Легкий спосіб скинути вагу, Аллен Карр - «Схуднути легко! Важко розпочати
Схуднути легко! Важко розпочати. "Легкий спосіб скинути вагу" – це спосіб налаштуватися на дієту.
Звичайно, я говорю з власного досвіду. У мене теж був такий період у житті, коли я розгодувала себе до стану свині і шукала спосіб швидко схуднути. Шукала довго, попутно переконуючи себе, що зараз знайду чарівну формулу і відразу скину 10 кг! Прочитала купу літератури, перелопатила десятки форумів та. принагідно набрала ще пару кіло.
Воз, мабуть, був би й нині там, якби я не прочитала книгу Карра в одній електронній бібліотеці.
Книга "Легкий спосіб скинути вагу" виявилася тим необхідним поштовхом, який змусив мене від "мрій" перейти до справи. Так я сіла на першу свою дієту)).
Як "чарівний" спосіб я обрала дієту Дюкана, правда, це була модифікована її версія. Тоді про неї ще ніхто до ладу не чув, вона лише набирала популярності у Франції. "Модифікована" тому, що я змінила її під свої потреби: не дотримувалася розпоряджень дієти суворо, але прислухалася до свого організму. Дієта передбачає білково-вуглеводне чергування. Я сама вибирала, як проводити це чергування. За два тижні в щасливому режимі вдалося скинути 4 кг, за наступний тиждень ще два. Я повернулася до своєї ваги, в якій знаходилася до цього досить довгий час і яка більш-менш мене влаштовувала (61 кг при зростанні 164 см). До речі, англійською така звична вага називається set point - це коли мозок дає команду організму зберігати ту чи іншу вагу, тому апетит регулюється відповідним чином, і вага незмінно повертається до одного й того самого показника. Є теорія, що саме це є причиною того, що у далекостроковій перспективідієти не працюють. Але повернемося до наших баранів.
Багато читачів кажуть, що у цій книзі Аллен Карр використовує прийоми НЛП (нейро-лінгвістичного програмування) і навіть гіпнозу, тому ця книга "працює". Можливо, це й так. Інакше як пояснити, що після прочитання книги я й дня не чекала, а взяла та зробила те, що чекало роками?
Мій вердикт:
- Не рекомендую цю книгу тим людям, хто шукає 1) рецептів; 2) плану дієти по днях тижня; 3) порад щодо правильного харчування, але при цьому не готовий до вегетаріанства. Там немає ні того, ні іншого, ні третього (якщо ви затятий прихильник м'ясних і молочних продуктів).
- Рекомендую тим, хто не може або не хоче зважитися на дієту, тому що дієта завжди передбачає обмеження в їжі. "Жерти менше" - теж легкий спосіб схуднути, але не всі люди витримують навіть найменші обмеження в харчуванні, причому не стільки фізично, скільки психологічно.Можливо, ця книга допоможе вам подолати цей психологічний бар'єр.
Мій результат:
За три тижні я втратила 6 кг.
Якщо вам видалося корисним цей відгук, можливо, вас зацікавить мій відгук на дієту, яка допомогла мені подолати фатальну установку в 61 кг (мій set point).
Як у 40 років я повернулася до своєї дівочої фігури: