді й малюкові лазня принесе лише користь: поліпшення плацентарного кровообігу не дасть розвитку гіпоксії, забезпечуючи ріст і своєчасний розвиток плода.