Лієпайська дієта відгуки та результати
Однією з найефективніших, продуктивних і дієвих методик порятунку від надлишків жирової тканини, що накопичилися в глибоких підшкірних шарах дерми, визнана дієта лієпайська, розрахована на три календарних місяці.
Усі продукти мають бути екологічно чистими
У радянський час за цією методикою худнув не лише весь Казахстан, а й жителі країн колишнього СНД, яким вдавалося за місячний період позбутися 8-10 кілограмів, не зашкодивши своєму здоров'ю. В даний час дієту лієпайську можна скачати абсолютно безкоштовно, зайшовши на офіційний сайт або форум, присвячений здоровому способу життя та організації правильного, збалансованого щоденного раціону.
«Лієпа» підходить і для жінок, і для чоловіків через те, що абсолютно всі продукти, що входять до її меню, є екологічно чистими, натуральними та корисними.
Слід зазначити, що лієпайська дієта є ще від доктора Аудрюса Ілзе Йозенаса, який також розробляв дієтологічні методики для людей, які страждають на ожиріння і бажають поліпшити пропорції свого тіла в мінімальний часовий період.
Лієпайська дієта: особливості
Перекушування між їдою заборонено
Кожна людина прагне відкрито чи секретно для всіх позбутися надлишків жирової тканини та отримати фігуру своєї мрії. Одні використовують для цих цілей ультрамодні біологічно активні препарати, інші виснажують себе фізичними вправами в тренажерних залах та спортивних секціях, треті вивчають та пробують численні дієтологічні методики, що мають свої протипоказання та розпорядження залежно від фізіологічного стану та здоров'я індивіда.
Перш ніж почати дотримання дієти лієпайської, вам слід ознайомитися з їїключовими особливостями. До них відносять такі:
Вивчивши таблицю, в якій абсолютно безкоштовно наведено перелік дозволених до споживання продуктів, ви легко зможете скласти своє індивідуальне меню на 3 місяці, яке буде поживним, збалансованим, а найголовніше, корисним. Творці лієпайської дієти радять наголошувати на відвареному м'ясі або рибі, тверді сири (відсоткова частка жиру на сто грам не повинна перевищувати 30%), сир і молочні продукти. У разі почуття голоду дозволяється випивати несолодкий чай або з'їдати кисло-солодке яблуко. Але зловживати цим не треба.
Слід зазначити, що гарнір та основна складова вечері не повинні за вагою перевищувати 260 грам.
Наприклад, ви можете приготувати собі котлету або рибу на пару (100 грам) і доповнити її легким, але поживним овочевим гарніром у кількості, що не перевищує 160 грам. Таким чином, ваш організм отримає всі необхідні для продуктивної життєдіяльності живильні та вітамінізовані мікроелементи, але при цьому надлишок жирової тканини скорочуватиметься, забезпечуючи вам швидке та легке схуднення.